每周2次"刮腿大法"，3个月后减20斤来感谢我

"春三月，此为发陈"皇帝内经里的这句话，意思是说：在春天的这三个月里，会推陈出新，这段时间里，做什么都能事半功倍！

那么想减重的朋友们，这么个大便宜，谁不想事半功倍呢？

今天给大家推荐的方法，不打针，不吃药，只需要跟着做，没到夏天，你会惊奇的发现↓

*掉称20斤

*腿细了，身体不再臃肿

*肠胃舒服了，不胀气

*眼白清澈，不黄了

*睡眠逐渐变好了……

好了，不卖关子。今天的方法，我称之为"刮腿大法"

主要是通过刺激穴位，我称之为"刮腿大法"，疏通肝、胆、脾经，春季坚持完，不仅腿会细，感受到身体其他变化，相信你一定会回来感谢我

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上才艺：

①刮脚踝

具体操作：脚踝内侧上下来回刮。脚踝的肉比较薄，力道不要太大，抹上精油，力量能够压死蚊子🦟即可。

原理：此处的太溪穴，申脉穴等穴位，可补阳，改善浮肿。对于久站久坐人士，有利于消除腿部血液循环不畅而导致的肿胀。

如果上下刮的过程中，有个别点位比较痛，就稍微减小力道，循序渐进。

②刮小腿肚子

具体操作：来回刮小腿两侧肌肉。来回刮的话，就是平补平泻，普通人这样刮就行。如果想补一补脾经，就从下往上刮。三阴交，漏谷，地机，阴陵泉，刮这四个穴位，有些女生可能会很疼。需要慢慢调理。

这个不用多说，听一些穴位名称，都能大概联想到它大致作用。

③刮膝盖两侧

具体操作：膝盖内侧，由膝盖下方往上刮↑，膝盖外侧，由上往下刮↓

作用：矫正腿部曲线，消水肿，去除周围多余脂肪

膝盖这里有一个委中穴，可以上下反复刮，或者拍打也行，可以让身体变得轻盈。

④刮大腿

操作方法：外侧从上往下↓，后侧从下往上↑

大腿这个地方，简直是脂肪堆积重灾区。这番操作，能够瘦腿，改善肥胖纹。

刮大腿，需要注意腿外侧裤缝这里，这个胆经，有的朋友会刮着不顺畅，可以先用手掌根推，后面推松了再刮。还有就是风市穴最容易瘀堵，需要注意。

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⑤拉伸

具体操作：双腿并直，脚尖往回钩，双手抓脚趾，身体往下压，压15分钟的样子。一些朋友抓不到脚趾😂，就把手尽量往脚趾方向伸，伸到极限，然后抓住小腿。(中学时候，压韧带，应该都有体验吧？)

最后，拍打身体，放松，喝温水。

🆘⚠️注意事项：

刮后皮肤呈微红色或紫红色的痧点、斑块为度，不要一味强求出痧。

孕妇，婴幼儿，经期禁用

气虚的朋友，不建议经常刮痧

刮完后及时补充睡眠

不要空腹或刚吃完饭操作

皮肤出现淤青或出痧后，需等几天消退后才能再刮！

最后，祝大家身体健康，瘦成闪电！

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～