跑步？马拉松？场地选择很重要！

写在开始：

现在越来越多的人加入跑步的行列，因为跑步的好处非常多，首先他入门简单，有双鞋有个空旷的地方，甚至家里有台跑步机就能跑，然后跑量慢慢上去了后，就想要开始尝试马拉松，这个时候就需要注意一些事项，避免在晋级马拉松的路上出现受伤的情况。

道路选择：

这次先说一些经常遇到，但是容易忽略的跑道选择的问题，跑道大概可以分为以下几种：塑胶跑道、柏油路、水泥路，以下分别说明不同跑道的优缺点，在跑步的时候，可以根据情况来结合使用。

1:塑胶跑道

优点：塑胶跑道，首先他的材质比较有弹性不会太硬，对膝盖的保护比较好，由于通常在体育场内，没有汽车等危险交通工具影响，可以肆无忌惮的放开跑。适合做长时间的马拉松跑步训练。

缺点：由于塑胶跑道基本为椭圆的闭合跑道，通常跑步都为同一个方向进行，就容易造成左右两腿的肌力不平衡。

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2:柏油路

优点：道路硬度比塑胶跑道要硬，但是也具备一定的弹性。泊油路一般为公路的户外跑道，所以不存在泊油路的肌力不平衡问题，适合做全程马拉松的模拟跑。

缺点：由于处在户外，存在交通工具和受天气因素影响的情况，户外跑步尽量不要带耳机，避免发生意外。

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3:水泥路

优点：随处可见的道路，基本上有鞋立马就能跑，

缺点：最硬的道路，长时间跑步容易造成膝盖损伤，所以建议做马拉松短程训练为主。

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总结：

没有完美的跑道，只能各取所长，为其所用，祝各位跑友跑步一帆风顺，永不受伤～～

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～