和孩子一起烤个红薯吃起来也健康

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和孩子一起在家里吃点什么东西好呢？现在市面上的零食和儿童零食都特别多，但我觉得还是蔬果比较有营养，蔬菜和水果是每天都需要摄入的营养来源，水果就不必多说了，孩子每天吃点水果对身体是有一定好处的，而且蔬菜的话也是每天必吃的东西，不吃蔬菜就会导致缺乏维生素和一些，身体所需要的营养物质。

每天吃蔬菜大多数是炒的和炖的，但我今天推荐的这款产品是红薯，我不知道它属于蔬菜还是属于水果。

如果是和孩子在一起制作烤地瓜也是非常不错的事情，可以增加两个人之间的亲子关系，特别是可以在制作食物的时候，又和孩子起到一个良好的互动增加一些关于烹饪的，知识，也是一件能让孩子成长的事。

这款红薯是板栗，红薯，顾名思义就是它的味道更接近于板栗，而且里边更加的甜蜜。

把Lee红薯的个头非常的小，很适合烤着吃或者是炸着吃，炸着吃固然好吃，但是非常不健康，就比如说他会对孩子的胃部造成刺激，所以要吃东西一定要是烤的或者是炒的，炖的，这样对身体是有一些好的

烤红薯其实非常容易制作，在家里用铸铁锅制作也可以，用空气炸锅或者是烤箱都可以，而且你还可以做蒸红薯，味道也是十分不错的，同时热量非常低，红薯是一个非常好的食物，以前家里没钱的时候，家人就经常会给我制作挂浆红薯啊，或是其他的红薯薯片，能让幼小的我体验到红薯带来的快乐。

具体怎么制作呢？我今天就给大家分享一下，和孩子一起可以用空气炸锅纸做做起来比较简单，而且孩子也能自己操作，首先先把红薯放进水中清洗干净，然后擦干水分，就可以放进空气炸锅当中，然后调到烤红薯的界面，大概就是200多度，烤二三十分钟就可以拿出来吃了。

因为空气炸锅都是比较智能的，不需要自己来调节，其实烤箱也是一样的，同样是使用200多度的温度进行炙烤，烤箱就需要在上面套一层锡纸，防止红薯被温度烧焦。

考完之后马上拿出来，发现红薯还流出了一些汁水，特别的美味，闻起来红薯也是特别的香甜，吃起来的口感就更棒了，和板栗真的差不多，那种口感和绵密的甜味，好吃到没话说，孩子和大人都喜欢

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