难忘的回忆 篇四:一年就这样慢慢走过了-2022Keep数据总结
先看个keep的总数据啊,1054公里,次数265次,这个不是一年的啊,大约是3-4年的数据,其实一年下来没多少啊,我有个习惯,就是早晨如果时间充裕,比如说今天不用送孩子上学,并且天气良好,特别是春秋天和初夏啊,我就尽量步行去上班。9点上班的话,基本上7点半之前出门,这样时间充裕,中间还可以买杯咖啡喝。但是一年50-60次左右吧,不是每天都这么清闲的。而且要提前知道今天的工作不用开车出门啊,这样就可以放下车了。过去的时候单位离得近5公里,其实一个小时正好,现在7.5公里了,大约就要1.5个小时,尽量把一公里的速度控制在11分钟左右,要不达不到燃脂的效果啊!
今年还走了个12公里的,好像是有次我去海边拉有氧啊,当时因为疫情健身房都关门了,只能拉拉有氧控制体重啊。看了自己的Keep数据其实挺有感触的,一年下来也没多少,估计不如健身房跑步机的多,每次3公里12的坡度,6的速度,一年下来也得600公里以下,但是早晨走在青岛的大街上,那种体验感还是好的,身体是自己的,心情也是自己的,只要自己心情好,自己说了算啊,至于鞋子,最好选一双慢走鞋啊,反正皮鞋白瞎!
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