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开学ing，回到“我”的怀抱吧！小妙招让开学焦虑退！退！退！
2022-08-30 18:01:21
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有人期待开学就有人讨厌开学，期待的同学怀揣着激动的心情，期盼早日见到伙伴，讨厌的同学相比起与伙伴相见，则是有更大的开学焦虑挡在前面，阻碍了他们的期待，临近的开学日，大家喜怒哀乐各不一，用几家欢喜几家愁来形容再贴切不过了。
讨厌开学的同学内心世界的独白想必是这样的：
又要去学校了，但是真的好讨厌拉着一堆的行李箱到处乱跑。
20岁的人了表示不想参加800米体侧。
不想学习，不想上课，不想按时起床。
怕进了学校，然后封校。
这不算什么，因为之后还有上班焦虑、结婚焦虑…等一系列焦虑续集。
真的不想开学就考试。
不想做作业，不想上课被老师疯狂Q起来。
不想开学完全没理由，暑假多快乐、多开心，还没好好放松够呢！
暑假作业还没完成呢！这就开学了？
不想开学的理由有一万个，开学的理由只有一个，学校喊你回去学习了！它已迫不及待张开了怀抱，等待你的归来🔙
何谓开学焦虑？
面对开学，表现出的焦虑、抗拒、情绪暴躁、精力不集中，有的甚至表现出胃痛、失眠、易疲倦等身体症状。这就是心理科医生们所说的“开学焦虑症”现象。
小学、中学、大学，每个阶段对于开学的焦虑都是不一样的，相似的是大家对面的都是学习、生活、情感上的焦虑问题。
学习上作业没完成，不想开学。因学习而导致的不想开学多见于小学阶段，小学生自控力不强，虽然科目较少，但是寒暑假的作业任务繁重，一旦积压到最后就会出现慌张、不安的情绪，间接导致开学焦虑的状态出现。
北京9岁男孩因暑期作业没完成，加上和班级同学关系紧张，导致了对开学产生巨大的焦虑和恐惧，引起了反反复复的发热问题，临近开学季，家长对于孩子要尤为注意，因为一些查不出病因的头痛头晕、腹泻发热等问题，可能都是由开学焦虑这样的心理问题引起的。
对于缓解学习上的焦虑方法：假期任务早日毕（小学生自控力不强家长需要监督）。
学习好帮手，假期作业按时规划速速解决↓
曹晖 周计划本（可立式）
假期生活总是拥有让人暂时抛却一切烦恼去享受美好生活的魔力，不自觉的就陷入了其中，一如小学生放假就开启快乐的游戏时光一样，对于安逸的这种舒适状态，有科学家曾经做过实验，证明了人的懒惰其实有部分因素是大脑在作祟，因为从进化的角度来看，我们安静呆着的时间越多，能量消耗的就越少，就像冬眠的动物一样，一动不动，所以当我们想要养成某种习惯时，开头总是让人难以坚持，凡事开头难，说的便是如此，所以对于暑期的作业计划，我们一定要要坚持打卡，每日按时完成，前几天养成习惯后，坚持下来便不再困难，拥有这本清晰明了的周计划本，先完成暑期作业，再开启快乐的假期生活。
北极星 学习闹钟
你家孩子不想学习？等等，等等，再等等？今日学习任务晚点再完成怕是今天就已经过去了。没有了在校时的整点报时和准时上课，自控力差的自己如何完成暑期的学习，还得借助外力来帮助，首先闹钟必不可少，千万不要说你可以用手机，自控力差的你，手机只会成为你前进道路上的障碍。这款北极星简约复古金属闹钟拥有精致小巧的金属外观，搭配活力十足的色彩和夜间可视的柔和灯光，让简约变得不简单。
庚拼 流动沙画
学习时除了学习工具能给到我们更高的学习效率和帮助外，一个好的学习环境也能让我们心情更加愉悦，如果能创造出让你一直想学习的氛围环境感，那绝对比工具更加重要。学习累了就看看桌面，一个拥有装饰的桌面无论如何都比空白的桌面更加吸人眼球。这款流动沙画流沙缓缓流动而下，会慢慢形成沙漠、海洋、山脉等景色，赏心悦目的画面感让你可以看着它由开始进行直到流沙落下结束，学习累了的时候正适合摆弄一番，然后休息过后再继续开始你的今日学习任务。
