【孕期好物攻略】不长妊娠纹+安抚玻璃心!
本周,马妞妞开启孕38周,
倒计时越来越近啦!
每天起床都问自己一下,
今天你更博学了吗?
猜猜今天小笼包会来见老母亲嘛?
卸货后,给你们整理“避雷版”待产包吖,
在此之前,
针对孕期吃吃喝喝穿穿用用的好东西,
准备了4篇好物攻略,
我慢慢写,你们慢慢看~
孕期好物攻略I:抗击孕吐+睡得舒服
孕期好物攻略II:穿舒服,穿美美,穿更久的孕妇衣物!
孕期好物攻略III:不长妊娠纹+安抚玻璃心
孕期好物攻略IV:筑巢妈妈+胎教爸爸
今天是第三集:
不长妊娠纹+安抚玻璃心!
从肚子里怀了个宝宝开始,
JM们都会从无忧无虑的少女心,
进入无比焦虑和玻璃心的老母亲状态~
孕早期的时候,担心
小崽崽,住的安稳不安稳?
发育的好不好?
这个有没有辐射?
那个会不会滑胎?
我有没有吃错,用错,做错任何事?
孕中期的时候,焦虑
崽,你还在吗?
你今天怎么不动了啊?
崽,各个指标要加油啊,
老母亲陪你一关关过!
我缺不缺钙,贫不贫血,
有没有妊高妊糖?
有没有羊水过多过少?
我的崽,有没有长得偏大偏小?
肚子上痒痒的,会不会要长妊娠纹了?
长了怎么办?怎么缓解?会不会褪?
孕晚期的时候,玻璃心到达巅峰,
崽,你转头位了没有?
我有没有胎盘老化?
崽,你有没有脐带绕颈?
我会不会高位破水,自己不知道?
啊!胎动少了,
啊!胎心快了,
啊!假性宫缩了……
众多焦虑中主要分几个部分:
1. 医院产检的结果
2. 准妈妈自身控制的吃穿用
3. 准妈妈在家自我监测的部分
4. 准妈妈自己的身体变化
针对1,请查看【关键产检全攻略】
针对2,请查看【实用工具三板斧】
针对3和4,
看看马妞妞有什么好物和经验分享给大家~
❤本期好物集合❤
【自测胎心胎动】
孕中期:多普勒胎心仪
孕晚期:胎心胎动仪+医生咨询
【自测高位破水】
羊水PH试纸
【预防/缓解妊娠纹】
妊娠油+霜
马妞妞30s捏肚子操
具体为什么用,怎么用,
马妞妞用的什么牌子,
我们一个一个来~
自测胎心胎动
1. 孕中期,用胎心仪,自测胎心~
这个时候,胎动还不明显,
有的JM感受到的胎动,像小鱼吐泡泡,
有的感觉像蝴蝶翅膀轻轻滑过手掌,
更多的JM是一脸懵…
什么?有胎动嘛?
我怎么什么都感受不到?
家用多普勒胎心仪,
是一个很好用的工具,
安抚你的玻璃心,
让你知道崽崽在肚子里状态~
正常胎心范围120-160次/分钟。
如果没有连续5分钟持续<120或>160,
就ok~
另一方面,
准爸爸可以提前感受小生命的搏动哦!
还记得,孙书记第一次听到小笼包的心跳,
感觉超级神奇,
问我,“这是什么声儿?
是小笼包的心跳吗?
好像小马在跑啊!!”
在我旁边笑得像个200斤的大傻子~
(马妞妞用的是鱼跃多普勒胎心仪)
*多普勒胎心仪也是产检医生听胎心会使用的机器。不过还是不建议太频繁测试。保险起见,每天不要超过1次,每次不要超过10分钟。
2. 孕晚期开始,数胎动是最重要的自我监护,没有之一。
上过妈妈班的JM都知道,
医生都会千叮咛万嘱咐,28周开始,
要坚持!每天!数胎动!数胎动!数胎动!
每次监测20分钟,1天3次,
5分钟内的多次胎动只能算1次,
20分钟内胎动需≥3次。
如果出现胎动异常(过少过多),
要及时就医。
不时会听到妈妈群里的JM说,
身边有准妈妈在孕晚期没有坚持数胎动,
等到过了一整天晃过神之后,
才觉得崽崽今天好像没怎么动?
等到去医院的时候,崽崽已经不在了。
(原因复杂多样,宫内窘迫、脐带绕颈等等都有可能,且不少case都是周期性产检正常的准妈妈)
说实话,
每天坚持1hr的数胎动真的不容易,
特别是对于孕期还在坚持工作的JM们。
推荐好物:萌动胎心胎动仪!
