邱邱测评笔记 篇五十五：高端家用健身器材应该如何选？ TANGO音乐飞轮推荐，速尔划船机推荐、爱康跑步机推荐

充斥着各种焦虑的社会里，身材焦虑恐怕就是最常见的情况之一。而能够真正打败身材焦虑的途径我认为只有两个，一是和解，二则是健身。最近《封神》里大火的质子团相比大家都有一定了解，再学习马术、武术、健身后的他们整个人气质都发生了变化。

​“与xx和解”通常会是难以落到实处的口号，只有动起来才能收获实实在在的效果。健身过程中获得的多巴胺和内啡肽，健身后获得的健康曲线，都是提倡健身的理由！如果你有点社恐，不像去健身房和大家一起撸铁的话，居家健身也有很多方式可以选择。

常用的家庭健身器械都有哪些

除了一些常见的哑铃、椭圆机、跑步机等健身器材之外，近些年来划船机、动感单车等健身器材在健身圈里也颇有名气，下面就根据同健身器材特点和适用人群给大家做一点简单的介绍。

哑铃：哑铃主要用来训练肌肉力量和体态平衡，但需要注意的是，哑铃并不适合入门人员贸然使用，容易造成负重过度以致肌肉损伤。

杠铃：杠铃与哑铃同样也用于训练肌肉力量和体态平衡，但和哑铃相比，杠铃更适合大重量的训练，同样也对新手不友好。

健身球：健身球主要用于体态平衡训练和核心肌群锻炼，还可以用于拉伸和柔韧性训练，但对于新手而言，使用健身球还不如直接上卷腹和仰卧起坐，起码后者不容易受伤。

跑步机:跑步机主要用于心肺功能提升训练，也是很多家庭常用的健身器材，主要是因为它操作难度低，可调节性强，不同年龄段和运动阶段都能按需使用，因此对新手还是比较友好的。

众所周知跑步对膝盖的负担比较大，尤其是大体重的人群，长时间跑步很容易对膝关节和软骨造成损伤，大体重人群最好还是选择强度低、对身体伤害小的训练方式。

​划船机:划船机能够进行训练将近80%的肌肉群,同时也注重心肺功能和力量的提升，需要知道的是，划船机需要借助使用者的坐姿姿势来进行训练，一定程度上还能够缓解运动对于膝关节的损伤。但是划船机需要多加练习划船姿势，小白需要一段时间来上手。

​椭圆机:椭圆机的健身动作适应了人的自然跨步动作,幅度适中，在运动过程中可以减轻胯部运动对人体关节的冲击，同时也能很好地锻炼到下肢和臀部。

动感单车:动感单车同样也综合了增强心肺功能、锻炼肌肉的能力，值得一提的是，动感单车运动强度大，消耗脂肪的能力比较强，能够在短期产生较好的减脂塑型效果，而且骑行姿势对于很多健身新手来说也是一个难度较低的健身动作，比较适合新手朋友。

​家用健身器械如何选择

可能很多人在进行家用健身器材选择时会遇到很多问题，尤其是刚入门的新手，在面对一众健身器材时更是纠结不已，感觉这也需要，那也需要，这个也好，那个也不错。但说到底，既然选择了室内运动，有了既要节约经费，也要节约空间双重前提，一个综合实力都很抗打的健身器材才是首选。

也不长篇大论了，依据多年健身经验，直接给大家出结论，在众多健身器材中，主要向大家尤其是健身小白推荐跑步机、划船机以及动感单车这三种健身器材，如果硬要从中选一个出来，那我肯定首推动感单车，至于原因是什么，以下会有详细说明，请大家接着往下看。

首先说说跑步机和划船机，前一个有着绝对的低门槛优势，就相当于把日常生活中的跑步运动搬回家中，无需出门，也无需受天气限制就能在家跑步，确实很方便；而后一个划船机的推荐理由则是能够锻炼全身肌肉，对于想要全身塑型的朋友而言，划船机绝对是再好不过的选择了。

