生活焕新纪 篇一百:人到中年“何守乌”?作息+饮食+洗护,从老婆的黑发保卫战,畅谈经验心得
一、前言——青发变银丝,老婆的青春苦主
楼主老婆是85后,刚迈出35岁的青年门槛。老婆大人既是家里的顶梁柱,也是职场忙人,公司是实行的是“周六正常上班,周日经常加班”作息制度。高强度的996工作节奏乃是家常便饭,更勿论平均每周两天以上的商务差旅。平时在电脑屏幕前画图写稿,一坐就是一天,偶尔早些回家或者周末单休,还要忙着辅导孩子功课,应对学校的种种家庭作业,常常熬夜到凌晨才能睡觉。
拼搏于家庭和事业,自然不易。多年的劳心劳力,日积月累,留下了岁月的痕迹,脸上的皱纹、视力的衰退、腰椎间盘突出等等,不一而足。老婆大人当然不甘服输,购置了众多国际大牌化妆品、面膜、防蓝光眼镜、专业医用级腰带,甚至常去医院做腰椎理疗,试图挽回或者说延缓青春远去的步伐。
当然,以上都敌不过老婆中年白发带来的困扰,这几年我们都清楚地感受到,她头上的白发由少增多,一开始楼主还会帮她把零星的几根白发拔掉,但是随着白发越来越多,也就不是拔掉几根就可以遮掩的了。有时眼见着一根头发由黑转白,青发变银丝,只得自叹容颜的衰老无可逆转。老婆有时自嘲,再过几年就要定期去理发店染黑发了。
眼见如此,楼主也内心焦灼,征求了众多专业人士和有类似经历朋友的意见,尝试了各种措施和对策,目前为止也采取了不错的显著效果。今天就和大家一起分享自己积累的经验和心得。
二、知其然,更知其所以然——关于白发的分类、发展和成因
白发和脱发是当前困扰人们的两大主要头发问题。关于脱发的问题,楼主曾经写过相关的原创文章,大家如果感兴趣可以移步了解,传送门奉上——
随着社会发展,人们的物质生活水平不断提高,但生活节奏加快、工作和生活压力增大,确实今非昔比。放眼周围的亲朋好友、家人,包括自己,不论男女,都有中年白发,甚至青少年白发。如今,这已经成为普遍的现象,大家早已见怪不怪。楼主前段时间遇到了大学同学,三十多岁的年纪,时隔六七年不见,竟已满头白发,乍一见面真没认出来。不光是身边的亲人朋友,连很多大明星和知名人士也同样备受其扰,相信不少人都深有感触。
下面,我们来深入探究白发的成因,知己知彼,百战不殆。
(1)白发的分类
按照白发形成的原因,可分为早年白发和老年性白发。其中,早年白发又称少白头、早老性白发,属于病理性遗传问题,不做过多赘述。这里主要围绕老年性白发进行介绍。
(2)老年性白发的发展历程与年轻化趋势
老年性白发很常见,多发生在40岁以后,随着毛乳头中黑素细胞生成的黑素减少,使得毛干中色素消失,开始出现白发,60岁以后白发会进一步增多。
老年性白发的发展历程具有规律性,往往是从两侧鬓角开始,慢性地向头顶部位发展,直至全部头发都变白。数年后,连面部的胡须、鼻毛等也会同样变白。
老年性白发本身是正常的生理现象,但是近年来白发人群呈现出年龄提前、程度加重、速度加快的趋势,这并非正常。老婆大人就是此类情况。
(3)白发的成因
我们先来看一下,正常的黑发是如何生长的——头皮上新长出的头发本身是白色的,但是色素细胞持续为毛母细胞提供“黑色素”,将头发“变”黑,丝丝缕缕的黑发由此而生。
楼主本人暂无白发情况,目前黑发还是正常地代谢生长。
再来了解头发变白的本质——在某些原因作用下,导致色素细胞的功效降低减弱或者消失于无,无法生成黑色素,新生的头发就是白色的了,与之相伴的还有脱发。
这些原因中,除了随年龄的增长正常地衰老以外,就是在节奏快的生活形势下,特别是生活作息不规律、经常熬夜加班、睡眠不足的人群,由于生理和心理压力大、毛囊营养不足、荷尔蒙分泌失衡等,引起自律神经紊乱、营养素缺乏,从而引发白发的情况。
三、拒绝未老先衰,打赢头顶黑发保卫战
★★黑发保卫战总体思路——作息+饮食+洗护齐发力
