美食 篇二十三：减肥的100种方式之少吃肉多吃海鲜和蔬菜

最近，平台推出了减肥的100种方式的活动任务，我看了很多的朋友们分享了他们减肥的方式方法，大家都热情高涨的议论着推荐各种各样的食物或者是运动方式，真的是三月份来了大家减肥的心情也都越来越变得迫切起来，因为天气一热就要到露胳膊露腿的季节了。

我的减肥方式是一定要少吃脂肪，高热量高的肉类，把它换成营养丰富，含钙量高，热量低的各种海鲜。第一种海鲜就是这个海蛎子他的做法简单清蒸一下，蘸点调料就可以吃了，味道非常鲜美，都说这个海蛎子是男人的加油站，女人的美容院，可见它的营养是有多丰富海蛎子是海洋中最常见的贝类，幼质肥美爽滑，能够降压降脂，食用方法一般是蒸着或者烤着吃，现在的海蛎子大约在五六元左右，一斤性价比非常高，一盆也就需要个20块钱左右，全家就能美美的吃上一顿

扇贝跟海蛎子同样属于贝壳类的海鲜，现在也是大量上市的季节，售价也是六七元一斤，可以蒸着吃，也可以做扇贝粉丝，都是不错的，好吃不贵的海鲜，而且热量低，有助于减肥减脂

除了吃海鲜以外，一定也要多吃蔬菜，因为蔬菜里面的汗膳食纤维丰富，能够加快我们的新陈代谢，促进肠胃蠕动，对减脂也有极大的帮助

这就是我的推荐的，要经常吃的减脂期间的食物，但是除了吃上面控制，也要加强运动，最后，希望大家在减肥的路上都能一帆风顺，都能得到一份自己想要的体重，