爆胰岛试吃30种糖,推荐好吃的糖果(非代糖),综合考量口感、价格和供能物质含量
本次测评完全主观,如有不同意见完全正常,欢迎交流。
在地球上,所有的生命体都是由糖分子、脂肪和氨基酸组成的,比如人类以及人类的食物。
就算是肉类,里面也含“糖”,即一定比例的碳水化合物。
从化学的层面上来说,糖就是碳水化合物,碳水化合物就是糖。
从今天健康不健康的角度,它们包括单糖、双糖,能消化吸收的多糖和不能消化吸收或仅能微量被消化吸收的多糖。
结构简单的“单糖”如葡萄糖和果糖。
“双糖”如由一分子葡萄糖和一分子果糖结合而成的蔗糖。
它们本人都具有明显的甜味口感。
糖链结构如果更为复杂,如由至少几百个葡萄糖单元通过直链或支链方式构成的淀粉(一种多糖),则不具备甜甜的味道。
但如果仔细咀嚼淀粉含量较高的米饭、馒头或面包,唾液淀粉酶可将部分淀粉水解为双糖结构的麦芽糖,所以会令人感觉越嚼越香,越嚼越甜。
而称为第七大营养素的膳食纤维,则是一种不产生能量的多糖。
人摄入甜食后,会刺激大脑生产类阿片类物质,这种物质容易让人感到快乐,由此对甜食产生依赖。
大量吃“糖”本人当然对健康不好(龋齿、肥胖、胃肠道异常、并不直接的2型糖尿病),但生活是真的辛苦,如果可以做好规划,选择口味自己喜欢的,分量可以控制的,来调剂一下生活,也并不是不可以。
今天的糖果推荐分为含化类硬糖、口嚼类软糖(含棉花糖)、低可可含量的巧克力糖。
友情提示:吃糖后一定要用清水(不一定是漱口水,也可以选择淡茶水)漱漱口(吐掉、咽下皆可)。可以保护牙齿,避免口腔面膜因为内外渗透压不同(糖分盐分),而导致脱水,产生所谓的上火问题。其实漱口,尤其是喉咙深处多咕嘟咕嘟,完全可以避免以上问题的。
吃得开心,也不要给身体找麻烦哦!
睡前吃糖要刷牙,吃咀嚼糖后最好用牙线,但是最好不要睡前吃。
1.含化类硬糖
(1)大马碧富咸柠檬薄荷糖
口感是算中带咸,真的非常提神醒脑,我给出了四颗星的评分。
袋子上写的“cool”,口感真的是非常的冰爽。
每袋价格4元左右,每一块的价格也就六七毛钱。
当然,如果在711便利蜂买,价格要贵一些哈。
其中主要成分是白砂糖,由于含有一定比例的钠,这个糖如果是咋天气炎热的时候,一天吃一两块,其实并不会对健康造成什么负面影响。
毕竟重量在那里摆着了。
本次推荐为啥没有代糖呢?
一是我不喜欢代糖的口感,吃完以后嗓子的干渴感极其严重。二是代糖会模糊我们的摄入量。大量食用人体不能消化吸收的代糖是好,还是不好,对于健康而言,学术界目前没有定论。三是天然糖的“愉悦感”是代糖给不了你的。它们的口感虽然都甜,但是对摄食中枢的影响却天壤之别。如果有计划地食用可以满足自己,我干嘛要花了钱,还不能满足自己呢?
不划算,对吧?
(2)woogie德国进口水果硬糖
水果味尚可,但是太大颗了,一盒是200克,好大的盒子,果然是欧洲人民的糖果。里面大约是40颗糖,但愿我数的对。差不多是5克1颗,是属于比较大颗的糖果了。
就,我在嘴里吧,鼓秋不开啊,就是糖在嘴里转不动。
每盒的价格大约为22元,京东和便利蜂的价格差不多。对于这个分量来说,不算贵,毕竟别的糖都是几十克一包的,这一盒是200克。
里面的主要供能物质是果葡萄糖浆和白砂糖。
(3)悠哈溢玛e-ma沁爽糖
这个的大小真的非常适合“含化”了,1克左右称得上是精致了。
不过缺点是小贵。
15元左右33颗。
不过因为数量比较多,所以一天一颗的话,感觉还行。
主要供能物质是白砂糖。
(4)宝奴咪柠檬味酸糖
说真的我不能get到这个糖的点。就吃糖是为了开心好伐?这个吃了,除了想要原地蹦起来,并没有让人哈皮啊。
适合加班熬夜吃,喝什么咖啡啊,搞什么红牛啊。
老板买一颗,绑在公司门口,谁困了就去舔一下好了。
(5)锦大水果味硬糖
单价3分钱的硬糖,真的很值。
这个糖我没有自己买过,一般都是在饭馆吃饭,去美容院的前台拿。本来放在那里就让顾客拿。我消费的金额也还可以吧。
