最近买到的一本书，挺有用

最近买到的一本书挺适合社恐患者看的，是从心理学的角度全面分析自己的行为举止，从而使自己慢慢的变得更好，或者改变一下

这本书先从让自己认识的社交恐惧症开始介绍的，什么是真正的社交恐惧症和具体的类型表现，以及之间的关系，在从自我认知等方面帮助自己重置恐惧思维，找到适合自己的社交方式，最后他会提出克服社交恐惧的有心理疗法和实践疗法，帮助自己走出恐惧后遗症，享受社交的乐趣。并且每一章节都有一个心理测试，能够帮自己更好的了解自己，迎接美好的明天

🔺这本书的封面排版挺让我满意的，配色什么的我都很喜欢

背面是和封面一样的

他这个每个章节里面都有个测试或者延展阅读，也方便自己观看

最开始的心理测试是以计分的方式让你做出选择，让你了解一下自己现在到底是一个什么样的情！

看第一章会发现内向害羞和社交恐惧症是三个不一样的表现，而且焦虑和恐惧也是有区别的，焦虑是对未来出现的威胁的一种忧虑状态，恐惧是对即将危险的情感反应，两个是需要区分开来的

看到最后他会告诉你社交恐惧症，他不是内向，也不是害羞，请直视自己的内心，重视自己的问题，该改变的地方就改变，不然自己会越来越变得社交恐惧，从而无法享受生活中的美好，希望看完这本书能让我自己变得像欢迎的社交达人一样，改变之前有社交恐惧症的自己

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～