炎炎夏日有了这些宵夜，让你幸福感爆棚

转眼夏天又到来了，在今年这个特殊的年份，更应该要好好享受生活，不要浪费美好的时光。随着生活逐渐回复正轨，邀上三五好友，晚上坐一起吹吹牛聊聊天，追追喜欢的剧，同时品味美食带来的满足感，才是最幸福的事。我更喜欢邀请朋友到家里，做些拿手好菜，一起看喜欢的电视节目，感觉更加自在。如果你不擅厨艺，没什么拿的出手的好菜，不妨看看下面这些方便易做的食材，绝对也会让朋友对你夸赞不已。

烧烤清蒸类

烧烤自然是宵夜最受欢迎的一个品类，高温遇到脂肪带来的美拉德反应和焦香可以激起人们对于肉类的原始欲望，搭配孜然和辣椒的经典风味让人吃到停不下来，富含高蛋白等丰富营养的牛羊肉也能起到很好的滋补效果。在家里制作的话，大部分的包装肉串产品都经过了提前腌制，直接用烤箱180度左右烤制20-30分钟即可，没有烤箱的话也可以用微波炉，甚至用锅油炸代替，总而言之就是方便又好吃。

不再买回来就吃灰！——空气炸锅选购指南及食谱分享现在的厨房小电器越来越多，什么厨师机，面包机，破壁机等等，要是都买齐了对厨房空间是一个很大的挑战，空气炸锅也是近年来流行的新一代厨房电器，“不用油、更健康”的油炸理念也迎合了现代人健康饮食的风潮，但是我身边很多朋友买回去没用几次就吃灰了，从飞利浦推出第一代空气炸锅开始，我就一直想剁手空气炸锅，不过由mgmg2| 赞79 评论48 收藏383查看详情

除了烤箱和微波炉，空气炸锅也是现在比较流行的烹饪工具，能做出和烤箱不一样的酥脆口感，又比油炸更加健康，我前段时间买了一台，感觉还不错，可以看看我的分享，下面的大部分食材用空气炸锅也可以做的很美味。

自己在家也能烤出媲美烧烤店的效果，肉质还更好更放心。

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羊肉我个人认为以宁夏盐池滩羊及新疆巴音布鲁克羊肉为佳品，内蒙及甘肃等地羊肉也不错。最近比较流行的红柳烤肉可以给羊肉串增添一些清新的口感，也可以试试。

克来比新疆红柳枝红柳烤肉签子烧烤肉签羊肉串签子红柳木串肉烤串签KLB902110支装12元京东去购买

好价盐池滩羊肉 4斤 *2件366元（合183元/件）值友爆料原文：中国地理标志产品6-8月盐池滩羊羊后腿4斤整 值0 评论0 收藏0去购买

喜欢自己动手的，可以试试买些红柳枝自己串肉，之后用少许葱姜、料酒腌制一下就好了，风味更佳。

出去玩拍到的红柳枝，就是这样的。

红柳烤肉

出游自助烧烤，花的少吃的还更香。疫情之前跟家人吃了顿烧烤，4个人花了500多，烧烤从以前平民食品快变成奢侈品了，比炒菜火锅都要贵一些，最近春暖花开，疫情也渐渐有所好转，决定约上好友去野外烧烤一场，算下来花的不多，吃的还更好，跟大家分享一下户外烧烤的一些心得。烧烤作为人类最早的一种烹饪方式，其实操作很简单，就连不经常下厨的人也能很快mgmg2| 赞10 评论11 收藏67查看详情

之前出去玩就自己串了肉，写了游记。

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除了普通的肉串，喜欢独特风味和更加滋补的可以试试羊腰串，不过网上卖的羊腰整腰比较多，觉得不方便的可以回来改成小串。除了羊腰，还有板筋、羊宝等可以选择。

好价善食源 新奥尔良烤鸡翅中 500g*2袋59元包邮（需用券）值友爆料原文：天猫售价99元，值得买专享40元优惠券，到手只要59元，关注的值友可以入手~经典奥尔良风味，地道酱汁配方，提前12小时调味腌制。拆包后无需二次加工，直接放入烤箱或微波炉烤熟即可。每个鸡中翅由多种香料调配，加以揉滚按摩工艺，经过六道质检层层把关，严格按照食品安全指标生产～新奥尔良中翅不仅 值8 评论0 收藏1去购买

