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别直接吃米饭,加点它清热解暑,喷香营养,全家老小都爱吃

橘子家的小厨房 11-05 17:48 + 关注


别直接吃米饭,加点它清热解暑,喷香营养,全家老小都爱吃


三伏天别直接吃米饭,加点它清热解暑,喷香营养,全家老小都爱吃!三伏天,气温每天都是新高,家里有空调还好,一出门就感觉一股热流扑面而来,让人喘不过起来,尤其是总在外面的高温下,非常容易中暑,所以每年三伏天,家家户户都喜欢吃一些绿豆,绿豆水、绿豆饭、绿豆粥、绿豆冰棍、绿豆糕等等。


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今天分享的是红豆绿豆饭,绿豆可以清热解毒,利尿解暑,绿豆属于凉性,最适合天气炎热的时候食用,预防中暑绿豆最棒了!米饭中又添加了红豆,又增加了一些营养,红豆也同样有着清热解毒的作用,但是红豆还可以补血养血,夏天吃最好,可以对给孩子吃一些,来看看这道简单有营养的红豆绿豆饭吧!


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红豆绿豆饭

所需食材:红豆15克、绿豆15克、大米260克、水适量

制作方法:

1.准备大米,红豆和绿豆,三伏天,天气闷热,比较适合吃绿豆,绿豆清热解暑,红豆可以补血,所以做米饭的时候适量加一些,对身体好处多多


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2.大米,红豆,绿豆都放入一个容器中,加入适量水,多搓洗几下,换三次水,邻居阿姨说,大米经过搓洗以后会比较香


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3.搓洗完以后,加入适量水,浸泡30分钟,这样的米饭非常肉感,特别好吃也特别香


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4.浸泡完以后,把大米,红豆,绿豆,都放入电饭煲中,加入适量清水,因为不同的电饭煲所需的清水量不同,所以酌情掌握水分


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5.启动电饭煲煮饭功能,一般我喜欢用小一点的锅,家里人少,小锅做出来的饭非常好吃,肉感喷香,时间到,香喷喷的米饭就做熟啦


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今天的分享就到这里,我是橘子家的小厨房。文章为本人原创作品,希望大家能喜欢,如果大家还有什么问题?可以关注小编,给小编留言一起交流美食经验,小编每天都会为大家带来不一样的美食,不一样的做法,希望大家越吃越健康!


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