值友的学习好物分享，你值得拥有↓
生活上对于开学的焦虑首当其冲的就是时间的不一致，毕竟大多人在家的休息时间和在校的休息时间天差地别，说是日夜颠倒也不为过。
多发于13、14岁青少年的开学焦虑症，人群范围可不仅仅只有他们，学生有焦虑症，老师也会拥有开学焦虑症，只是所面临的开学焦虑不一样罢了！
主要群体的学生，面对生活上的开学焦虑症如何做呢？试着这样来缓解↓
✅调整生物钟，提前进入学习状态
想想你们自己，是不是每次在家都是晚睡晚起，能早起的人儿怕是不多吧！每到要开学的前夕，担忧早起、状态不好等问题便开始接憧而来。
SIDANDA 鹅绒枕
品牌介绍：SIDANDA是一个羽绒床品品牌，注册于1994年，从事鹅绒床品，隶属于杭州华隆羽绒制品有限公司，总部位于世界羽绒之都——杭州萧山，秉承“取材天然、匠造与人”原则的生活供应商。
焦虑产生的原因之一一定是因为暑期太过舒服了，让大家对于开学的早起日子产生了抗拒，从而形成了恐惧，由此产生了焦虑。摆脱焦虑的办法之一就是在开学之前提前去适应它，当你和在校生活的作息时间形成一定的同步之后，再来面对开学就会显得轻松无比了。好睡眠离不开好的睡眠工具，枕头在睡眠之中的重要性不言而喻，直接影响着我们的睡眠质量，这款鹅绒枕，枕芯采用了更加符合生理的多层结构设计，可以在柔软体感和坚实支撑之间取得平衡，让使用者在睡眠时拥有更加舒适的睡眠体验，可以轻松进入深度睡眠，睡的好醒的早，健康生活由此开启。
飞科 华灯云涧系列 加湿器
品牌介绍：飞科创建于1999年，历经跨越式发展，现已成为一家以技术研发和品牌运营为核心竞争力，集剃须刀及小家电研发、制造、销售于一体的无区域集团企业。
夏季炎热的季节，躺在空调里吹着冷风，冷风倒是吹的人消除了酷暑，但是干燥也会随之而来，补水、补水、补水，湿润、湿润、湿润，重要的事情说3遍，不管是夏季还是秋季，都是容易干燥的季节，呆在房间里时，想要湿润的感觉？想要仿佛置身青山绿水的山涧之中的感觉？一款优质的加湿器一定必不可少。这款飞科华灯云涧系列的加湿器拥有360°出雾调节和触控雾量调节，超大的雾量轻轻松松润屋细无声，每晚睡觉之前记得加好水，把加湿器打开，你想要的湿度轻松弥漫全屋，你想要的湿润空间置身其中，你想要的舒享房间就在此刻。
✅摆平心态，去接受自己的负面情绪
人的心理活动是一个很奇妙的变化历程，当你越想、越重视时，受到的压力也会越大，只有放松心态，从心理上敢于正视面临的问题时，才能不被负面情绪一直侵扰。
JBL 万花筒蓝牙音箱
品牌介绍：JBL是全球最大的专业扬声器生产商，从原材料开发、喇叭单元的设计和生产、音箱的设计和生产一切都能全盘控制在自己的手中。JBL音箱的服务范围非常广泛，在专业领域上包括了电影院、大型音响工程、大型流动演出、录音室监听、乐队用的音响 ，以至娱乐场所如迪士科、歌舞厅、卡拉OK、酒吧等民用方面，从最高级的发烧音响，以至最流行的家庭影院组合，到处都可以看到JBL的身影。
心情不好的时候大家都会选择听音乐，音乐总能给人带来一种治愈的力量，美妙的音符和悦耳的旋律每回响在耳边时，都能给人带来愉悦的放松体验。这款JBL万花筒蓝牙音箱采用的乃是赛道型扬声器，低音更强、音效更佳，结合经典的万花筒造型能全方位给到你震撼的听觉盛宴，增强的大容量电池能给到你最长12小时的循环播放，让你尽情领略音乐的旋律跳动，同时更是具有IPX7级的防水性能，防水深度达到4英尺，你想要的沙滩狂欢、泳池派对，都能为你呈现出视听一体的音乐世界。
✅和同学畅聊一下，谈谈新学期的乐趣