好价正大 凝香骨连 800g 骨肉相连烧烤鸡肉串鸡脆骨串鸡软骨炸鸡块 烧烤鸡肉串野餐食品烤串烧烤食材 *6件95.82元（合15.97元/件）京东该商品参加可领取满129减30元优惠券的促销活动，下单3件到手实付47.91元，折合15.97元/件，附有额外赠品：正大凝香骨连?800g?骨肉相连烧烤鸡肉串鸡脆骨串鸡软骨炸鸡块烧烤鸡肉串野餐食品烤串烧烤食材*1，降价前售价为42.4元，本次降幅62%，低于上次爆料价21元。需要购买食品类的值友 值1 评论4 收藏2去购买

鸡肉系列是烧烤里面的另一大门派，经典的新奥尔良口味鲜甜可口，小孩子也非常喜欢，不论是翅中、翅根还是鸡腿都能如法炮制，还有如骨肉相连，鸡肉串，鸡米花等衍生产品。网上有腌制好的产品，也有除了新奥尔良口味的其他口味腌制调料可以选择，做出黑胡椒味、蜜糖味等多种口味。

腌制超级简单，根据说明或者自己的口味把调料撒进去腌制6-12小时即可。

好价极美滋 新奥尔良 咸香 复合调味料 烤鸡翅料 烧烤腌料70g *30件54元（需用券，合1.8元/件）值友爆料原文：京东现价6.8元，参加199-40活动，叠加199-110优惠券，下单30件54元，折1.8一件。叠加优惠券：满199.0元减100.0元 值2 评论6 收藏4去购买

好价展艺 调味料 鸡翅调味料烤肉烧烤原料 展艺新奥尔良黑胡椒腌料 140g *3件17.85元（合5.95元/件）值友爆料原文：京东现售价8.5元。下单3件7折，低至5.95元。展艺是国内专做烘焙/调料的食品品牌。此款为展艺黑椒腌料。精选优质黑胡椒，传统工艺制作而成，黑椒味道浓郁，口味饱满，回味十足，比较适合烤鸡翅使用，规格为140g。 值0 评论1 收藏0去购买

我用空气炸锅做的奥尔良翅根。

骨肉相连里面有鸡脆骨，脆嫩的口感很特别。

好价凤祥食品 炸鸡家庭桶半成菜品 盐酥鸡米花2袋+乐享鸡块2袋 4袋共2kg *2件99.8元（合49.9元/件）京东该商品参加可领取满89减20元优惠券的促销活动，下单2件到手实付99.8元，折合49.9元/件，附有额外赠品：【赠品】凤祥食品速冻炸鸡食品裹粉调理鸡肉半成菜鸡肉洋葱圈400g*1袋*1，降价前售价为69.9元，本次降幅29%，低于上次爆料价59.9元。需要购买食品类商品的值友不要错过~叠加优惠券 值1 评论6 收藏4去购买

好价圣农 美乐鸡块 1000g *4件43.72元（合10.93元/件）值友爆料原文：双重优惠，本身是29.9的秒杀价，叠加119减40的券。还需要两张邮费券。 值6 评论15 收藏24去购买

鸡米花和盐酥鸡是我最近爱上的食物，虽然感觉没有那么健康，但是藤椒味的那个当零食太好吃了。

上次做了一次大家说我的番茄酱挤的不好看，这次听了建议挤了一个笑脸，炸鸡虽好，可不要贪嘴哦，我一次只吃这么多。

鸡肉类产品比起牛羊肉更加容易烤熟，在烤制时间上可以稍微短一点防止烤焦。

海鲜类

海鲜是我非常喜欢的一类食物，高蛋白营养丰富，脂肪含量较低更健康，而且鲜嫩的口感也非常棒，海鲜类食物也非常适合烤制，或者直接清蒸，海鲜类产品非常容易做熟，烹制方法也非常简便，除了调制好的产品以外，一般只需要一些酱油、耗油和葱花蒜泥即可。