而作为我更推荐的动感单车来说，除去上边提到的那些优点之外，相较于其他运动器材来说，动感单车还是比较容易坚持下来的。

动感单车运动起来更加有趣，更容易养成运动习惯。相信很多人运动时候都喜欢听歌，尤其是一些节奏感强的rap，伴随着每一次重的鼓点发力，整个运动过程都充满了律动。骑行时间也不会觉得无聊，这种音乐和运动相结合的模式能让你在轻松、愉悦中完成每天的锻炼。

其次相比于跑步机的高强度、对膝盖的不友好，以及划船机需要学习成本来说，动感单车有着运动轨迹简单、固定且易学、不伤膝盖、高效燃脂且老少皆宜等优势。不论是从健康安全的角度还是健身效果的角度来看，动感单车都是家用健身器材的首选。

家用健身器材推荐

就跑步机、划船机以及动感单车三种运动器材而言，市面上的产品各有千秋，但经过不断地筛选测评之后，我比较倾向于三家品牌，分别是速尔SR500划船机、爱康97720跑步机以及Tango音乐飞轮。价格普遍较高，但是产品质量绝对是行业领先水平，带回家体验感不输任何专业健身房。

TANGO音乐飞轮

将音乐融入运动，让你在骑行运动中享受律动感，健身时光轻松不无聊。TANGO是一个针对当代年轻人运动和快乐无法合二为一的难点，专注研发将快乐融入运动的运动器械，倡导“快乐运动，健康生活”的核心理念品牌。

产品比较高端，被众多五星级大酒店采用（如上海康莱德、佘山世贸洲际），像北极光创投创始人邓锋就曾公开表示：“如果哪个酒店的房间里放置有一台TANGO音乐飞轮的话，我一定会优先预订，旅途中也应该保持运动的健康生活。”TANGO音乐飞轮也征服了很多知名公众人物。

​一款真正优秀的动感单车既要为高端大气的外观，也要达到科学合理的健身效果，还必须做到智能安全，真正不伤膝盖。我前十字韧带受伤后一直不敢剧烈运动，骑动感单车就成了唯一的恢复训练方式，普通动感单车在骑行过程中尤其站立骑行状态下，由于阻力突变很容易造成膝盖损伤。

​TANGO音乐飞轮在保护膝盖方面有着100多项的专利技术，单车造型采用人体工学设计，骑行舒适好发力，100档的精准阻力智能调节，适应不同运动强度，骑行过程中丝滑无冲击。普通单车的18个档位，在中高档切换时能瞬间感觉到阻力加大，对膝盖很不友好。

TANGO音乐飞轮外形十分吸睛，特斯拉级全金属冲压的车身，让动感单车整体更显质感；16公斤重且完全静音的全金属飞轮，使得机身更稳运动过程更舒心；德国马牌汽车工业级的传动皮带，让单车的耐久度更长。纵观全身，每一处都尽显细节与用心。

尤其是其大胆创新的将音乐节奏与骑行相结合，通过音乐节奏与踩踏频率以及阻力的科学编排，让乐趣融入运动，每天只需要 15 分钟，就能达到理想的运动效果，让减脂健身成为生活习惯，不再是一项难以坚持的活动。

​在功能与体验上，这款TANGO音乐飞轮也能给你带来很大惊喜。运动前，它能根据每个人的个性化的身体数据和运动状态，给出运动指导建议，精心调整运动强度，呵护用户每一次运动的安全。

运动过程中，TANGO音乐飞轮既能根据模拟状况智能调阻，上坡加阻，下路减阻，让室内骑行对标户外骑行，回归真实骑行体验；它还能根据用户选择的课程使得音乐节拍和踩踏节奏互相匹配，让你跟随音乐运动，仿佛置身音乐派对现场，气氛与节奏渲染之间，就能轻轻松松完成每日健身目标。

​运动结束时，TANGO音乐飞轮还能根据运动情况给出精准的数据分析和骑行报表，反映每一次的运动状况，让用户根据数据和报表进行运动强度调整，助力用户每一次的蜕变。

​整体来说TANGO音乐飞轮可玩性很强，产品做工也足够精良，在安全性、智能性上都有不错的表现，每天15分钟骑行就能达成科学、合理的健身效果。家庭空间、预算足够，想拥有极致家庭健身体验的朋友们可以考虑这款~

