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当代年轻人养生攻略:驱除身体疲惫感,5款必备保健品推荐

食在值小小值 20-09-09 关注

成年人最害怕的是什么?看自己的体检报告!

工作压力大,家庭负担重,996晚睡早起的生活,一步一步正击垮着当代年轻人。

成年人的崩溃也是从看自己体检报告开始的。关于不敢看体检报告的原因,大家的回答都几乎一致“只要我不看,我就没病”

在2019年《上海白领健康指数报告》中显示,2018年体检异常比率高达98.75%,体检异常率连续五年持续攀升,也就是说每100个白领中,只有两个正常。

当代年轻人养生攻略:驱除身体疲惫感,5款必备保健品推荐

根据上海外服健康管理中心的数据,2018年男性白领体检检出率排名前五的异常情况分别为:体重超重(55.9%)、脂肪肝脂肪肝浸润(53.4%)、血粘度升高(34.72%)、甘油三酯血症(30.7%)和血尿酸偏高(28.12%)。女性白领体检检出率排名前五的异常情况分别为:双乳小叶增生(86.4%)、外痔(28.0%)、体重超重(21.1%)、慢性宫颈炎(20.4%)和骨质疏松(16.5%)。

但随着体检异常比率的上升,也越来越多的人开始重视自己的身体健康状况,开始制定自己的健身计划、控制饮食、调节压力,适当服用维生素等。毕竟不管“体检报告”看或不看,结果都是不可改变的,最好的方法还是避免疾病的发生,自己不受罪,也不给家人添麻烦。

今天小小值健康课堂开课啦!如果你也带着这些疑问在吃or不吃中纠结,请收下小小值这份真诚的养生攻略。

1关节养护

“关节”是全身骨头链接的“轴承”,让骨头一段段自由的运动协调。说起关节保养,早已经不是中老年人的专利。

当你出现关节肿痛、肩关节劳损、上下楼梯膝盖疼痛、工作劳累关节僵硬等症状时,就是你的“轴承”出了问题,是时候该给关节加点润滑剂了!

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Schiff/旭福是美国老牌营养品品牌,Move Free系列是旗下专业的关节养护保健品。

此款为绿色款,主要成分是氨基葡萄糖软骨素,相比于Move free的基础款(红色款)氨糖软骨素,绿瓶在里面额外添加了MSM成分(MSM学名二甲基砜,有助于关节中胶原蛋白的形成,能够缓解关节炎引起的疼痛,有消炎和抗氧化的作用。)更有助于关节润滑液,促进软骨生成,增强关节的舒适性。

PS:氨糖维骨素中的“氨糖”成分不是糖,不会影响血糖指标。

2缓解视疲劳

回想一下自己对电子产品的依赖程度。从早上睁开眼,先摸起手机看会新闻、热搜。工作一整天对着电脑,偶尔中午吃饭还要看会视频。下班之后终于有了自己的时间,赶紧玩会游戏,开始追剧。最后刷会儿朋友圈,恋恋不舍的放下手机睡觉,日复一日。

长而久之,就会出现视疲劳症状。

眼睛干涩、眼痛、流泪、畏光、眼沉重、眼刺痛、视物模糊、眨眼、异物感、度数增长快,以上十个症状中,如果你出现两个或两个以上,你很有可能已经患上了视觉疲劳。

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心灵的窗户需要被呵护,除了注意用眼时长之外,应适当给予眼睛一些能量的补充。

Doppelherz德国双心创立于1919年,一直致力于从纯天然原材料中开发和研发健康产品,是德国大众比较熟知的品牌,通常在德国最最常见的DM超市就能买到。

德国拥有世界上最严格的药检标准和最规范的医药品市场,药检过程比宽松的美加等国保健品要严格的多,在如此严格的环境下,双心牌的鱼油系列护眼系列在德国一直备受追捧。

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特别的是,双心牌护眼宝除了传统的护眼成分,如叶黄素、玉米黄素、维生素A之外,还额外添加了多种微量元和较高的深海鱼油。为了促进吸收,提升护眼效果。双心还打造了高端护眼宝系列,采用双胶囊分服形式,将胶囊分为1号2号。用2号胶囊辅助1号胶囊,提升护眼功效。有助于预防眼部疾病、调整视力,还能加强血管的保护,辅助毛细血管正常渗透。