国内蟹小茉 蒜蓉小龙虾 1.8kg 4-6钱/35-50只 净虾1kg *2件99元包邮（下单立减）个大体肥，美艳红亮。京东目前售价79.9元，PLUS会员专享价77.9元，参加99元选2件，下单2件实付99元，折合单价49.5元，近期好价，刚需可入。寻味步于此，蒜味正相投。用专业和良心严选鲜虾和食材，因蒜味相投，爱上小龙虾。美艳红亮，个大体肥，看一眼垂涎欲滴。 值5 评论0 收藏5去购买

小龙虾是近年来的网红食品，尤其适合夏天，戴着手套一直一直剥开来品尝滋味十足的Q弹虾肉，是看电视闲聊时候再合适不过的食物了，不论是蒜蓉、麻辣还是五香口味，这种即食小龙虾买回来微波炉一热即可，在家也能享受到小龙虾馆的美味。

国内汉胶堂 活冻厄瓜多尔白虾 4斤69元（需用券）值友爆料原文：厄瓜多尔白虾低至17.25元/斤！首页历史低价云南百香果https://www.smzdm.com/p/22536643/，新鲜单冻鸡腿琵琶腿https://www.smzdm.com/p/22519956/也都还是好价，值友们可以按需择购。活冻厄瓜多尔白虾京东目前售价119元，领取满 值91 评论63 收藏91去购买

好价獐子岛 冷冻蒜蓉粉丝扇贝 400g 12只 *5件99.5元（需用券，合19.9元/件）值友爆料原文：199-50活动，叠加199-50优惠券，相当于半价叠加优惠券：满199.0元减50.0元 值6 评论2 收藏1去购买

成品的蒜蓉粉丝扇贝蒸一下即可，非常方便。

好价BEISILING 贝司令 乳山生蚝鲜活10斤34.9元包邮（需用券）值友爆料原文：男人的加油站贝司令乳山牡蛎鲜活生蚝5斤券后34.9元包邮历史低价叠加优惠券：优惠券贝司令乳山生蚝商品产地为山东省，优质海域现捕现发，套餐一的L型号约35个。口感鲜甜，爽滑有嚼劲儿，全身完整且个头大，可做刺身、蒸煮、烧烤。 值3 评论4 收藏4去购买

生蚝作为“海中牛奶”，营养非常丰富，富含锌元素，有“男人的补给站”之称，我最近也迷上了网购鲜活生蚝自己开来吃，价格可比烧烤店便宜太多了，放葱花蒜泥烤熟了即可，超级美味。

除了国产生蚝，还可以试试进口的生蚝。

好价新鲜无沙花甲1500g 三斤装 *2件44.8元（需用券，合22.4元/件）值友爆料原文：原价29.9元，下单两件，领取15元优惠券，到手的44.8元6斤花甲，近期好价，喜欢可入叠加优惠券：15元优惠券 值21 评论5 收藏18去购买

至于其他贝壳类水产就更加方便了，回来洗干净水一煮即可，可以放点葱姜去腥，最后再用耗油酱油调个汁。

好价恋食记 日式蒲烧鳗鱼1条装 500克 *2件109元（需用券，合54.5元/件）值友爆料原文：京东恋食记官方旗舰店，原售价168元，拍2件，可领取满100-60元优惠券，自动参加满300-127元商品促销，手动领取300-40元京贴，到手价格仅109元，喜欢的可以关注一下。叠加优惠券：满100.0元减60.0元 值21 评论6 收藏13去购买

前段时间某东的鳗鱼折扣不错，我买了几条200g价格在20出头，回来做日式鳗鱼饭也非常合适，只需要隔水蒸个15分钟即可，太美味了。

20多块钱这么大一份感觉非常划算。

以上提到的这些食材烹饪都非常简单，基本有一台烤箱或者微波炉叮一下就可以搞定，扇贝、鳗鱼一蒸即可，没有经验的也可以做，而且成品味道都非常不错。

自热速食类

好价海底捞自煮火锅麻辣嫩牛锅番茄锅速食自热小火锅肥牛方便23.8元天猫商城该商品当前到手价23.8元，降价前售价为67.8元，本次降幅65%，低于上次爆料价47.6元。喜欢的值友不要错过~ 值3 评论4 收藏1去购买

