2023年LED护眼台灯与儿童护眼台灯推荐，如何选择适合的护眼台灯？“化繁为简”更科学！

现代生活中，我们长时间处于电脑、手机和书本的光线下，眼睛的负担变得过于沉重，容易导致眼部问题。为应对这个问题，市场上涌现了众多标榜护眼功能的台灯。这些台灯具备多种特性，如亮度范围和均匀度、无闪频、色温调节、高演色性、抗蓝光等。本文将分享如何选择适合的护眼台灯，同时也会推荐一些2023年值得考虑的LED护眼台灯和儿童护眼台灯，希望能够保护我们的视力。

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护眼台灯怎么选

在光线昏暗且不均匀的环境下长时间用眼，会引发光线不足的问题。而一般台灯的使用可能导致光线过于刺眼，分布不均匀等状况，甚至在暴露于蓝光环境下，对视力造成一定程度的危害。根据媒体报道，国内每年对台灯的市场需求高达505万台，其中LED台灯市场占比高达60%，深受广大消费者的喜爱。因此，"护眼台灯"已成为家居生活中不可或缺的物品，无论是阅读、写字还是使用手机和电脑，始终需要稳定的光源，以适当地保护视力。在本段中，我们将向大家介绍如何选择适合的护眼台灯，提供7种方法以便迅速挑选到适合自己的护眼台灯。

1. 抗蓝光

大多数人已经了解3C产品所产生的蓝光对眼睛的伤害，然而许多人并不知道除了3C产品外，一些台灯也会产生蓝光，长时间使用同样会对视网膜造成损害。因此，如果一个商品经过无蓝光危害认证，或者具备过滤蓝光的功能，这就成为了一项极为基本的必要特性。

2. 留意「照度值」、「照度均匀度」

「照度值」应达500Lux

照明亮度通常用流明（lm）来表示。然而，对于护眼台灯，更亮并不意味着更好。过于强烈的光源可能会导致眼睛的不适和头痛，而过于昏暗的光线则会使阅读变得困难，甚至可能导致近视等问题。因此，亮度是一个至关重要的因素。lx（lux）则是照度单位，它表示了特定区域的明亮程度。根据国家照度标准，在办公室进行书写、打字、阅读等活动时，照度值应达到500Lux。

因此，适合阅读的基本照度应在500Lux以上，但不超过2000Lux。这个范围内的照度对于视觉舒适和合理的阅读体验都是很重要的。

「照度均匀度」0.7以上最佳

在选择台灯时，根据国家相关标准的规定，亮度在400流明到500勒克斯（lx）之间被认为是标准。这样的亮度既能确保光线充足，又不至于过于刺眼。然而，需要注意的是，不同的环境可能会有不同的照度规范。因此，选择台灯时最好考虑具备多段式调光功能的产品，这样可以根据实际需求进行调整。

照度的均匀分布也是保护眼睛的一个重要条件。照度均匀度最好能维持在0.8以上，这样的光线分布对眼睛最为有益。然而，目前市面上的大多数LED护眼台灯都强调节能省电，因此照度均匀度能够维持在0.7也是可以接受的范围。然而，如果台灯的照度均匀度仅能保持在0.5，那就可以被认为是相对较差的表现。这主要是因为，如果光线分布不均匀，视线会在明暗之间不断切换，导致瞳孔频繁放大和缩小，从而加速眼睛的疲劳程度。

3. 选择A型以上的台灯

照射范围是在选购护眼台灯时同样重要的考虑因素。如果光线照射的范围过于狭窄，可能会促使近视问题的发生。因此，在选择台灯时，务必要选择那些能够完整地照亮整个桌面或者眼睛会注视到的广泛区域的产品。

市场上通常将读写作业台灯分为A级和AA级两个等级。大部分商品都能够达到A级标准，这意味着它们能够满足基本的光照需求。然而，AA级台灯更为优越，其光源在离光源外半径30厘米的地方，照度可以达到500勒克斯以上。这种台灯能够更好地提供高质量的照明效果，使得使用者受益更大。

4. 无频闪的光源

「频闪」是指光线以一定频率闪烁的现象，即使肉眼难以察觉，却会在不同的亮度或颜色下迅速波动。这种现象可能在长时间使用后导致眼睛疲劳，甚至引发头痛和注意力分散等问题。因此，在选择护眼台灯时，挑选一款不会产生频闪现象的产品是必要的。这样的台灯能够有效地减少对眼睛的不良影响，提供更加舒适的使用体验。

5. 具备色温调节功能使用范围较广

「色温」用来描述光的色彩感觉，其单位是开尔文（K），数值越低表示偏向暖色，数值越高则偏向冷色。一般来说，正午时分的室外自然光色温约为5500K，被称为白光。早晨和黄昏时的阳光呈现温暖的黄光，色温在3000K左右，给人以轻松的感觉。而下午时色温会升至6500K，这种冷色光线会显得刺眼，但同时也会给人以活力，适合运动场合。

