对抗“青年危机”，我养成了这些健康生活方式~聊聊成年人下班后的那些事

hello！大家好，这里是小爽！

曾几何时，90后还没等到对抗“中年危机”，却没想到“青年危机”已经来临。工作压力大，已经是不争的事实，毕竟加不完的班导致一坐就是一天，这种温水煮青蛙似的消耗身体。腰痛、颈椎病、驼背、水桶腰、静脉曲张全都找上了门…… 

其实无论是“中年危机”还是“青年危机”，健康的身体是对抗一切的前提，老话说得好：按摩，走步、冷水澡，这“健身三宝”。从实际的体验来看，说得确实有道理。

第一部分：为了改善身体，我做了哪些改变？

健步行：

小爽从单位到家的距离刚好5公里，每天下班后就开启健步走，一开始虽然累是累了点，但是长时间走下来，确实感觉身心舒畅。当然这部分仅限于不加班的时间，有假期的话我也会出去走走，可以起到舒缓身心的效果。

冷水澡：

相信不少男孩子在夏天都喜欢洗凉水澡，可以驱散燥热，改善血液循环、缓解抑郁症，当然冷水澡不是没有监控隐患的，尤其对于女性而言，尤其是经期特别不建议，所以冷水澡也不是适用于全部人群。

全身按摩：

按摩不仅可以刺激穴位，疏通经络，还能加速血液循环，滋润皮肤，调和脏腑，调节内分泌。像我们早上梳头、揉腹都是按摩的一种，而且对于年轻人而言，他们也更喜欢通过按摩的方式减轻身体负担。

以前去泰国旅游，没有沉醉在泰国的异域风情和美食，但独独对泰国的按摩念念不忘，按，顶，拉，拽，敲，推，一套下来，简直是筋骨重组。

后来回到家也经常去按摩馆报道，不过按摩馆动辄一次200+以上的费用有些昂贵，另外也只有自己能够享受到，有些遗憾，这次也是下定决定给家里置办个大件！

我从品牌、性能等方面对比过不少按摩椅后，最终决定入手了奥佳华X9未来元气舱，当然对于这样动辄万元的大件，在选购的时候，我也有一些心得和大家分享！

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第二部分：选购按摩椅，就看这三点！

一款按摩椅好不好用，有很多参数可以参考。但能真正决定按摩舒适度的，是这三点：机芯、检测技术、气囊。

机芯：

机芯可以说是按摩椅的核心，目前市面上的机芯基本可以分为1D、2D、3D机芯这三种，1D机芯只能上下移动实现按压，主要是定点按摩，手法上只有旋转和敲打；2D机芯只能上下左右移动，主要是对面进行按摩，虽然手法上可以实现敲打、指压、揉敲这些功能，不过按摩范围相对来说还是比较窄；3D机芯可以完成上下左右前后的立体按摩，可以比较好的控制力度和幅度，更趋近于模仿真人按摩的手法、动作、幅度和力度，可以获得更好的按摩体验。

总结来说：3D机芯＞2D机芯＞1D机芯

而奥佳华X9未来元气舱正是在3D机芯的基础上采用了i-Hand无极3D芯，能够通过4层气囊结构进行3D气囊驱动实时微调，无需二次机械传感调节，让按摩力道舒缓深入的同时避免直接深按肌肉带来的猛烈痛感，就有一种刚柔并济、四两拨千斤的感觉，但是却能一定到位的感觉。此外，机芯是汽车级结构钢，保证耐用性的同时，也能更加精准按摩。此外，机芯有6挡伸缩长度可以调节，按摩深度可以达到10cm，就像真人手法一样，可轻可重。另外它的松筋揉穴手法也在原来的手法上进行了升级，加大横向、纵向按摩弧度调节，实现双手拨筋、摁压的按摩体感，让开背幅度达到12cm，最大程度的还原按摩师手法。

