宝宝牙齿的护理清洁很重要！--美国牙科学会专业指导

本文大纲：

• 0-6岁儿童口腔护理总览

• 出牙顺序小知识
  

• 出牙期间的不适

• 牙齿清洁及牙刷牙膏选择

• 帮孩子清洁牙齿的方法

• 饮食与牙齿健康

• 牙齿检查

• 关于刷牙的小游戏和绘本推荐
  

因为我从小爱吃糖蛀牙严重，自生猛出生开始我就很关注他的牙齿护理。棉签、纱布，还有各式各样的牙刷是应有尽有。加上闺蜜送的，这个小人的儿牙齿起码10几支，还有好多没来得及用就进入到下一个阶段的。最近看了不少关于牙齿护理和牙齿健康知识的内容，和大家分享一下，更期待的是和大家交流心得。宝爸宝妈如果有更多的成功经验，欢迎指导喔！

01 0-6岁儿童口腔护理总览

美国牙科学会建议，在宝宝长出第一颗牙齿之前，爸妈就应该用柔软干净的湿纱布帮助他们清洁口腔；当宝宝第一颗牙萌出，就可以给宝宝刷牙了。

（1）0-6个月的宝宝牙齿没长出的时候，每晚要定时帮他抹口腔（纱布或者牙齿护理的棉签）；饮食方面餐数不限，但尽量不要奶睡；多观察口腔情况。

（2）约6个月时，宝宝的第一只乳牙会开始长出，这时我们需要宝宝每天早上起床或晚上吃完最后一餐后帮他抹口腔，并用乳牙用的牙刷帮他刷牙；6个月时的宝宝一天6-8餐即可，随着长大要减少餐数，保持在六餐以内；在宝宝第一颗乳牙长出后六个月要做一次口腔检查。

（3）约1岁半时，第一颗大牙会长出，注意每天早起和晚睡前都要用牙刷和白开水为他刷牙；在宝宝7-9个月时，要协助宝宝学习使用杯子喝水。在他一周岁开始戒奶瓶，18个月时一定戒掉奶瓶。因为长期使用奶瓶或吸管类杯子容易产生龋洞。（目前生猛还在喝奶瓶，都快16个月了。真的是错误的示范，是时候该戒掉奶瓶和习惯杯了！）

（4）2-6岁时，20只乳牙应该全部长出了。每天让孩子早起和晚睡前刷牙前用牙膏。如果可以，在晚睡前帮孩子补刷一次；吃饭的话早中晚三餐，餐餐之间一次茶点。从2岁开始，要形成见牙科医生的规律：每半年到一年期间要见一下牙科医生，做口腔检查。

02出牙顺序小知识

宝宝乳牙一共有20颗，在妈妈怀孕5-6周时就开始形成了。在宝宝出生后6-10个月开始长第一颗，有些宝宝可能4个月就长了，有些要到1岁左右，爸爸妈妈不用太焦虑。

出牙顺序：

6-10个月长下门牙；

8-12个月时长上门牙；

9-13个月长上侧门牙；

10-16个月长下侧门牙；

13-19个月时长第一颗大牙；

16-23个月长出虎牙；

23-33个月时长出第二颗大牙。

生猛大概就是半岁前长得第一颗牙，现在已经好多了，大牙也开始长了。大牙开始长出后，刷牙就变得更为重要。当他23-33个月长出第二个大牙时，可以尝试让他自己刷牙，当他会吐水后，可以开始用青豆一样大的含氟牙膏。生猛是很早就要自己刷牙，但纯属为了好玩。所以让他玩一下，我们再帮他补刷。但是大部分时候他都比较抗拒，这个让我也很头疼。

需要准备些刷牙的小游戏。大部分他比较配合的时候是我在刷牙时，如果我在刷牙和他一起刷，他也会很高兴。

03 出牙期间的不适

出牙期间宝宝会有很多的不适。比如烦躁不安、经常流口水、牙龈或牙肉疼或痒，牙龈肿胀，甚至有可能发烧，这些都是正常现象，不用太过焦虑。常帮他清理口水，保持口腔卫生，偶尔给他牙胶咬（也可以冻一下帮他缓解不适）。对于肿胀的情况，一般来说出牙部位坚实就是出牙，如果是呈现了红色或者蓝色，或者发烧时，就要选择就医了。

在这个期间，他可能会养成吸手指的习惯，这个是正常的现象，要接受宝宝的成长，但是随着他长大也要不断干预，帮助他戒掉这个毛病。之前我去香港的时候还买了涂在手上的油，宝宝吃到就不会愿意再吃手指了，不过这个要到2岁多之后才能使用，暂时还没有用上。其实在他很小的时候吃手指太频繁，我们还试过涂柠檬，把姥姥姥爷爷爷奶奶心疼坏了……但没有想到的是生猛竟然不是太排斥，和人家视频中的惊恐表现差得远了了……