因此，在需要专注工作或学习的场所，如阅读时，可选择5000～6000K的冷白光，以避免瞌睡的情况发生。而在休闲阅读或放松时，选择2500～3000K的暖黄光则更为适宜。在选购护眼台灯时，除了根据需要选择合适的色温范围外，如果希望在不同场合灵活使用，或者想要通过灯光营造温馨的家居氛围，建议选择那些具备多段式调节色温功能的LED护眼台灯款式。这样，您可以根据具体情况调整光线色温，获得更加舒适的体验。

6. 「演色性」大于80

「演色性」用于评估人工光源的色彩还原能力，通常以白炽灯的光谱分布作为参考基准，分数100表示与阳光光谱分布接近。其他光源的色彩还原能力依据此基准进行评估，分数越高表示色彩还原越真实。特别是在室内照明、阅读和学习环境中，演色性在80以上被视为基本要求。虽然低于80的演色性的灯光在其他用途下可能仍可使用，但在家居休闲环境以及阅读写字时，不具备80以上的演色性基本上不值得作为选购的对象。

演色性指数，又称为CRI（Color Rendering Index），用于描述物体在特定灯光下的色彩还原度。演色性指数的表示方式为Ra，范围在0到100之间，数值越高代表色彩还原越自然。特别是在阅读和学习等需要高色彩还原度的环境中，演色性指数80以上被视为基本要求。因此，选购LED护眼台灯时，仍然需要注意这一指标，以确保选购到适合居家休闲环境以及阅读写字等场景的台灯。尽管市面上普遍的护眼台灯演色性已经达到Ra80，但在挑选时仍值得关注这一参数。

7. 台灯高度、灯光方向可调整

在选购台灯时，务必注意台灯的照射面积是否能够覆盖至少60cm*40cm的范围，这样才能满足阅读和写字的需求。为了避免选择过小的台灯，导致光照范围不足，影响视力，我们应该选择具备足够照射范围的台灯。考虑到使用灯光的环境和方式各不相同，还要考虑到不同使用者的身高差异等因素，建议优先选择那些可以自行调整台灯高度和灯光方向的款式。这样做可以避免因照射范围太小或光源太高等因素对视力造成损害，从而保护我们的视力健康。

LED护眼台灯推荐

下文为读者精选了两款具备抗眩光、无叠影、不闪烁、光线分布均匀、适合阅读写字、缓解视觉疲劳，甚至能够预防近视的儿童护眼台灯供大家参考选购。

1、明基（BenQ）MindDuo 2 Plus 儿童护眼灯

光源种类：冷暖双色LED 中心照度：1300 lux（距离桌面45cm) 色温：3300K-5300K；7段色温调整 演色性(CRI)Ra > 95

说起护眼灯，明基（BenQ）绝对是王者级别的存在，MindDuo 2 Plus内置超声波、光、人体红外线三重传感器，能够智能判断孩子头部是否在适当高度，当侦测到坐姿不正确时会发出语音提醒。

打开“入席自动开灯模式”。MindDuo 2Plus灯头内置的人体红外线传感器能够感应孩子入座，并自动开灯，孩子离开位置后3分钟会自动关灯。

内置提醒功能可设置：隔半小时休息、计时测验、温习功课。自动调光功能可根据周边环境光线、使用模式实时调灯光色温、亮度。

2、松下（Panasonic） HHLT0649DM 致准护眼台灯

光源种类：冷暖双色LED 中心照度：1340 lux（距离桌面30cm) 色温：2700K-5000K；线性调节色温、亮度 演色性(CRI)Ra > 97

这款长度达到60cm的矩形灯头可以在1.8宽的大桌面放心使用；内置环境光感应器可以实时侦测桌面亮度，自动调整至舒适照明亮度。全光谱光源更趋近自然光照，呈现逼真原生色彩的同时，营造更为舒适的使用环境。

松下为这款旗舰级台灯加入了米家智能控制，使用语音输入就能控制、调整松下致准护眼台灯亮度、色温与开关。

总结

护眼灯市场潜力巨大，也是众多资本疯狂涌入的红海！这种情况下势必会诞生很多良莠不齐的所谓“护眼”产品，作为普通消费者的我们并没有足够的能力分辨产品的好与坏，最好的挑选方法就是“化繁为简”、选择大品牌、市场口碑良好的成熟产品，例如本文推荐的“明基（BenQ）MindDuo 2 Plus 儿童护眼灯”与“松下致准护眼台灯”，尽管价格较高，但是对于与孩子的眼睛健康相比，也仅是配一副眼镜所需的费用而已！

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