3调理肠道

这是一个通常大家都不太愿意提起的话题——便秘当代年轻人养生攻略:驱除身体疲惫感,5款必备保健品推荐 尤其对于一些精致的猪猪女孩来说,对于这种问题通常难以启齿,于是只能默默承受它带来的痛苦。

其实便秘是一种非常常见的肠道疾病,但长期便秘,排便不顺畅,就会给身体健康带来极大的影响和负担。尤其是对于女性朋友来说,长期便秘还会造成各种肌肤问题,长斑长痘、皮肤粗糙、面色发黄等,医美再管用终究治标不治本,只有注重自身调理才是健康之根本。

然而调理这种肠道问题也很简单,小小值为大家整理了几种解决办法,赶紧收入囊中吧!当代年轻人养生攻略:驱除身体疲惫感,5款必备保健品推荐

以上的五种方法适用于日常调理,但如果你做到了这些却依旧有便秘问题困扰的话,最好服用一些调整肠道健康的保健品。

NU-LAX澳洲乐康是一个大家都比较熟悉的品牌,距今已经有80年的历史,2016-2017年连续两年在中国电商平台名列前茅。

乐康膏是乐康旗下的招牌产品,被澳洲女性称为“可以吃的美容品”。

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乐康膏主要是由澳大利亚原产的多种混合蔬果(无花果、大枣等)膳食纤维和具有润肠排便功能的天然植物番泻叶混合而成,所有成分均为天然材料,不含有任何添加剂与化学物质,效果性与安全性还曾得到了美国FDA的认可。不仅有助于解决肠胃困扰,还能滋养肠道,从而协助肠胃建立自我清理的良好循环

因为此款产品为软膏状,每次用勺子挖总觉得有点麻烦。

小小值为此总结了一些小经验,偷偷分享给值友们:

将乐康膏按照计量分成几份,切成一个个小方块,然后用保鲜膜包好放进冰箱里,每次需要服用时只需要从冰箱里随意取出吃一块就可以啦~

4保护肝脏

肝是人体中非常重要的器官,在中医中还有“百病从肝治”的说法,然而在西医的眼里,肝脏就像是人体的化工厂,掌管着糖分、脂肪、蛋白质的排毒与代谢,人体中大部分的新陈代谢和有毒物质的转化,都是通过肝脏形成的,所以它也是非常容易被“污染”的部门。

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对于肝脏的保护,大多数人都认为只是字面意思中的将肝脏保护起来不受病毒的侵扰,其实不然。

保护肝脏至少含有三种含义

那么问题来了,应该如何保肝呢?

1、减轻肝脏负担:饮食尽量保持清淡,少吃油腻辛辣的食物;保持胃肠道的通畅,多吃含有纤维素的蔬菜水果,促进排便通畅。

2、改善肝脏供血:保持充足的睡眠,调节自己的心情,适当运动

3、增加肝脏营养:补充葡萄糖、氨基酸、肌苷、胆碱、磷脂等

Swisse就发现了普遍的肝脏受损问题,推出了大豆卵磷脂胶囊(卵磷脂:又称为蛋黄酥,是与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”,人体所需的外源性胆碱90%是由卵磷脂提供)

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此款大豆卵磷脂选用了天然的大豆来源,不添加激素和化学成分。卵磷脂内含有的胆碱、磷脂成分,有助于维持肝脏功能,清除血管垃圾,维持肌体健康,是时候给自己的肝脏“解解压”了!