当今社会生活,中年白发甚至青年白发,简直就是未老先衰的象征。我们清楚地意识到,排除了病理性白发,身心压力大、生活作息不规律,都是产生中青年早白发的原因。想要有效阻止白发增多,改善现状,甚至达到白发返黑的效果,就必须综合施策,多措并举,方能打赢头顶青丝保卫战。
在了解了白发的原因后,我们一起做了不少功课,根据掌握的理论知识,立足自己的生活实际,明确思路,并针对性施策,取得了较好的护发成效。
老婆大人的总体作战思路就是:作息+饮食+洗护,多位一体、共同发力。
(1)作息方面——生活规律、运动锻炼、减压愉悦
早睡早起,方能养生。健康的生活习惯,比什么都重要。
我们注重于提高生活的规律性,养成中午睡午觉、周末早睡觉的习惯,保持充足睡眠,平时尽量少熬夜。通过使用蒸汽眼罩,提高睡眠舒适度和质量。同时,合理调节情绪、坚持每周两到三次运动锻炼,保持轻松愉快的心情,减轻心理压力。
但是,人在职场,身不由己,有时面对公司的加急工作或差旅任务,只好硬着头皮顶上,想要完全规律作息或无压力一身轻,确实很难,只能吐槽万恶的996啦。
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(2)饮食方面——营养食谱、养生零食
饮食习惯关乎日常营养的摄入,不容忽视。众所周知,头发的生长发育和迭代更新需要蛋白质和各种养分。所以,在老婆的每周食谱中,增加了黑豆、黑芝麻、黑米、核桃、花生、鸡蛋等食物,经常早餐喝五谷浆、下午茶或夜宵饮用精力汤。
每天午后食用一颗黑芝麻丸或冲泡一袋黑芝麻糊,黑芝麻丸已经成为老婆大人的养生零食。
通过健康美味的膳食,补充各种微量营养素和蛋白质,供给头发生长和新陈代谢所需营养。
黑豆:
黑米:
有机黑芝麻:
红皮花生米:
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(3)洗护方面——从“头”下手,针对性使用黑发洗发水
既然是综合采取措施,头发本身当然是重中之重,前面已经说了黑发的正常生长过程是有色素细胞为毛母细胞提供“黑色素”,毛囊萎缩和黑色素细胞失活、头皮氧化都会导致白发。拥有了健康头皮环境,头发才能长得健康,这部分就需要洗护来调理。经过一番比选,大约一年前,楼主为老婆大人贴心地入手了摩隆MARO 17胶原蛋白黑发洗发水。时至今日,已经使用了一年有余,取得了不错的强发黑发效果。
商品链接:
★摩隆MARO17胶原蛋白黑发洗发水的功能特性——
这款洗发水为日本进口,由专业的头发洗护品牌摩隆MARO出品,不含硅油、硫酸盐成分和防腐剂,配方温和又安全,大家尽可放心使用。它适用于包括敏感性头皮在内的所有发质,不仅具有去油净发的功能,还有防脱黑发的护发效果。
它最大的核心是Greyverse™️ “返黑”成分,这一突破性高科技成分能有效保护头发中的色素母细胞,显著增加毛干中的黑色素含量,抵御头皮氧化,进而预防和改善白发。
同时,独家科技的MARO17型胶原蛋白肽成分也是一大亮点。高浓度Capixyl™由乙酰基四肽-3和红车轴草提取物组成。红车轴草中富含的鹰嘴豆芽素A是5α-还原酶的有效抑制剂,正是脂溢性脱发中克星!且实验证明,乙酰基四肽的头发生长活性促进为米诺地尔的3倍。正因这一点,受到溢脂性脱发问题困扰的楼主,也一直使用它,实在是一瓶两用、一举两得。
★摩隆MARO17胶原蛋白黑发洗发水的使用体验——
这款洗发水的规格为350ml。外观时尚新潮,毫不古板。瓶体上部为类似于鳄鱼纹的凸纹结构,黑金的配色,很大气。
洗发水是琥珀色浓缩型质地。
它的起泡效果丰富绵密,且看楼主演示,挤出少许洗发液于掌心,双手打圈揉搓若干次后,可见双掌间泡沫细密丰富。楼主的短发发型,每次洗头只需按压一泵,单瓶可使用3个月以上;老婆大人为长发,每次使用1.5~2泵,单瓶也可使用近2个月,十分耐用。