我拿这种糖,就是因为它够小。
天气舒适的时候,我们三个出门打球、逛公园、爬山,小姑娘累了就给一块。
含着糖又可以走半个小时。
也不见得就是里面的热量在起作用,那种甜蜜的美好让人很满足。
而且包装也很好看呀。
(6)宏源话梅糖
酸酸甜甜,其中还带点咸的味道,非常话梅。
人们对食物口感的偏好都差不多,口感复合比单独的“si甜”“si酸”都要更感人。
这款糖每颗不到1毛钱的价格也很值得购入了。
我给的口感是四颗星。
糖果不怕坏的,一定要确定小包装没有破损,温度太高的时候放冰箱,避免潮湿。
产品上肯定有保质期,但其实吧,真的可以一直吃。
(7)不二家果味棒棒糖
棒棒糖是我和小朋友最喜欢的。
爬山累了,芭蕾下课(一次课一个半小时极其消耗体能)来一根非常的惬意。
棒棒糖的分量略大,一个在5克左右,食用的话一定要控制其他游离糖了。
每根5毛钱。
(8)马大姐大虾酥
大虾酥放在这里有点不合适,它不能算非常严谨的硬糖,但也不软,所以,嗯,就放这吧。
这是我小时候,40岁阿姨小时候最喜欢的糖之一。
我从来不喜欢奶味儿,所以你看上面的推荐,根本没有很多人喜爱的奶糖,甚至我也不喜欢白巧克力。
就喜欢吃果味儿的、玉米糖,再有就是大虾酥了。
但感觉小时买的杂糖,一大堆什么都有,论斤称重的,里面的大虾酥非常少。
过年桌子上放一大盘子糖,我都是不舍得吃大虾酥,感觉有它看上去才丰富,才像过年。
吃完,年就过完了。
大虾酥里除了糖还有芝麻酱,你说怎么能不好吃呢?
(9)阿尔卑斯焙香咖啡味牛奶硬糖
不喜欢“纯正奶香味”的值友可以试试咖啡口味的糖,有一点点苦味做平衡,不会那么腻人的。
大包装的好处是真的便宜,每颗2毛钱,这的是买不了吃亏买不了上当。
2.口嚼类软糖(含棉花糖)
我个人是感觉能够咀嚼的软糖的味道,一瞬间的层次更加丰富,比如水果的,就真的非常水果本人了。但是缺点是两下就吃完了,其实并不利于控制糖分摄入。特别是考虑到它们还特别好吃这一点。
另外,软糖是会因为环境湿度太低而变干变硬,难以咀嚼的,即便你封上口。所以这类糖,不适合买特别大的包装,也不适合一次性打开好几种,很难在最佳赏味期里都吃完。如果吃完了,那你的胰岛一定不老高兴的。
(1)森永嗨啾HI-CHEW西柚味
非常西柚一点甜很多酸那种,我的打分是四颗星。
非常提神醒脑,尤其是温度比较高的情况下。上周去公园,溜了一个半小时以后,我们三个胖子一人一块糖。
(2)森永嗨啾HI-CHEW咖啡味
这个我自己是不大喜欢,没感觉多可乐,有点像小时候的泡泡糖口感。
(3)津格伴姜汁糖
姜味儿很足,甜中带辣,还挺爽的。
但有个问题哈,这是糖,糖本人,不是“yao”,经期了不开心了,吃糖本身没问题,但它不能解决你的问题,如果大量吃还会肥胖,忧伤就更严重了。
糖,就是为了好吃存在的,
别的都不存在。
(4)阿麦斯4d果汁葡萄口味
产品的介绍说是添加了20%的果汁,我个人感觉是有果味的口感,但没有那么强烈,毕竟造型那么成功,其中的凝固剂的比例不低。
我感觉这款糖是颜值要胜过其口感的。
而且,这种软糖不做每一块一个的独立包装,真的很容易变干,影响口感。
开包后记得尽快吃完再开下一包呀。
但4D外形是真的美貌,小女生小朋友肯定都爱得不行。
(5)徐福记 果汁橡皮糖
童年印象最深的春节糖果之一就是橘子味儿的软糖,很橘子,咀嚼起来很黏糊。
这个的口感就差不多,但是问题是真的非常容易吃下太多。
这个链接就是一大包里分出40个小包装,玫瑰小包大概是3块糖。
小包装不仅方便携带,避免失水,还能限制食用,一天最多最多吃1包啊。
(6)阿尔卑斯 蓝莓味软糖
虽然是果汁糖,但最主要的成分是麦芽糖和白砂糖。
我的意思是,吃糖就是好吃,别因为宣传有XX加入就认为它更健康,吃得更多。
选自己喜欢的,少吃,是吃糖的唯一准则。
宣称加维生素的更不靠谱了。不是添加不靠谱,是摄入过多糖分会增加部分维生素的消耗量,“不少”就可以了,这点儿重量还提什么添加啊?