烦恼总是不请自来，而焦虑的开始却是由烦恼而来。小学生、中学生有开学焦虑？不如在开学前和同学聊聊天，也许你的所有担忧、所有焦虑都会不攻自破，因为开学的乐趣将比焦虑更大，你的烦恼将变得不再重要。
✅制定愉快的周末目标
焦虑的一个原因在于开学产生的快乐不如假期时更快乐，我们要做的就是给自己寻找更多快乐的源泉，比如制定愉快的周末计划，让开学产生的愉悦感能环绕在我们的周围，这样我们就不会再有开学的焦虑出现。
龙族系列 全套5册
龙族系列介绍：《龙族》是作家江南创作的系列长篇魔幻小说，由《龙族Ⅰ火之晨曦》、《龙族Ⅱ悼亡者之瞳》、《龙族Ⅲ黑月之潮》、《龙族Ⅳ奥丁之渊》，《龙族Ⅴ悼亡者的归来》组成。
周末的时候可以制定自己喜欢的计划，去做自己喜欢的事情，比如购买喜欢的魔幻小说，周末的时候再开始阅读，把这些能使你产生愉快/美好的事情夹杂在其中，再面对开学时就会拥有更多的期待。
龙族摘抄：
每个人心里都有一个魔鬼，幸福是他的牢笼，当人们的幻想化作泡影，恶魔将唱着血腥的圣歌降临，那时绝望的人将所向无敌！
总有一些孤独，曾在我们左右；也总有一些孤独，离我们远去，让我们无从寻觅。一切都过去了，是的。阳光里，不会再有天使低下头来，亲吻你的脸。
人的记忆很靠不住，就像一块容易被消磁的破硬盘。过去的事情就像是画在沙地上的画，时间流逝，记忆模糊，最后化成白茫茫一片，再也无法分辨。
Nintendo Switch 游戏机
品牌介绍：任天堂（Nintendo）是日本一家主要从事电子游戏软硬件开发的公司，电子游戏业三巨头之一，现代电子游戏产业的开创者。
快乐的周末计划怎么能少得了游戏机呢？适当的放松可是很有必要的，通过电子游戏、运动项目游戏等，找寻一个最适合自己的项目，立即开始你的周末计划。这款Switch游戏机采用了7英寸的OLED屏幕，内含各式各样的游戏都将以更加艳丽的色彩图像向你呈现，同时小巧的体积也方便携带，让你在周末时光可以随时随地带着，和同学好友寻找地方一起开启愉快的游戏时间。
关于Switch游戏，值友有话说↓
中小学生情感上对于开学的焦虑往往联系到和同学之间的问题，因为不太成熟的情感处理原因，如果在校拥有众多的好伙伴，那对于暑期开学一定具有一定的期待，期待见到同学，期待又能在一起愉快的玩耍了，而对于在班级内没有较多好伙伴或有产生摩擦的同学，对于开学就不会拥有如此大的期待，甚至因为学习任务没完成等各种原因的压力下，就会出现明显的开学焦虑症。
小朋友的矛盾来得快，去得也快，一个共同的话题，一个小小的礼物等，都能让两人冰释前嫌，成为更好的朋友，缓解开学焦虑，情感上的期待也是好办法↓
kaco 创意糖果色笔盒
中小学生互赠的小礼品，最适合的还得是学习上的一些精美小物品，不仅实用，而且价格也不贵。这款创意糖果色笔盒由内而外拥有一致的一体配色，可选色彩多达10种，可以满足不同的选购需求，采用的硅胶材质拥有轻盈细腻的温润触感，同时盒内含有一支同色中性笔，可以满足书写收纳同色一体的需求。
品牌介绍：得力集团有限公司创建于1981年，是中国知名的办公与学生用品产业集团，多工作场景整体解决方案的领导者。
学生离不开的书写，离不开的笔记本，离不开的好用的学习工具，图中这款得力活页本拥有两种规格可选，A5规格和平常的笔记本一般大小，B5笔记本则比正常的笔记本要大，可以和大号的英语课本一较高下，使用时可以灵活拆卸，随时可进行页数的替换，方便整理归纳学习信息，选择这样一款实用简约的活页笔记本来送给同学真的再合适不过了。
有关于学生的参考礼物，看看值友怎么说↓
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此次分享到此就结束了，关于开学焦虑这件事，只要开心的驱动力大于烦恼，一切问题都将迎刃而解，所以最重要的还是要创造让我们开心的条件。
往期分享：十六型人格测试，你是E还是I？