当然,实际洗头时,泡沫同样丰富。
这款洗发水还拥有类似于香氛的香调设计,香气层次分明,从鲜爽的黑醋栗与佛手柑结合成的植物鲜香前调,到透明感十足的铃兰、紫罗兰、绿叶香气中调,直至小豆蔻、檀香、琥珀结合而成的畅快洁净基调,持久留香,长效保持轻松畅快的个人形象和职场自信。
使用一年以来,经历了春夏秋季四季,对于老婆大人的偏中性和楼主自己的油性发质而言,摩隆MARO 17黑发洗发水的控油洁净效果自不必多说,即使冬季每两天洗一次头,也能一次彻底洗净,并持续控油,保持头皮清爽。以前老婆大人常说楼主的头发有“老油味”,现在消失无踪了。
楼主每天的掉发量逐渐减少,而且头发绷紧之后韧性十足,确实有着强发韧发的实效。
当然,最重要的体验还是来自老婆大人。一年之久的时间,她的白发数量从之前“满天星”的状态,减少到了“零星稀疏”。通过使用前后的对比照片,新生白发减少很多。当然,楼主也成为了受益者,大大减少了平日里动辄花费半小时,为她拔除白发的费神之事。
在前期理想战果的基础上,下一步,我们还打算配套使用MARO 17胶原蛋白4倍黑发喷雾和护发素,进一步巩固和提升护发效果。
(4)极端备选方案——染发、药物治疗
万事考虑周全是我们的原则。在采取前述措施的同时,我们也做好了最不利的打算。一旦白发仍然延续了快速发展态势,则有最终的极端方案——染发、药物治疗。
不过,之所以将它们作为不得已而为之的对策,主要是因为它们的弊端突出。
将头发染黑是治标不治本的典型,通过使用染发剂,能够起到固定颜色的作用,但是随着头发的生长和旧发脱落换新,白发又会逐渐显露,所以需要时常去理发店频繁地染发。而染发剂中所含的双氧水、苯二胺等成分,会刺激、损伤头皮和头发,并不甚健康。
药物治疗专业性较强,需要在医生的指导下使用相关口服、外用的药物,或者采用激光等医疗手段。专业白发治疗的价格不菲,我们曾咨询过,上万元的价格乃是常态,而且效果也并非百分之百有保障。
所以,染发、药物治疗只是作为最不利情况下的最终备选方案。
六、总结体会
人到中年,上有老、下有小,承担着公司、家庭的多重压力,工作生活属实不易。受快节奏的生活、激烈的职场氛围、烦心的家庭琐事等因素影响,我们时常身心俱疲、压力山大,中青年之时、早早白发就是愈发普遍的表现。
眼见越来越多的人遭遇到白发的困扰,我们需要的是关爱自己和家人,细致呵护健康,立足自身实际,从日常作息、饮食、洗护等多方面考虑、综合施策,坚决打赢头顶的黑发保卫战,告别束手无策,拒绝未老先衰,我的青春我做主!
好了,此次关于老婆大人黑发保卫战的经验心得分享到此结束。欢迎大家在评论区留言互动,共同讨论交流。
如果值友们觉得不错,还请点赞、收藏、评论、打赏,楼主感激涕零,再见。
作者声明本文无利益相关,欢迎值友理性交流,和谐讨论~
玲玲静静买
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law_er
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端木先生R
白发略显岁月痕,
重追青春秀乌发,
跟着弗老赶紧整。
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小鱼干本干
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baccano
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值友2828336705
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