让平时深陷应酬或者每天吃外卖,忙的顾不上自己身体的“工作狂”,身体节奏慢下来。

让跳广场舞的老妈,练太极拳的老爸身体更佳强健。

5补充维生素

维生素是维持人体正常机能代谢的必需品。维生素的品种很多,仅有少数能在人体内合成,如有些维生素是由肠道内细菌合成,绝大多数维生素必须从食物中补充供给。

加上现在的社会环境给男性造成的工作上、生活上的压力。平时不规律的作息以及饮食习惯,除了外卖就是应酬,每一顿都免不了大鱼大肉,没有补充维生素不说,却给自己补充来了高胆固醇。

所以市面上逐渐出现了很多针对男性研制的膳食补充剂。

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Centrum(善存)是美国知名的营养补充剂品牌,全球十大OTC品牌之一。早在1974年,善存维生素在美国的年销售额度已经超过了10亿美元。

相比于普通维生素来说,专为男性研制的复合维生素,会因生理结构以及营养需求的不同成分有所差别。

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此款男性版复合维生素中含有番茄红素、5大维生素、8种B族营养,以及17种矿物质微量元素。共31种营养素,能在一定程度上补足日常饮食中所缺乏的各种维生素。

其中含有的VC、VE、锌和β-胡萝卜素有助于保护心血管,增强免疫。对工作党来说,长期服用有助于增强身体机能和骨骼健康,从而减轻疲惫感。

放一瓶在办公桌上,每天一粒随餐服用即可。

人人都希望拥有健康、百毒不侵的身体。玩命工作的同时也要舍得为自己的身体投资。除了依靠外来营养,更要注重自我保健。

小小值为大家整理了几条自我保健方法当代年轻人养生攻略:驱除身体疲惫感,5款必备保健品推荐 即便已经被大家耳熟能详,但多说几遍总有人能听得进去!

1、加强体质锻炼;

2、保持合理营养;

3、适当睡眠与休息;

4、控制调节不良情绪;

5、预防心理刺激;

6、进行健康心理训练;

7、养成良好的生活与卫生习惯;

8、及时早期治疗疾病。

最后小小值在此提醒大家,保健品不能替代药物,身体如有不适请及时就医。

未经授权,不得转载

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全部评论 (110)
juuuump
18
2020-09-13

作为一名从业人员,告诉大家,没有保健品,只有保健食品。就是你买的是食品,不是药品,如果宣称有治疗功能,那就是涉嫌虚假宣传,并且要警惕非法添加,销售假药等等。每年保健食品以及医疗器械的投诉还是占道消费投诉很大的比例,建议大家擦亮眼睛,有问题及时找市场监管部门。

tonysky007
12
2020-09-09

保健品忽悠的是大多数,真有用的就是维生素不错剂,但实际人体能吸收的有限。还是老话对,药补不如食补,多吃又才是王道

无影无迹乌暗熊
31
2020-09-10

保健品99%都是忽悠出来的。真有效人家早就申请变身药品了。

李三农
8
2020-09-09

变质牛奶专治便秘[邪恶]

萨尔灬
6
2020-09-10

嗑药保健不如三餐营养均衡多去锻炼健身

值友7983049422
6
2020-09-09

总感觉疲劳,买了善存佳维片,感觉好点 ps 不要买进口的善存,里面铁含量高,加了碘,不适合用铁锅和吃碘盐的我们

徐大侠
5
2020-09-09

善存的维生素吃了反胃。

lwj0302
4
2020-09-10
tonysky007: 保健品忽悠的是大多数,真有用的就是维生素不错剂,但实际人体能吸收的有限。还是老话对,药补不如食补,多吃又才是王道 1

鱼油和辅酶q10,吃和不吃可以明显感觉到,并非心理因素。

mistakes_or_miss
3
2020-09-14
无影无迹乌暗熊: 保健品99%都是忽悠出来的。真有效人家早就申请变身药品了。 1

思想跟不上时代了,不承认科技吃亏的是自己的身体

卡卡来淘淘
3
2020-09-10
值友7983049422: 总感觉疲劳,买了善存佳维片,感觉好点 ps 不要买进口的善存,里面铁含量高,加了碘,不适合用铁锅和吃碘盐的我们 1
值友9357061381: 最近值得买搞活动的好像都是进口的 2
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R-鸾懒懒: [皱眉]不粘锅算铁吗? 3

不算,铁锅并不补铁,这是伪科学

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