体型侦测让按摩更加精准：

以往按摩椅的按摩程序会采用平均的体型数据，这就导致比较小巧的女士或者高大的男士在按摩时，位置相对作用不到正确的发力点。

而奥佳华X9未来元气舱通过3D微电流扫描检测和霍尔体型检测，机芯从肩颈部一直作用到臀部，双重的体型检测就在于能够更加全面、精准的掌握使用者的体型，去自动贴合脊背曲线，让按摩触点更加灵敏准确。

检测时需要去掉头枕，这样机械手才可以更好的感知到身材，整个时间大概是30秒，就相当于按摩师第一次为您按摩时，对你受力程度的一种检测。检测完成后，气囊机芯会根据检测结果进行自适应调节，让气囊与身体无限贴合，如果你是偏胖体质，那么气囊就会少充一些，如果你是个瘦子，那气囊就会充足作业，不仅可以做到贴合每一寸肌肤，而且让各处感受到的压力还是一致的。

知疼痛的酸痛侦测：

如果你是按摩椅初体验者，不知道自己选择哪种按摩方式，那也不要担心。毕竟奥佳华X9未来元气舱还有一个大招！那就是能够通过新型「生物电反应传感器」来了解每名使用者的各个部位的酸痛程度。

只需要将手放在生物电反应传感器上，它就能通过人体痛感应激反应，智能捕捉酸痛点数据，再结合大数据AI算法，哪里需要重点按摩，它就会匹配上最合适你现阶段身体需要的按摩程序和力度。

气囊数量：

气囊是按摩椅的一个补充按摩，毕竟机芯没有办法覆盖到手臂、大腿这些位置的。一般来说，高端按摩椅会配备多个气囊：脚部、小腿、臀部+大腿、手臂、肩部，通过揉捏、挤压肌肉来对肌肉进行按摩，舒缓释放肌肉酸痛。

总结来说：气囊分布位置合理，具有优秀包裹感的更好！

虽然说气囊的按摩手法比较单一，基本上靠挤压式按摩，但气囊按摩到底舒服不舒服，还有注意它的数量、力度和覆盖效果。奥佳华X9未来元气舱的50组气囊，均匀分布在肩部、手臂、腿部、脚部，而且4层气囊弹性调节，能够更好的模拟不同力度带来的按摩效果。

相信大家在看完这三点后，应该会对按摩椅价差大有了一定的了解，而记住这三个基本参数后，其他的诸如按摩椅的材质、设计、功能，就看大家的预算如何，当然约好的产品，产品的性能肯定越多，不过大家还是卡准核心后，其他根据预算来选择。当然，按摩椅算是个大件，无论是功能亮点、安装还是售后都非常重要！

第三部分：奥佳华X9未来元气舱功能亮点

大家在入手按摩椅之后，如何使用按摩椅，如何制定按摩计划是最头疼的！最怕买回来之后，不知道如何科学去使用，最后闲置浪费，这样就违背了购买按摩椅的初衷！奥佳华X9未来元气舱拥有智能定制按摩计划的功能，可以为6大族群打造为期7天的舒享方案，大家可以根据自身所属的人群来选择合适的调理计划。

奥佳华X9未来元气舱针对女士、男士、上班族、长辈、易疲劳人群、运动人士都分别定制了不同的按摩计划。每个按摩调理计划里都搭配着不同的按摩程序，每天按摩的安排都不一样！只需跟着程序进行按摩就可以了，点开程序后就开始体型检测+酸痛侦测开始按摩，以后的一周就可以享受到奥佳华为您带来的专属按摩计划。

奥佳华X9未来元气舱利用16套按摩程序，针对6大族群的七天赋能定制方案，让每个人都可以得到适合自己的按摩计划。通过28天的坚持按摩，改善亚健康状态！在各种万元级按摩椅中奥佳华X9这些功能也可以说是非常独特的设计，这也是我入手奥佳华X9未来元气舱的原因！

奥佳华X9未来元气舱是因为它的设计荣获了2022年金点设计奖，颜色方面有三款颜色（浮光绿境、静谧霜灰、月光杏语）可以选择，我选择了和家里装修风格最搭的浮光绿境，大家也可以根据不同家居风格选择适合的。

