看图说话,你们猜猜我在干什么?
大家好,你们的娇总爱分享又来了,我喜欢分享美食和养生,分享健身和运动,分享一切好物,希望你们喜欢我的分享。
经常看我文章的朋友应该知道,我最近爱上了中医养生,之前晒过了我的一些艾灸工具,也晒过了我的一些泡脚材料,今天再来晒一个我的养生小办法—揉腹。
传说仙人揉腹法是孙思邈推荐的古法养生法,全程共有八个步骤,但我觉得太麻烦了,而且我也记不住八个步骤,干脆就统一成由上而下的推腹。
我是每天晚上泡完脚以后,大概九点二十左右,躺在床上,手上倒一些生姜艾草精油先按摩几圈腰腹,再用这个双排的二十珠擀筋棒,从上到下推腹,切记,力度要合适,用力太小没效果,用力太大不舒服,而且得涂精油,不要干推。
这个擀筋棒是加长的,基本上可以覆盖了两边带脉穴之间的位置,每次推个二十分钟左右,推的时候我能听到肚子里有那种水声咕噜咕噜的,据说这是在推动浊气浊水排出体内,不知道真假,我只希望通过这种推腹,帮助我腰腹部的肉肉加快代谢,减一减腰腹。
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