【孕期好物攻略】不长妊娠纹+安抚玻璃心!

2020-10-03 10:27:37 45点赞 142收藏 9评论

本周,马妞妞开启孕38周,

倒计时越来越近啦!

每天起床都问自己一下,

今天你更博学了吗?

猜猜今天小笼包会来见老母亲嘛?

【孕期好物攻略】不长妊娠纹+安抚玻璃心!

卸货后,给你们整理“避雷版”待产包吖,

在此之前,

针对孕期吃吃喝喝穿穿用用的好东西,

准备了4篇好物攻略,

我慢慢写,你们慢慢看~

孕期好物攻略I:抗击孕吐+睡得舒服

孕期好物攻略II:穿舒服,穿美美,穿更久的孕妇衣物!

孕期好物攻略III:不长妊娠纹+安抚玻璃心

孕期好物攻略IV:筑巢妈妈+胎教爸爸

今天是第三集:

不长妊娠纹+安抚玻璃心!

从肚子里怀了个宝宝开始,

JM们都会从无忧无虑的少女心,

进入无比焦虑和玻璃心的老母亲状态~

孕早期的时候,担心

小崽崽,住的安稳不安稳?

发育的好不好?

这个有没有辐射?

那个会不会滑胎?

我有没有吃错,用错,做错任何事?

【孕期好物攻略】不长妊娠纹+安抚玻璃心!

孕中期的时候,焦虑

崽,你还在吗?

你今天怎么不动了啊?

崽,各个指标要加油啊,

老母亲陪你一关关过!

我缺不缺钙,贫不贫血,

有没有妊高妊糖?

有没有羊水过多过少?

我的崽,有没有长得偏大偏小?

肚子上痒痒的,会不会要长妊娠纹了?

长了怎么办?怎么缓解?会不会褪?

【孕期好物攻略】不长妊娠纹+安抚玻璃心!

孕晚期的时候,玻璃心到达巅峰,

崽,你转头位了没有?

我有没有胎盘老化?

崽,你有没有脐带绕颈?

我会不会高位破水,自己不知道?

啊!胎动少了,

啊!胎心快了,

啊!假性宫缩了……

【孕期好物攻略】不长妊娠纹+安抚玻璃心!

众多焦虑中主要分几个部分:

1. 医院产检的结果

2. 准妈妈自身控制的吃穿用

3. 准妈妈在家自我监测的部分

4. 准妈妈自己的身体变化

针对1,请查看【关键产检全攻略】

针对2,请查看【实用工具三板斧】

针对3和4,

看看马妞妞有什么好物和经验分享给大家~

❤本期好物集合❤

【自测胎心胎动】

孕中期:多普勒胎心仪

孕晚期:胎心胎动仪+医生咨询

【自测高位破水】

羊水PH试纸

【预防/缓解妊娠纹】

妊娠油+霜

马妞妞30s捏肚子操

具体为什么用,怎么用,

马妞妞用的什么牌子,

我们一个一个来~

自测胎心胎动

1. 孕中期,用胎心仪,自测胎心~

这个时候,胎动还不明显,

有的JM感受到的胎动,像小鱼吐泡泡,

有的感觉像蝴蝶翅膀轻轻滑过手掌,

更多的JM是一脸懵…

什么?有胎动嘛?

我怎么什么都感受不到?

家用多普勒胎心仪,

是一个很好用的工具,

安抚你的玻璃心,

让你知道崽崽在肚子里状态~

正常胎心范围120-160次/分钟。

如果没有连续5分钟持续<120或>160,

就ok~

另一方面,

准爸爸可以提前感受小生命的搏动哦!

还记得,孙书记第一次听到小笼包的心跳,

感觉超级神奇,

问我,“这是什么声儿?

是小笼包的心跳吗?

好像小马在跑啊!!”

在我旁边笑得像个200斤的大傻子~

(马妞妞用的是鱼跃多普勒胎心仪)

*多普勒胎心仪也是产检医生听胎心会使用的机器。不过还是不建议太频繁测试。保险起见,每天不要超过1次,每次不要超过10分钟。

2. 孕晚期开始,数胎动是最重要的自我监护,没有之一。

上过妈妈班的JM都知道,

医生都会千叮咛万嘱咐,28周开始,

要坚持!每天!数胎动!数胎动!数胎动!

每次监测20分钟,1天3次,

5分钟内的多次胎动只能算1次,

20分钟内胎动需≥3次。

如果出现胎动异常(过少过多),

要及时就医。

不时会听到妈妈群里的JM说,

身边有准妈妈在孕晚期没有坚持数胎动,

等到过了一整天晃过神之后,

才觉得崽崽今天好像没怎么动?

等到去医院的时候,崽崽已经不在了。

(原因复杂多样,宫内窘迫、脐带绕颈等等都有可能,且不少case都是周期性产检正常的准妈妈)

说实话,

每天坚持1hr的数胎动真的不容易,

特别是对于孕期还在坚持工作的JM们。

推荐好物:萌动胎心胎动仪!

操作方便、颜值高。

(这款也是段涛大夫推荐的~)

【孕期好物攻略】不长妊娠纹+安抚玻璃心!