第四部分：奥佳华X9未来元气舱的正确打开方式

入户安装要看好尺寸：

所有功能都了解清楚后，我就下单啦。售前的客服和我仔细确定了家里是电梯还是楼梯，宽度如何，入户门的尺寸以及我想要放在哪个房间。

这里要提示一下大家，一般来说，如果门的宽度大于80cm，就可以连带外包装一同入户；如果门在78-80cm之间，则可以拆掉外包装入户。我这边全程都是由顺丰送货上门，并且负责安装的，当时的小哥特别认真，反复帮我确认安放的位置，也建议我包装箱可以先暂时留存一下，如果这两天发现问题及时联系他，所以大家在买按摩椅这样的大件的时候，是一定要选择大品牌，无论是从什么渠道购买，奥佳华对按摩椅是提供2年的产品保修及终身维修服务的，所以建议大家像我一样，如果有线下店一定要去体验一下，价格对比线上线下，哪个划算入手哪个，因为服务享受的是一样的。

确认室内安放位置：

像我家就是放在客厅的位置，毕竟和整体的家居风格都比较搭，像我朋友家就是放在了书房，如果大家有放在卧室、书房需求的，要先确认屋门的宽度，我这款奥佳华X9就是可以拆掉侧板的，这样只要保证门宽在66cm以上就可以顺利进屋。

颜值和外观

奥佳华X9未来元气舱采用太空舱式曲面设计，提供了零重力深躺体感，但直立尺寸仅为1490*750*1150mm，倒背为1750*750*830mm，占地面积基本上与一个贵妃椅的尺寸相当。

整体的内衬采用的是摸起来非常有质感的高级生态PU皮， 而且整体加厚了4cm，所以坐起来非常舒服。

着重说一下这个头枕，简直是太舒服了，靠上去就像一个有支撑力的小枕头一样。在按摩时需要取下头枕使用，如果觉得力度大，也可以带着头枕使用。

因为坐着非常舒服，就算是不按摩，也可以单独当做小沙发使用。

并且整体的坐垫都是可拆卸的，方便日常护理。

另外，奥佳华X9也贴心的准备了音响，一方面通过语音交互呼叫出小奥小奥，另外一方面也可以当做蓝牙音响，按摩过程中还可以听听舒缓音乐，放松身心。

要不说是获得了金点设计呢，整体线条弧度非常流畅，搭配了侧面流线、奥佳华的品牌logo和1996年的创立年份与内衬颜色相呼应。

如果以后想给按摩椅换个位置也不需要担心，这款X9是轻量化设计，虽然整机要75KG，但按摩椅在底部提供了可移动的后脚轮，只要用一些技巧就能翘起移动，不过这样搬运的活还是留给家里男性来表现吧。

丰富的气囊配置：

之前提过奥佳华X9未来元气舱拥有50组气囊，脉冲挤压手部、腿部、肩部、脚部，能够放松整个身体。

手部气囊

腿部、脚部气囊

肩部气囊

128cm的SL导轨：

奥佳华X9未来元气舱还配备了128cm长的SL型低音导轨，能够明显的看到机芯和导轨作业时，能够最大程度的模拟按摩师手法，各种推、揉、捏、颤、打、搓、拍、点、压、拽等手法轮番上阵。

导轨是按摩椅的灵魂，有了它才可以让机械手上下行走，按摩身体的不同部位。一般来说，导轨就是机芯的运动轨迹，按照形状分类，分为无导轨、直导轨，S型导轨，L型导轨，SL型导轨。而导轨越长，造型越贴合人体，带来的按摩效果和按摩覆盖区域也更全面，对应的按摩椅等级和价格也越贵。

奥佳华X9未来元气舱128cm的导轨长度能够保证从头部到臀部的整个身体线条，SL型设计更贴合人体曲线，加上最大程度的降低运行时的音量，所以能够更加保证在按摩时的舒适性。

零重力更舒适：

除了正常的坐姿外，奥佳华X9未来元气舱还提供了两档零重力和平躺姿势，另外角度也可以自由调节。

坐上去后，大家可以调节一下各种姿势，选择最适合自己的姿势，我还是比较喜欢零重力模式的，因为不仅浑身都有支撑点，而且膝盖高于心脏，身体的部位都无需发力，整个人都放松了。

