夏天太热，没胃口？简单快速得早餐打开一天得味蕾

前言

夏天温度较高，经常冰冷和饮料影响肠胃和胃口，这里推荐一周五天不重复早餐，轻松满足你对美食的追求！ 我们平时每天早晨忙碌，没有足够的时间为自己准备美味的早餐。但是，在繁忙的工作日清晨，一碗美味、健康、快速的早餐，不仅能为我们提供充足的能量，还能让我们一整天都充满活力。

一日之计在于晨

今天，就让我来推荐一周五天不重复的快速营养早餐，满足您对美食的苛求。



周一：简易燕麦粥

周一早上时间紧任务重，路上又很堵，不能磨蹭。又不想空着肚子开始工作，那就来一碗简易燕麦粥吧。将燕麦片和牛奶微波炉加热1分钟，等待麦片软化，再加入自己喜欢的水果粒，蜂蜜，一碗美味、容易消化的燕麦粥就做好了。只要不过量，热量都不会很高，水果可以根据喜好搭配。



周二：煎蛋吐司午餐肉

早上一个煎蛋2分钟，偷懒得话可以前一晚准备好放冰箱早起加热，吐司面包一般门口超市都可以采购到，洗净两片生菜，切片午餐肉再加上炼乳或者番茄酱，一顿富含热乎乎得肉片吐司可以边赶路边吃哦。



周三：鸡蛋山芋小包子

家里会备一点当地口感不错得包子，冷冻起来存放，早上预计18分钟 把洗净得山芋，鸡蛋，小包子放在蒸锅里，定时加热，一般洗漱完差不多时间到了，一顿轻松搞定得扛饿早餐就准备好了。吃的简单干净，包子口味可以根据喜好准备，菜包烧卖豆沙包任意搭配。



周四：健康低卡的果蔬坚果

有时候，我们可能想要一种清爽健康的早餐，一碗果蔬坚果就能满足你的需求。挑选自己喜欢的水果和蔬菜，切成适当的大小，加入一些脆脆的坚果和一份美味的酱料，就能轻松地完成一份健康低卡的果蔬沙拉。清爽得早餐可以减轻肠胃负担，适合昨晚饱餐得值友哦。



周五：暖心的杂粮粥

迎接周末，我们需要一份暖心的早餐，让我们能够放松心情，享受美好的一天。现在小型早餐家电越来越丰富也真得很方便，只需要洗净准备好得杂粮，倒入设备加水等待片刻就能有一杯香气扑鼻得米糊粥，暖暖得很贴心，加上小面包或者饼干也可以应对让人愉快得周五时光。





总结

早餐是一天中最重要的一餐，它能够为我们提供充足的能量和营养。然而，经常重复的早餐品种可能会令人感到厌倦。通过一周五天不重复的早餐，我们可以轻松满足对美食的追求，给自己的工作日带来新鲜感和活力。 无论你是工作狂还是生活追求者，给自己一个丰盛的早餐，让美食点亮你的工作日。带上好心情，迎接每一天的挑战！

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