春节过后健身忙，苦哈哈

一过春节胖十斤，节后苦哈哈忙着减肥。

在这个月的健身计划中，我主要集中于有氧运动和力量训练两个方面。对于有氧运动，我选择了跑步机和室内自行车，并且每次锻炼时间至少30分钟。当然，我也会尝试一些其他的有氧运动形式，比如慢跑、快走和游泳等。



在力量训练方面，我使用了一些基本的器械，比如哑铃、杠铃和卧推架等。我专注于锻炼臀部、腹部、手臂和胸部等重要肌肉群，以帮助我塑造更加紧致和健康的身体线条。



此外，我还注意了自己的饮食，尽量选择健康的食品，少吃高热量、高脂肪的食物。

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～