【推荐理由】

- 专业:监测胎心+胎动,APP曲线与医院胎监相同

- 省时:监测时,可以看电视/工作(安静不移动的环境即可)

- 医生咨询+预警:每次报告可以一键转发医生,在线评分。了解崽崽的胎心胎动表现是否好,不用担心自己看不懂!如果有警示情况,医生也会联系你。

- 性价比:萌动有2种。一种是直接买一台,1200元左右。另一种是租赁版,一个月399元。

马妞妞是最后一个月开始用的,时间短,所以入了租赁版~JM们可以根据自己的需求,选择不同版本。

【孕期好物攻略】不长妊娠纹+安抚玻璃心!

方方便便,安安心心~

数胎动大事,远离玻璃心~

孕晚期自测 高位破水

JM们都知道,破水是生产最直接的迹象,

一般正常破水是,一股无法控制的热流,

像水龙头一样持续流出来~

这个时候,为了防止,

1)羊水漏完崽崽缺氧;

2)羊水感染造成崽崽危险,

准妈妈需要立刻去医院,

路程中尽量保持平躺,

防止羊水进一步流完。

但是,还有一种发生率不高,

却隐蔽又危险的情况,叫“高位破水”

粗暴理解,就是羊水破了,但破水位置高,

所以持续性一点点漏出来的,

它的危险在于,

准妈妈很难通过肉眼判别,

内内上的到底是白带/漏尿/还是羊水?

而且不会有身体症状,感受不到不适。

身边有一位麻麻,

一胎时发生了高位破水,

幸亏她是极其敏感的,

觉得这两天崽崽怎么摸上去身型这么明显?

不放心去医院查了一下,

才发现是高位破水,

这时候羊水已经漏了不少,

幸好及时就医,不然后果不堪设想。

那我们在家可以做什么?

【两种方案】

1. 性价比之选:“羊水PH试纸”

分泌物自测(特别是较多的时候)

用法一:把试纸怼在内内的分泌物上

用法二:棉签蘸取YD分泌物,怼试纸上。

2. 懒人土豪之选:“羊水PH护垫”

和护垫一样的用法。

不怕忘,使用方便。除了贵,其他没毛病~

【孕期好物攻略】不长妊娠纹+安抚玻璃心!

❤PH颜色解读❤

?如果是尿液/分泌物,PH试纸颜色不变,依旧是黄色;

?如果是羊水,会变偏蓝or偏绿(羊水偏碱性)

避免/减轻妊娠纹

10个准妈妈,11个担心妊娠纹。

首先,给大家科普几个坏消息,

妊娠纹这事儿吧,基因影响最重要,我们能做的是尽量预防+死守!

你妈妈有妊娠不?有的话,大概率你也会有哦。

如果得了妊娠纹吧,除了医美手术,其他方式都!不!能!消!退!(祛疤膏,淡纹霜,橘皮组织霜搓搓搓啥的智商税一边去~!)

【孕期好物攻略】不长妊娠纹+安抚玻璃心!

然后,马妞妞要作为励志人物出现了!

介绍一下本人情况,

不是瘦子:孕前BMI超标一点

没有神仙基因:妈咪有妊娠纹

没有神仙肤质:皮肤内油外干(延展性一般),高三巨胖时,腰部/腿部长过肥胖纹~所以是非常容易爆妊娠纹的那一款。

但是,整个孕期,

马妞妞一根妊娠纹儿都~没~长~!

有图有真相

【孕期好物攻略】不长妊娠纹+安抚玻璃心!

❤秘诀就是❤

让你的“皮”的延展性和“肚子”同步~

具体怎么做?

A. 控制体重!

如果你的肚子长得比皮更快,

那妊娠纹就会崩的快~

循序渐进的增重,

让“皮”也有慢慢延伸的时间~

B. 坚持抹油!

娇韵诗的妊娠油&妊娠霜,

马妞妞从查出怀孕开始,每天坚持涂!

整个孕期,整整用掉2套油&霜。

滋润肚皮,让它更有延展性~

脑补一下,干干的肚皮,一扯就崩开啦!

【孕期好物攻略】不长妊娠纹+安抚玻璃心!

(最便宜的娇韵诗孕妇套装在上海浦东日上,三件套用上95折券才800多点儿。但是现在疫情…出境游也是比较难了,只能官方旗舰店买买咯~)

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C. 抹对地方!

重灾区多抹:下腹部+跨+大腿根

连带区正常抹:上腹部+后腰

胸部如果有需要也可以抹~

【孕期好物攻略】不长妊娠纹+安抚玻璃心!

D. 抹完按摩——马妞妞30s捏肚子操!

抹完油,等油和霜被皮肤吸收~

(再次重点表扬娇韵诗,真的很好吸收,不会油油腻腻~)

开始轻轻捏肚子,

让“皮”的增强延展性~

30秒就够啦~


最后!任何时候都不要挠!!!挠时一时爽,挠完蜘蛛网!控制住你的爪爪,痒了就抹油~

❤没有妊娠纹,你也可以的❤

今天的分享完毕!
希望对你有用~
一起涨知识哦!

展开 收起

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