新式懒人必备，加入凉水自动加热，里面的菜品丰富，还有多种口味可以选择，不论是深夜看球还是好友聚会都可以快速食用，非常方便。

好价吃圈货子自热米饭鱼香肉丝饭户外速食自热火锅方便米饭305克 *3件27.09元（合9.03元/件）值友爆料原文：京东自营三件七折好价可入 值0 评论0 收藏0去购买

自热米饭和自热火锅一样，也是靠生石灰遇水发热原理加热，有多种口味可以选择，图方便节约时间的，这个比方便面的营养还是丰富一些。

小食类

除了上面这些美味的硬菜，聊天少不了一些淡嘴的零食，常见的花生瓜子八宝粥腿收一收大家经常吃，再给大家推荐些我爱吃的小零食。

国内吴援 正宗东北特色朝鲜烤冷面 500g*2袋 *2件29.9元包邮（双重优惠）可低至14.9元/件~京东德鸿祥食品拼购专营店目前售价33.9元，满67元-23元，下单2件，使用15元优惠券，实付29.9元包邮，低至14.9元/件，近期好价，喜欢的小伙伴别错过了，快下单吧。正宗东北烤冷面，每份送200g甜辣酱和微辣酱，自己制作，干净卫生，省钱省时，口感筋道，真空包装，新鲜入口， 值71 评论25 收藏29去购买

前段时间在夜市吃了烤冷面，觉得挺好吃的，有点像迷你煎饼果子，现在也有即食包装。

好价京东PLUS会员：卫龙魔芋爽素毛肚网红零食 30包 *2件38.8元（需用券，合19.4元/件）值友爆料原文：原价59.9元，下单两件参加满110元减42元的店铺满减活动，领取34元优惠券，叠加PLUS会员5元全品卷，到手的38.8元包邮，近期好价，喜欢的值友可以关注下叠加优惠券：34元优惠券叠加优惠券：PLUS会员5元劵 值38 评论30 收藏53去购买

在中式零食里，卫龙得有名字，这个魔芋爽我比较喜欢，魔芋富含膳食纤维，帮助消化，这个也有多种口味可以选择。

好价裙带菜丝 海藻丝 即食调味寿司料理海藻沙拉下饭菜即食小吃 2袋*400g/袋 *2件38.7元（合19.35元/件）值友爆料原文：京东目前售价25.8元，参加满2件总价打7.50折，下单2件实付38.7元，折合单价19.35元，有需要的值友可以去看看本款即食裙带菜储存方式为常温保存，解冻后开袋即食，口感清脆爽口。裙带菜含有丰富的维生素、矿物质、有机碘、膳食纤维等多种营养成分。规格400g*2袋。 值0 评论1 收藏0去购买

这个是我最近酷爱的零食，即食海带也属于此类，含有丰富的碘元素，味道也是酸辣可口，也能起到爽口解腻的作用。

好价波力 海苔芝麻夹心脆 96g/罐 *2件37.9元（合18.95元/件）值友爆料原文：又到海苔好价，买2和直减只需37.9元 值1 评论3 收藏1去购买

发现我喜欢各种海产品，海苔也是另一种我喜欢的零食，海苔含有丰富的B族维生素还有其他微量元素，是很健康的零食。

好价沃隆每日坚果750g89元（需用券）值友爆料原文：沃隆每日坚果750g混合坚果30包礼盒装送礼零食大礼包成人孕妇干果每日坚果B款750g沃隆每日坚果750g混合坚果30包礼盒装送礼零食大礼包成人孕妇干果每日坚果B款750g叠加优惠券：优惠50元 值2 评论6 收藏11去购买

每日坚果我也买的比较多，里面啥都有，营养比较全面，也可以当做零食食用。

夏日冰爽饮品

有了这么多火爆的主食小吃，不配上凉爽可口的饮品怎么行，夏日的经典饮料就是冰镇啤酒，碳酸饮料，现在市面上也有很多流行的饮品，我也尝试了一些，味道都不错。

好价天润 TERUN 奶啤乳酸菌风味牛奶饮品 300ml*12罐 (新老包装随机发货)45元值友爆料原文：京东自营预售到手价45，单买好价 值2 评论4 收藏7去购买