04 牙齿清洁及牙刷牙膏选择

在宝宝6个月之前需要抹口腔时，应该准备好牙齿清洁棉签或纱布及一杯白开水，在洗手之后用清洁棉签或纱布包裹住手指蘸些水，轻轻放进口腔内，将上颌和下颌都清洁干净。

可能遇到的问题如下：

当宝宝第一颗牙出来后，我们就要替他做清洁，一般来说我们可以准备成套的渐进式的婴儿牙刷。

如何选择牙刷？

对于刚开始刷牙的宝宝，美国牙科学会建议使用小刷头的软毛牙刷，不过却并没有建议选择普通牙刷还是电动牙刷。考虑到安全因素，建议等到宝宝满5岁之后再给他们购买电动牙刷，相对于普通牙刷而言，电动牙刷可能会更加吸引宝宝。其实不管是选择普通牙刷还是电动牙刷都没有关系，只要宝宝自己喜欢并且能正确使用就可以。

我现在也给生猛买了适合1岁半小朋友用的电动牙刷，不过还没有开始使用。可以让宝宝躺在床上，也可以我们让宝宝坐在大腿上替他刷牙。刷牙最好是早晚定时，刷牙之前可以先做动作，唱唱歌，让他知道接下来要做什么，刷牙时也一起哼哼歌，让他像唱歌一样去配合完成。

生猛干妈在他小时候给买的这个套刷牙的手指套和书特别可爱，可以选购！这是The Brushies彩色玩偶硅胶手指牙胶和卡通画册套装，适合4周到4岁的孩子。价格要200+，不算便宜。这个品牌是世界上第一个手指玩偶牙刷。是由一位牙科医生妈妈和一位心理医生妈妈创立的品牌，获了很多国外的奖项。超可爱的！

是否用含氟牙膏？

氟能够起到保护牙齿、预防蛀牙的作用，又可能会对导致氟斑牙、对牙齿造成伤害，因此牙膏中的氟浓度需要控制在一定范围内才能够起到有效保护牙齿的作用。美国FDA要求美国的牙膏（包括儿童牙膏）应该含有1000 ppm或1100ppm的氟。而美国牙科学会建议：3岁前的宝宝用米粒大小的牙膏；当宝宝长到3-6岁时，用豌豆大小的牙膏。

宝宝不小心吞掉了牙膏怎么办？

美国牙科学会认为，只要宝宝使用的牙膏大小适量，即使不小心吞服了，宝宝也不会有危险。对于年龄比较小的宝宝，父母一定要监督他们刷牙，确保他们使用的牙膏大小适量，并且注意提醒宝宝不要吞下去。我现在给生猛也买了啫哩状的，是适合还不会吐水的小朋友的牙膏，和电动牙膏一起日本代购的。但是后来我也查到这种刷牙啫哩好像也不太好，起不到太大的牙膏的作用。

美国畅销的牙刷牙膏推荐：

牙刷：

牙膏：

具体参考美国妈妈网：https://www.usmama.com/love/8663/

05 帮孩子清洁牙齿的方法

正确的顺序：

先刷全部牙齿的外侧面--再刷所有牙齿的内侧面--再刷大牙的咀嚼面。

美国牙科学会推荐儿童使用巴氏刷牙法，巴氏刷牙法也是目前普遍被认为最为有效的刷牙方法。需要注意的是：即使宝宝用的是电动牙刷，也需要掌握正确的刷牙方法，因为电动牙刷也只能通过高频振动来帮助你刷牙。

爸妈给宝宝刷牙的正确姿势：

让宝宝躺在你的腿上、床上或者沙发上，你站在他头顶的位置，从后面帮他们刷牙；当宝宝长大以后，还可以让他站在镜子前，爸妈站在宝宝身后帮他刷牙。

总之不管用什么姿势，只要爸妈和宝宝觉得舒服，并且爸妈能清楚的看见宝宝的牙齿即可。

我们要帮助他们到什么时候？

通常情况下，7岁后的宝宝才能很好的独立完成刷牙。美国牙科学会建议家长应该帮宝宝刷牙至7岁，并在宝宝满10岁之前都要监督他们刷牙。

当然如果宝宝对刷牙感兴趣，你也可以提前让他们自己尝试，但是如果他们自己刷的不干净的话，还是需要妈妈们亲自再动手刷一遍。

也就是说，宝宝2岁之前，由我们替他们做清洁，2岁后后可以让他自己独立刷牙，但是我们还要补刷一次，7岁后应该就要独立完成刷牙了。在7岁之前，还是需要我们的帮助的。

每天给宝宝刷几次牙？

刷牙次数每天最好不要超过3次，否则容易损伤牙齿及牙龈组织，美国牙科学会建议每天早、晚用含氟牙膏刷牙2次（每次2分钟）。

06 饮食与牙齿健康

宝宝吃奶的次数越多，蛀牙的机会越大。6个月以前，尽可能地控制喝奶数量，且最好不要奶睡。饮食一定要注意，否则就很容易蛀牙。

我之所以最近这么关注这个问题，就是因为生猛是个非常馋的小朋友，什么都要吃，什么都要试，看到吃的就要命地飞奔。所以经常感觉他一天嘴都不闲着。这个习惯特别不好，我再不忍心也得戒掉。