爱康97720 跑步机

爱康97720 跑步机距爱康品牌在美国犹他州诞生至今已经有了46年时间，这46年里，爱康始终专注高品质健身器械的研发，保证技术优势。爱康旗下拥有17个品牌和合作品牌，全球范围内的技术研发人员众多，精心挑选与健身器材配套的课程教练，旗下产品经得起欧盟CE等指标考验，为用户带来最全面的运动体验。

这款97720跑步机是爱康power高端系列产品，主打强劲马达、高品质结构以及强大承重。从外形来看，爱康97720打破了跑步机臃肿厚重的传统形象，机身轻薄宽阔，搭配蓝光液晶显示屏，极其富有科技感。

​ 马达、承重以及跑带均采用商用级别的配置，作为跑步机核心的马达有着4.5HP峰值的马力，让跑步机运行时间更久，耐热性更强。而150kg的超大承重能够将适用人群的范围进一步拓展，即便是大基数体重也能够迈出减脂健身的第一步。而51x152的宽域跑带也能让运动空间更宽阔，运动过程更舒心。

​另外，这款跑步机还可以根据模拟课程进行训练调整，通过视频内呈现的不同地理状况进行跑步机坡面调整，灵活变更运动难度。更有爱康专业悬空减震技术，通过专业减震装置、缓震气囊以及高弹性跑板等专业配置，进行前、中、后三重减震，让双脚落地时犹如踩在轻软草地一般。

这里我补充下，大体重人群跑步绝不是最好的减重方式，对膝盖的损伤极大。想体验跑步机的朋友们要考虑自己身体能够每天坚持，否则买回家也只能做晾衣架了。

速尔SR500 风磁双阻划船机

作为上世纪九十年代就在美国立足的速尔，多年来专业研究运动器械，旗下产品好评不断，而速尔的跑步机又被圈内人称之为“跑步机中的劳斯莱斯”，在全球的总用户量超过千万，还多次获得美国最佳选购奖，同时获得用户和社会的双重认可，绝对称得上是业界明星了。

而今天向大家推荐的这款速尔SR500也是速尔旗下的火爆产品，速尔SR500作为整机原装进口的产品，其品质也值得认可，从收货到安装不超过半个小时，非常省时省力。

哑光黑白配色尽显大气时尚，用时展开，不用时单手就可以折叠收纳，放在家中任意位置都能低调有型。采用灵巧前轮设计，让划船机的移动不再费力，即便是力气小的朋友也能轻松挪动。

​这款划船机最大的亮点在于它的风磁双阻系统，二者相辅相成，为用户带来最舒适的运动体验。风力变阻系统既能够还原划船真实体验，运动时仿佛置身水上划船场景，为健身运动增添无穷乐趣，而且还能省去加水步骤，延长产品的使用寿命。

而磁阻变阻系统则有着降低器械声音以及提高阻力调节的灵活性的优点，配合手握控制把手一键调阻功能，随时调整运动强度。

​速尔划船机还配备了高端智能心率模式，只需输入年龄、体重以及目标心率值，就能全自动监控心率，依照运动计划达成目标心率。

同时也能根据自身运动状况进行课程模式选择，从小白到达人都能选择对应的课程模式进行训练，从而系统科学地达成训练目标。

划船机运动姿势很重要，用错误的姿势锻炼效果会适得其反，大家要先学会动作、熟悉姿势后在进行划船训练。

总结：

以上就是一些健身器材的科普和三款值得推荐的健身器材，还是开头那句话，想要告别身材焦虑还是离不开健身运动，而对于难以坚持运动的朋友来说，动感单车无疑就是最好的一个选择。

而从各方面来看，TANGO音乐飞轮算是动感单车产品中的佼佼者，这也是我推荐大家入手的原因，慵懒的日子里要充满能量和惊喜，和TANGO音乐飞轮邂逅一场骑行吧。上海的朋友也可以线下去感受一下~