美食 篇三十六：减肥不想吃水煮青菜怎么办？教大家做低脂泡菜豆腐汤，一个月瘦10斤❗️

夏天快到啦，各位小伙伴都把减肥提上了日程，减肥第一步控制饮食太难了，水煮青菜，吃第二顿就不想吃了，今天教大家一个既简单，又低脂美味的泡菜豆腐汤，有助于我们在减肥的道路上坚持下来，越来越瘦。

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一包是200克，一个人一餐的话，用一半泡菜就可以了。

每100克能量才182kj，热量算很低啦。

泡菜豆腐汤制作方法

准备200克泡菜，一块韧豆腐，4颗牛肉丸，蒜片，盐。

第一步，泡菜备用，豆腐切成小片，切蒜成片。

第二步，放一点点油，放蒜片炒香，再把泡菜放进去炒。

第三步，加水，放牛肉丸，少许盐，煮熟后关火就可以吃了。

食材都是低脂肪，低热量的白菜豆腐牛肉丸，吃完饱腹感非常强，泡菜的鲜味，让汤不在寡淡无味，减肥和不减肥的朋友都可以动动你们的手做起来，超级好吃。

如果追求更低的热量，可以直接倒水煮泡菜，不要放油，适量加点盐，放豆腐进去煮，熟了就能吃。

打开后看着辣椒很多特别红，其实不算太辣，泡菜的味道很正宗。

豆腐可以选择老豆腐也可以选择内脂豆腐。

美味又低脂的泡菜豆腐汤，还不快学起来。

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