(7)珍宝珠酸条糖
总见有小朋友吃,确实酸的味道有点诱人。
而且就这么一长条,吃起来颇有点豪气云天的赶脚。
缺点是太大了,一条10克以上,吃一半吗?很难做到。
建议想买就随便去小卖店或者便利店买一个,别一堆一堆的买了。
(8)金稻谷老酸奶软糖
酸奶的味道挺浓郁。
3.低可可含量的巧克力糖
为啥不是高可可含量嘞?因为我觉得真正的巧克力不能被归类为糖,嘿嘿。其实黑巧我吃得也很多,改天写一篇。
依据我个人的,非常偏颇的经验来说,巧克力糖的口感特点是非常酥脆(脂肪的添加导致),略微带一点点巧克力特有的苦,苦甜如果可以平衡,再加上酥脆,真的让人很难停口。
但这类糖价格普遍高一点,毕竟“糖”是最便宜的。
这句话没有语病哈。
(1)德芙脆香米脆功法熊猫款
我感觉我这辈子可能是吃不到阿宝本人的了,痛苦。
这东西猴儿贵猴儿贵的,我自己是舍不得吃的,只是买给闺女吃。
我感觉,她感觉很好吃。
我自己的感觉是,略甜了一些。
(2)明治黑巧克力脆
这款的配料有可可液块、可可脂、可可粉,没有代可可脂。
口感很像在面包脆外面包裹了一层巧克力,挺好吃。
虽然小巧好吃,但建议不要一次性吃完一包,至少至少分2天吧。
一包35克,大约含21克碳水7克脂肪。一天一包真的,嗯,不建议。
(3)明治巧乐宝
同样不含代可可脂成分。
巧克力味道还是很浓郁的。
(4)徐福记奇欧比酒心巧克力
我对酒心儿巧克力的感觉是,属于婚礼的糖果。
春季虽然也能吃到,但不知道为啥对我而言,小时候好像总是在婚礼上吃到酒心儿。
而且颇有一种吃了就感觉自己很高端的感觉。
传统的酒心儿是液体,这个还蛮妙的,是液体。
(5)歌帝梵臻粹榛子巧克力
这款我也是不舍得自己吃只舍得给孩子吃的。
不过,这个和费列罗一样,都,太大个,了。
一个得10克左右,
那什么,给孩子吃的时候我得把外面的巧克力壳切开,给她一半儿,再加上里面的果仁儿。
因为有坚果在,这类夹心巧克力制品(看,此处是制品不是巧克力哈)都不会太齁得慌。
不过,白巧克力的除外。
我是真的接受不了任何白巧克力,太甜了。
这里还加了威化,那就是酥脆之外更酥脆了。
(6)黑骑士巧克力可可含量51%
可可含量适中,苦和甜平衡的比较好,适合大多数人的口感。
我自己经常吃70%以上的,其实到了75%就已经感觉不到甜了,甚至有味同嚼蜡的感觉。
10克一块,基本上是一半碳水一半脂肪,下午茶来一块配黑咖啡做下午加餐也蛮好。
(7)乐天巧克力豆可可含量56%
这个的优点在于个头小巧,3克左右,比10个一块的更好控制热量。
而且平均一颗不到4毛钱的价格也很令人动心。
(8)特怡诗草莓冻干可可味
想想就罪恶,整个草莓冻干,里面水果本身的酸甜口感保留的非常好,水果特有的酸味儿简直称得上是迷人,再加上可可味道的外壳,天里微苦,一口下去简直想哭泣。
(9)ROYCE白兰地巧克力可可含量37%
入口即化的感觉的确是不错呢。
如果可可含量再低,我感觉就太甜了。
需要冰箱冷存,不能常温放置。
世界卫生组织认为:游离糖会加大膳食的总体能量密度,致使能量过剩。而通过饮用含糖饮料摄入游离糖,会降低更适合当营养热量食品的摄入,导致不健康饮食,体重增加,并加剧非传染性疾病患病风险。将这句话翻译成“白话文”就是:吃饭时所喝的饮品如果是某乐多,那这顿饭所含的游离糖较多,总热量较高,会导致肥胖,增加成年后心脏病、糖尿病、代谢紊乱的发病危险。
此外,游离糖过量摄入还会导致蛋白质、优质脂肪、矿物质、维生素、植物化学物质,甚至是水分(吃十块饼干比吃一碗米饭摄入的水分要少很多)等人体需要的营养素摄入不足,引发一边发胖一边营养不良的怪现象,导致生长发育延缓。学术研究也证明,“嗜甜”可以明显提高龋齿的患病概率,导致肠道菌群平衡失调,令“坏菌”占上风,使益生菌生存堪忧而引发便秘或慢性腹泻等问题。
所以,糖果好吃,少吃点哄自己开心吗,倒是可以,但也要适量哈!
作者声明本文无利益相关,欢迎值友理性交流,和谐讨论~
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