这是流行于新疆等西北地区的一种饮品，目前貌似全国都火起来了，我第一次喝奶啤是在喀什，既有酸奶的醇厚口感，又有淡淡的啤酒香味，丰富的泡沫也很爽快，我非常喜欢喝。不过里面含有微量的酒精，酒精过敏或者开车的朋友要多加注意。

好价元気森林无糖零卡无热量汽水元气青瓜味水饮料480ml*15瓶装 整箱 *2件79.8元（合39.9元/件）值友爆料原文：元气森林官方拼多多店，青瓜味第二件立减20，配合页面无门槛5元优惠券，实付79.8元30瓶 值16 评论18 收藏15去购买

元气森林最近比较火，无糖无热量，使用了比较昂贵但是健康的赤藓糖醇，充气量也很足，口感不错。

好价秋林苏打气泡水0糖0脂450ml*12瓶白桃味新品苏打水 *5件94.76元（合18.95元/件）值友爆料原文：天猫超市售价59.9元，满2件5折，下单5件，使用移动端领取299-50的券，叠加88会员实付94.76包邮，折合单件18.95。 值11 评论15 收藏16去购买

秋林这款感觉有点模仿元气森林，但是价格便宜许多，还添加了丰富的膳食纤维，有益身体健康，现在是我的主力饮料，买了三箱。

好价汉口二厂汽水 武汉二厂汽水樱花/酸梅/橙汁/百香果/荔枝/青提冰淇淋喵呜 网红碳酸饮料 7瓶二厂汽水全系列组合 *3件186.3元（合62.1元/件）京东该商品参加3件9折的促销活动，下单3件到手实付186.3元，折合62.1元/件，降价前售价为69元，本次降幅10%，为近期好价。需要购买食品类商品的值友不要错过~ 值1 评论0 收藏0去购买

这个是最近的网红饮料，大有盖过北冰洋和冰峰等老牌饮品的趋势，包装和口味都很特别，而且种类很多，喜欢的朋友可以试试。

好价维他奶 低糖原味豆奶植物蛋白饮料250ml*16盒 低糖低脂早餐奶健康营养豆奶 家庭装 礼盒装 *4件112.84元（需用券，合28.21元/件）值友爆料原文：好价，刚需可入。叠加优惠券：满119.0元减20.0元此款为维他奶低糖原味豆奶，采用非转基因大豆为原料制作，大豆含有丰富植物蛋白，还含有大豆卵磷脂、大豆低聚糖、大豆异黄酮和多种矿物质和维生素。此款为低糖款，0胆固醇，低脂肪，更加健康，蛋白质含量不低于2.0%，含有人体所必需的氨基酸。早 值1 评论0 收藏0去购买

除了各类啤酒和碳酸饮料，植物蛋白饮料也是女士们喜欢的饮品，豆奶含有丰富蛋白质，低糖版本也不用担心糖分摄入过多。

好价马来西亚进口COWA清甜椰子水330ml*12瓶整箱椰汁水果汁饮料青椰水49元（需用券）值友爆料原文：330ml*12瓶，券后49元包邮夏日酷饮安排起来！马来西亚原装进口清甜椰汁饮料，营养健康，口感清甜，含丰富电解质和钾元素，0脂肪、0胆固醇，线下各大商场同步热销！真正的健康好饮品！叠加优惠券：满79.0元减30.0元 值1 评论0 收藏0去购买

如果你们对“从小喝到大”的椰汁口味有些厌倦了，不妨试试东南亚的这些椰子水产品，不同于椰肉制作的椰汁，椰子水更加清冽甘甜，我在东南亚试过很多种，口味都各有不同，当然，买些椰子回来开孔喝最正宗不过了。

清爽可口的椰子水非常适合夏天，还能补充水分和电解质。

这就是我夏天不得不享用的美食和饮品们，再艰苦也要对得起自己的胃，让自己从美食中获得幸福感，怎么样，一起试试度过一个幸福的夏天吧。