0-3岁儿童矿物质、维生素补充剂种草指南！

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为什么要补充矿物质、维生素等微量元素？

0-3岁是儿童生长发育的关键时期，也是营养需求最高的时期。矿物质、维生素等微量元素是人体必需的营养素，它们在维持人体正常生理功能方面发挥着重要作用，是体内激素、酶的重要组成部分或催化剂。铁、锌、钙等微量营养素缺乏威胁着儿童的正常生长发育乃至生存，世界卫生组织（WHO）将微量营养素缺乏定义为“隐性饥饿”，特别是这些微量元素对于儿童的智力发育也有着很大关联。根据中国居民营养与健康状况监测报告显示，我国城市、农村地区2-3岁人群钙、铁、锌、维生素A和维生素C等营养素摄入仍达不到平均需要量，其中农村地区情况更甚，农村2-3岁钙元素摄入量低于EAR比率达到93.6%。此外，我国部分地区仍存在维生素D等营养素缺乏的情况，尤其应注意2-3岁婴幼儿维生素D的缺乏并及时补充。

因此，给0-3岁儿童补充矿物质、维生素等微量元素是非常必要和重要的，可以有效预防和改善营养不良，促进儿童的身体健康和智力发育。

如何给0-3岁儿童补充矿物质、维生素？

均衡合理的膳食：膳食是儿童获取营养的主要来源，应该注意食物的多样化和搭配，尤其要重视动物性食物（铁，维生素A，蛋白质）、奶类（钙、维生素A）的添加。辅食添加是膳食结构从奶类过渡到多样化的重要阶段，辅食添加种类单调，时间滞后，母乳不足或缺乏，又缺乏奶类食物的补充是导致微量元素缺乏的主要原因之一。因此，辅食添加应从富铁泥糊状食物开始，逐步添加达到食物多样，并提倡顺应喂养，鼓励但不强迫进食。

营养补充剂：营养补充剂是指以药品或食品的形式，补充人体所需的一种或多种营养素的制剂。营养补充剂可以针对儿童的特殊需求，提供所缺乏的营养素，调节机体代谢，增强抵抗力，这里针对婴幼儿的补充剂大多以流体为主，方便进食。

营养补充剂推荐：

星鲨 三维鱼肝油乳（儿童用）

这款是非常经典的国产OTC流体维生素补充剂，我记得自己小时候喝的就是星鲨的鱼肝油，现在女儿喝的也是同样的品牌。这个鱼肝油富含维生素A、D、C，一次可以补充以上三种物质，买来给女儿喝主要是为了预防近视和补钙，以及提高免疫力。其中维生素A是视力发展很关键的元素，小朋友玩手机、看电视是常态，补充点对于眼睛会好一些。维生素D是帮助钙吸收的关键成分，很多时候单单补钙并不见得有效，特别是现在小朋友牛奶喝的多实际上增加吸收会更见效果。维生素C是非常有效的抗氧化剂，能够增强儿童的免疫力和抵抗力，预防感冒和感染，促进铁的吸收，保护皮肤和牙龈，对于容易感冒的小朋友效果很好。这款产品一瓶500克，我们是用来预防一天15-20ml，一瓶可以喝一个月左右，性价比很高。



星鲨 维生素AD滴剂（胶囊型）

这款产品同样是OTC认证，它是胶囊款，服用的时候把胶囊小的一端打开滴入小朋友口中。有些小朋友可能不喜欢鱼肝油乳，那可以使用这款。它同样富含维生素A、D，对于视力发展与钙质吸收有很大的帮助，另外它有两款一款是1岁以下儿童，一款是1岁以上大家可以根据实际购买。



星鲨 钙铁锌口服液

这款是“小蓝帽”产品，一瓶包含有钙铁锌三种微量元素，适合1岁以上小朋友。对于处于快速成长期的小朋友来讲，钙、铁、锌是非常关键的元素，1-3岁如果缺乏容易引起盗汗、夜哭、出牙晚等情况。这款采用了有机钙铁锌，液体配方方便服用，口味是橙子味，小朋友也比较容易接受。

三精牌 葡萄糖酸锌口服液

这款是哈药集团经久不衰的产品了，它是OTC认证品质有保障，一直以来都是国产儿童补锌产品的头部。这款产品采用了液态有机锌，容易吸收且对肠胃的刺激比较小。缺锌容易生长缓慢，厌食，免疫力下降，注意力不集中。对于3岁以下的小朋友补锌可以改善挑食，促进发育，增强免疫力。这款产品采用的是玻璃瓶装，一支含量10ml，1-3岁小朋友一天用量1支，它是采用的吸管口服但小朋友比较小的话可以把上盖打开倒进小碗中当水来喝这样会比较方便。

三精牌 葡萄糖酸酸钙口服液

同属于哈药集团的经典产品，它也是OTC认证。这款产品同葡萄糖酸锌口服液一样，采用了液态技术，选用的是葡萄糖酸钙和乳酸钙的双重配比以有机钙和离子钙的形式存在更容易吸收。产品同样采用的玻璃瓶装一支10ml，其中0-1岁小朋友用量一天半只到一支，1-3岁小朋友用量一天2到3支，建议可以购买90支大盒装更实惠。

以上就是我认为适合0-3岁小朋友作为微量元素营养补充剂的国产高性价比产品，它们包含了维生素A、D、C，矿物质钙、铁、锌，大家可以根据实际来选择。





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