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关于减肥的一些知识分享。
2022-12-08 11:17:01
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大家好冬天，到了又开始养膘的时候，为什么大家都说在冬天减肥会比较难设置，因为在冬天的时候，我们的身体需要更多的热量，而且冬天大家运动的比较少，所以更容易累积脂肪，那我关于减肥的知识，可以给大家分享一些那主要从吃的方面开始。
关于减肥的一些知识分享
首先关于吃的知识，我们要知道中国人的饮食习惯大多都是以碳水为主，不像西方吃牛排沙拉。我们的碳水结构，导致我们身体吸收了更多的糖分会，让我们更多的累积腹部脂肪，这也会更加的容易德，糖尿病等心血管疾病。
那么我们在这方面可以尝试着改变自己的饮食习惯，如果一时间很难改变，吃碳水的习惯，我们可以从吃糙米开始注意吃糙米前提前泡一晚上，然后慢慢地减少食物的分量，接下来就可以尝试着多吃一些肉类或者蔬菜了，相信我这样是不容易变胖的，慢慢减脂才有效。