另外，可以给他做一下饮食记录。关于饮食问题请查看我之前的文章。

07 牙齿检查

宝宝第一颗牙长出来后6个月就应该做一下检查。大概就是他一岁的时候。之前可以每半年检查一次。本来打算年后带生猛去的，结果赶上疫情，看到他现在牙齿出得越来越多，我也是越来越担心，因为他真的太能吃了，还什么都咬。希望疫情快快过去吧！

现在，越来越多的小朋友很早就开始蛀牙了，5岁幼儿可能每两名就有一个。所以一定要重视！

最后，附上一些常见问题的Q&A：

08 关于刷牙的小游戏和绘本

这里我分享一点爸爸妈妈可以带宝宝一起做的关于学习刷牙，认识牙齿，注意牙齿健康等的一些小游戏和活动（可以根据自己宝宝们的年龄和发展情况自行选择）。

牙齿小游戏

“假如我是小牙仙儿”，可以让宝宝们自己创作小故事

这是一个数学小游戏，跟宝宝一起做牙齿、嘴巴和骰子，然后跟宝宝一起做数数或者加减法的小游戏。

这个可以和上一个结合在一起~做个小河马，帮小河马刷牙。

制作步骤：

（1）用彩色的硬纸裁剪出小河马的头，并且做出他的眼睛；

（2）用另外一张纸，按照图片的形状进行裁剪，然后对折，这是小河马的鼻子；

（3）用红色的硬纸裁剪成比上一张小一点的同样的形状，对折，把他粘在上一张的里面；

（4）把（2）的小河马的鼻子粘在小河马的头上，如图所示，再做一些小河马的牙齿，粘在小河马的嘴巴里；然后我们就可以帮小河马刷牙喽！

这也是一个小数学游戏喔，摇骰子把牙齿放在相应的数字里。

这个游戏有不同的表现形式，爸爸妈妈可以自行发挥~让爸爸认识哪些食物或者饮品对牙齿健康有利，哪些会影响牙齿的健康。这样宝宝们就会很注意喽！常常提醒宝宝保护牙齿的重要性！

做个立体的小牙齿，然后把刷牙的步骤（1）（2）（3）等贴在不同面放到洗手间里，让宝宝自己慢慢学习刷牙。

关于刷牙的小手工

关于刷牙的书籍推荐

总结一下下

1. 尽早开始，越早越好。0-6个月，我们帮助他们清洁，抹口腔；长出第一颗牙到2岁左右，我们协调帮助他们清洁；2-6岁让他们独立刷牙。7、8岁才慢慢放心让他们自己全部完成；

2. 不断地尝试去练习，建立刷牙的好习惯；

3. 按照做口腔检查（出第一颗牙后六个月开始，每半年检查一次）；
4.记住刷牙的正确方法：2min2x（一天两次，一次两分钟）；

5. 正确使用牙刷（渐进式）及牙膏（2岁之后会吐水后再用含氟牙膏）；
6. 正确的刷牙步骤：Bass刷牙法；

7. 当他们准备好时可以尝试让他们独立刷牙；

8. 我们要对他们有耐心，和信心；

9. 让刷牙变得有趣：听音乐、小游戏等；

10. 多多奖励。

具体可参考：https://www.wikihow.com/Teach-Kids-to-Brush-Their-Teeth

写在后面：

2020年新年后，正式加入了可爱的牛听听团队。

“牛听听，听成长”

愿我们都能，变得更好，变得更强。

为了所有我们爱的，和爱我们的人。

经历过和经历着的黑暗，终将化为坚强与勇敢，在有关爱的回忆与期待中，继续向前。我不再是我，但我仍然还是我。

言有尽而意无穷，一切尽在不言中。

谢谢在这些日子陪在身边和想要陪在身边的每个人。

欣欣会继续坚持，和努力。

本文经公众号： Cynthia国际幼儿教育（ID：Cynthia_ECE）授权发布，原标题：宝宝牙齿的护理清洁很重要！--美国牙科学会和香港卫生署专业指导，文章内容仅代表作者观点，与本站立场无关，未经允许请勿转载。