Rudy跑步 篇二：读书和运动，身体和灵魂，你选哪个？

总有人言：身体和灵魂，总要有一个在路上！但真正爱生活的人，一定是身体和灵魂都在路上，犹如那些爱运动的人，读书和运动于他们而言，都是生活中的必需品。

运动大概是这个世界上最不会欺骗你的努力，所有的付出和汗水，都会在一个人身上慢慢地体现。一次又一次的跑步坚持，一场又一场的马拉松打卡，坚定地坚持着，给自己确立一个清晰的小目标，不断的激励自己，让运动成为自己变好的一种方式。

我们永远不要怀疑读书和运动的长期价值，为什么很多人都坚持不下去呢？

因为很多人都会缺乏毅力，给自己找借口：偷懒一天，应该没什么大不了吧！然后三天打渔，两天晒网，以至最后的不了了之！虽然很多的坚持是枯燥无味的，但你坚持下去，一些微小的努力，都会日后成为你生活里的一道光。

读书和运动，都是如此的！

坚持住，你就会发现：你的身体变强壮了，你的灵魂更有趣了！读万卷书，跑万里路，感受这个世界的辽阔和壮观。

那要如何坚持你的坚持呢？

一、目标分解

运动人很多都是会制定跑步课表的，虽说全马42公里，对于很多入门跑友来讲有点难！但人把这个目标拆解一下，定好一个小目标，从每天的坚持3公里或5公里的跑量开始 ，到每个月，到每个季度，一步一计划地慢慢实现它，总有一天，跑完全马就不再是难题了。

二、自我激励

爱自己是终身浪漫的开始，讨好自己也是。在你能坚持着下去这些时光里，要学会犒劳自己，完成了约定的跑量，奖励自己一顿美食；读完了几本好书，奖励自己一件美丽的衣裳。你的每一次努力和进步，都值得被激励。

三、行动至上

有一句话是这么说的：种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。行动力，就是你说得再多，不如立刻去做。行动至上，不管是跑步还是读书，别只停留在说说而已的阶段。JUST DO IT！这才是运动应该有的态度。

学会了坚持，你也会对自己的人生越来越有掌控力，一步一个脚印的奔跑着，一字一言的阅读着，让身体在路上，也带上你的灵魂，一起去勇敢地享受这个世界。