操作方便、颜值高。
(这款也是段涛大夫推荐的~)
【推荐理由】
- 专业:监测胎心+胎动,APP曲线与医院胎监相同
- 省时:监测时,可以看电视/工作(安静不移动的环境即可)
- 医生咨询+预警:每次报告可以一键转发医生,在线评分。了解崽崽的胎心胎动表现是否好,不用担心自己看不懂!如果有警示情况,医生也会联系你。
- 性价比:萌动有2种。一种是直接买一台,1200元左右。另一种是租赁版,一个月399元。
马妞妞是最后一个月开始用的,时间短,所以入了租赁版~JM们可以根据自己的需求,选择不同版本。
方方便便,安安心心~
数胎动大事,远离玻璃心~
孕晚期自测 高位破水
JM们都知道,破水是生产最直接的迹象,
一般正常破水是,一股无法控制的热流,
像水龙头一样持续流出来~
这个时候,为了防止,
1)羊水漏完崽崽缺氧;
2)羊水感染造成崽崽危险,
准妈妈需要立刻去医院,
路程中尽量保持平躺,
防止羊水进一步流完。
但是,还有一种发生率不高,
却隐蔽又危险的情况,叫“高位破水”
粗暴理解,就是羊水破了,但破水位置高,
所以持续性一点点漏出来的,
它的危险在于,
准妈妈很难通过肉眼判别,
内内上的到底是白带/漏尿/还是羊水?
而且不会有身体症状,感受不到不适。
身边有一位麻麻,
一胎时发生了高位破水,
幸亏她是极其敏感的,
觉得这两天崽崽怎么摸上去身型这么明显?
不放心去医院查了一下,
才发现是高位破水,
这时候羊水已经漏了不少,
幸好及时就医,不然后果不堪设想。
那我们在家可以做什么?
【两种方案】
1. 性价比之选:“羊水PH试纸”
分泌物自测(特别是较多的时候)
用法一:把试纸怼在内内的分泌物上
用法二:棉签蘸取YD分泌物,怼试纸上。
2. 懒人土豪之选:“羊水PH护垫”
和护垫一样的用法。
不怕忘,使用方便。除了贵,其他没毛病~
❤PH颜色解读❤
?如果是尿液/分泌物,PH试纸颜色不变,依旧是黄色;
?如果是羊水,会变偏蓝or偏绿(羊水偏碱性)
避免/减轻妊娠纹
10个准妈妈,11个担心妊娠纹。
首先,给大家科普几个坏消息,
妊娠纹这事儿吧,基因影响最重要,我们能做的是尽量预防+死守!
你妈妈有妊娠不?有的话,大概率你也会有哦。
如果得了妊娠纹吧,除了医美手术,其他方式都!不!能!消!退!(祛疤膏,淡纹霜,橘皮组织霜搓搓搓啥的智商税一边去~!)
然后,马妞妞要作为励志人物出现了!
介绍一下本人情况,
不是瘦子:孕前BMI超标一点
没有神仙基因:妈咪有妊娠纹
没有神仙肤质:皮肤内油外干(延展性一般),高三巨胖时,腰部/腿部长过肥胖纹~所以是非常容易爆妊娠纹的那一款。
但是,整个孕期,
马妞妞一根妊娠纹儿都~没~长~!
有图有真相
❤秘诀就是❤
让你的“皮”的延展性和“肚子”同步~
具体怎么做?
A. 控制体重!
如果你的肚子长得比皮更快,
那妊娠纹就会崩的快~
循序渐进的增重,
让“皮”也有慢慢延伸的时间~
B. 坚持抹油!
娇韵诗的妊娠油&妊娠霜,
马妞妞从查出怀孕开始,每天坚持涂!
整个孕期,整整用掉2套油&霜。
滋润肚皮,让它更有延展性~
脑补一下,干干的肚皮,一扯就崩开啦!
(最便宜的娇韵诗孕妇套装在上海浦东日上,三件套用上95折券才800多点儿。但是现在疫情…出境游也是比较难了,只能官方旗舰店买买咯~)
C. 抹对地方!
重灾区多抹:下腹部+跨+大腿根
连带区正常抹:上腹部+后腰
胸部如果有需要也可以抹~
D. 抹完按摩——马妞妞30s捏肚子操!
抹完油,等油和霜被皮肤吸收~
(再次重点表扬娇韵诗,真的很好吸收,不会油油腻腻~)
开始轻轻捏肚子,
让“皮”的增强延展性~
30秒就够啦~
最后!任何时候都不要挠!!!挠时一时爽,挠完蜘蛛网!控制住你的爪爪,痒了就抹油~
❤没有妊娠纹,你也可以的❤
今天的分享完毕!
希望对你有用~
一起涨知识哦!
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宝石楠木
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