看我在各种姿势的调节下，像不像钢铁侠在战甲里那般自在~

多选择的操作方式：

当然，操作方式也带来了多种体验，一共四种按摩操作方式：分别是液晶触控大屏+AI语音+手机APP+扶手快捷键。

扶手上的自带按键旋钮模式，可以一键开启按摩，当然你可以用奥佳华的智能语音系统，只需要呼喊：小奥小奥，它就会回答，你好，小奥为您服务。然后选择心仪的程序即可。

当然，如果想要更加详细的来调节按摩的角度、方式，可以通过触摸屏方式或者下载app来控制，像我爸爸就觉得液晶触控大屏操作更方便~

像小爽这样的年轻人则更喜欢用手机app来操作，多达16种的按摩程序：长辈舒养、入界新手、暖身助眠、经络调和、元气新生、快速复元、顶揉深释、久坐保养、肩颈重点、腰臀养护、畅快周末、云海悬浮、纤体拉伸、运动恢复、佳人曼享、男士健体等可以充分满足家人不同按摩需求。

当然也可以自定义每个人的按摩喜好，比如高级按摩里可以选择6种按摩手法（揉捏、指压、瑞典式、敲击、拍打、推拿），从而选择每个按摩方式的力度；也可以选择机芯是按摩全身、区间还是定点；或者是选择气压按摩肩部、手部或是小腿。

暖呼呼的腿足护理组合：

        当然，我觉得对老年人和女生最贴心的项目当属腿足组合护理，尤其是白领白天要穿高跟鞋，双脚长期处于非自然状态，足弓压力增加，久而久之就会出现拇指外翻、足弓塌陷等病症，也会引发小腿的静脉曲张，所以大家基本上都会以热敷+按摩来缓解，而腿足护理组合刚好就可以通过气囊按压+夹捏热敷，可以充分放松小腿，足底的双排滚轮 ，在足前段滚揉指压、足中段顶按刮痧、正反转双向按摩，一套下来一点不逊于专业的足底按摩。而且奥佳华X9未来元气舱有17cm的小腿伸缩调节，无论是你1米5的小个子还是1米8的大长腿，都可以有效照顾到。

       除了可以热敷腿足，奥佳华X9未来元气舱还在腰部也提供了热敷功能，供暖停止这两天，用着热敷功能，放松身体的同时又可以驱寒暖身。

第五部分：奥佳华X9未来元气舱按摩程序深度体验

前面我们分享过，奥佳华X9为6大族群打造为期7天赋能计划。利用16套按摩程序通过28天的坚持按摩，帮人改善亚健康状态！那么实际感受究竟如何呢？下面就来实际体验一下按摩程序！开始享受按摩之旅把~

16套按摩程序-纤体拉伸体验：

奥佳华X9未来元气舱提供了16套的自动按摩程序，不过小爽最喜欢的还是纤体拉伸这个模式，纤体拉伸在所有程序里算是按摩力度是最强的，而奥佳华X9未来元气舱涵盖了按、摸、拉、拽、揉、捏等所有动作，启动后，身体会被各个部分的气囊紧紧固定住，按摩椅会缓缓放平，且按摩头会从腰部开始往上做提升运动，就像泰式按摩的左右手交替，用力柔和均匀，腿部气囊反复鼓起，按压作业，速度适中循序渐进，令身体、精神和心灵都恢复平衡。

手法上也在展现了纤体按摩“舒展”这一宗旨，始终不断拉伸身体的各个部位，有效的解除深层肌肉带来的僵硬紧绷。

        整体下来，感觉身体的每一寸肌肉都得到了有效的舒展，我算是耐受比较强的，所以一套下来觉得身体特别舒爽，如果你的耐受力比较弱，建议循序建议。

7天赋能计划-女士舒缓计划 开启大女主模式：

奥佳华X9未来元气舱在7天赋能计划中针对多个人群都有不同的计划，针对女士的话有专门的女士舒缓计划可以选择。这个也是最适合我的计划。从这个计划中也可以看到，在女士舒缓计划中每天的按摩都有不同，设计得非常循序渐进，对于我这样的想轻松按摩的人来说，就可以跟随这个计划每天享受一下了！

这个按摩计划我一般都是晚上洗漱完毕，敷上面膜，然后直接打开女士舒缓计划，选择一套喜欢的程序！15分钟的按摩时间刚刚好让我从内到外都精致。

启动后，奥佳华X9未来元气舱会启动到零重力模式，后续帮助更好的放松身体。得益于i-Hand无极3D芯的无极调节，能够自适应身体曲线，在4层气囊的弹性调节下，让按摩由“劲道”向“柔韧”进阶，机芯的按摩深度也达到了10公分，让身体可以最大限度的舒展开来。每一次往复都是一次舒筋开背的效果，我可太爱这种感觉了。

腿足组合护理功能特别适合每天都要穿高跟鞋的女性，小腿在气囊的包裹按压下得到放松，通过热敷来达到纾解乳酸堆积的目的，足底也有高凸点滚轮进行刮痧揉顶，刺激穴位，一整套下来，不仅是专属于腿部的马杀鸡，而且还能达到美体塑形。

7天赋能计划-下班放松计划 久坐办公人的“大保健”：

常年被封印在办公室里的年轻人，每天都要在工位前一个姿势不动，坚持至少八个小时。所以大家现在都默契将周末的蹦迪ktv转变成了“大保健”，朋友约出门逛街、吃饭，毫无吸引力，但一提按摩足疗，那必须得到位。

10个上班族，9个颈椎病，通过3D机械手的按摩能够及时舒缓了这些“坐病”。

久坐办公模式尤其是针对颈椎，一会是轻揉整个颈肩部肌肉及软组织，使紧张的肌肉得到放松；一会是用拿法提拿颈部和肩部肌肉，将肌肉提起后放松；一会又是大面积的按揉整个背部，就是感觉每一步都恰好在它刚好的位置上。

像我平时打字用手部比较多，平时自己也会拉伸，奥佳华X9未来元气舱的手部按摩也很贴心，气囊可以从小臂一直全覆盖到指尖，随着气囊的反复按压，感觉整条手臂的肌肉都得到了舒展。

促进睡眠的摇摆舒眠：

我家本就有午休的习惯，有了奥佳华X9未来元气舱后，我的午休地点也从床上转移到了按摩椅上，它会轻柔缓慢有序的上下往复摇摆，并间隔带一些比较轻柔的揉按，中午的午休不仅是精神上的解乏，更让身体得到充分调整。

总结：

以前我总感叹，为什么商场的按摩椅上坐满了年轻人，而大家为什么从兴致聊聊的约饭到兴致匆匆的约去健康养生，因为按摩能够让当代年轻人的疲劳顺着被疏通的筋络给排出去。

而奥佳华X9未来元气舱采用了9合1的健康管理基站，检测按摩三步走：第一步三重体型调节，第二步生物电酸痛侦测，第三步智能匹配最合适的按摩程序，做到了高级私人订制一对一按摩服务。还可以根据6大族群特别打造了7天赋能计划，无论是女士舒缓/男士解疲/关怀长辈/下班放松/疲劳恢复/运动达人，都能够实现简单入座后就开启专属按摩享受。

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不管是从硬件上的i-Hand无极3D芯、50组气囊、128cm SL低音导轨还是软件体型检测、酸痛侦测、16套程序都能算上的万元以内的性价比王者。品牌上， 奥佳华创立于96年，并于11年正式上市，是按摩椅行业首家上市公司，从我体验的服务上来看，售前的服务是相当的棒，当然售后的话，目前全新按摩椅，我也不希望它出现故障，但是大品牌之所以能够这么多你看，且越做越好，服务能力肯定也是在线的。

总的来说，这次花了近万元给奥佳华X9未来元气舱请回了家，我可以说是非常明智的决定，如果大家也正在为选择按摩椅而苦恼，希望看到这篇文章的你，能够认准上面说的一些维度，找到适合自己的那一款舒服按摩椅。