2023最新筋膜枪推荐丨资深测评师实测后盘点筋膜枪最全选购技巧

大家好，我是 @远处的风

嘿嘿，宝子们，我又来啦，大家的评论和私信我都有认真去看，我发现很多宝宝都想要我测评一下性价比高点的筋膜枪，这不，马上安排起来！

买前看测评，买后才好享受！

如果大家买筋膜枪之前没有做好功课，买到不好用的筋膜枪，那你可能会面临这些问题：

• 按摩深度力度都不够，按摩像在挠痒痒

• 质量不过关，甚至造成损伤肌肉

• 待机时间短，充电几小时，使用几分钟

• 使用时声音堪比拖拉机，震得你的头嗡嗡响

• 一股塑料味，超刺鼻

我们购买筋膜枪是为了让自己放松肌肉的，不是让自己闹心的，所以我们更需要知道怎么选择一款满意的筋膜枪。所以我也是砸了重金，购买了一大堆产品回来测评，包你这波入手不亏！

第1部分：高质量筋膜枪测评推荐！

先把测评结果放在最前面，不用长篇阅读，就可以找到适合你的那款。如果想了解更多有关筋膜枪的知识，还是建议全文阅读的。

·专业级高性价比大型枪——未野 PRO

• 震幅：震幅高达13mm，击溃深层乳酸。

• 转速范围：转速在1500-3200r/min，人群兼容性高。

• 档位：8个档位，力度差别明显，能够满足多人群日常所需。

• 按摩头：6个按摩头，适宜不同按摩部位，针对使用效果更好。

• 推荐指数：★★★★★

AGVIEE未野“非常规”筋膜枪绝对是最近的黑马！他家过去主要给各大国际品牌提供电机技术和技术解决方案，拥有非常规产品研发思路，不搞多余繁杂功能，一心专攻电机和振频优化，因此在专业发烧圈有着超高口碑。

·作为将发烧性能与不伤肌肉做到极致的品牌，未野这款PRO拥有八大高性能黑科技，实现动力衰减度极低、震频稳定、击打力度精准，保证高频深度击打的同时将肌肉损伤率降低93.8%，对比两千元机型这款性能表现都绰绰有余，性价比真的很高了。

·极致健身人士大型枪——Artsmith AS500

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• 震幅：震幅在12mm之间，可以按摩较深的肌肉。

• 转速范围：转速在1800-3000r/min，人群兼容性适中。

• 档位：4个档位，档位较少。

• 按摩头：5个按摩头，使用感很丰富。

• 推荐指数：★★★

·Artsmith是外国品牌，受到大肌肉男的追捧。但是因为不是很适合国人情况，国内销量一般。

·推力轻松就超过20KG，对于长期健身的拥有大块肌肉的人群是友好的，但是对于肌肉较薄的人群会超负荷。

·一共就4个档位，一键开启和换挡，很好操作，同时噪音较小，不会吵到别人。

·高级感小型枪——飞利浦 5101G

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• 震幅：震幅只有7mm，难以按摩到深层肌肉。

• 转速范围：1600-2800r/min，但是力度差别不大。

• 档位：5个档位

• 按摩头：6款橡胶按摩头，击打时舒适。

• 推荐指数：★★★★

·飞利浦虽然是贴牌厂家，但是旗下的家电产品一般品控和设计不错。

·黑色与金属的搭配，整体颜值高端大气，送礼的话可以作为首选。

·同时作为小型筋膜枪，重量轻，体积小，非常便携。

·6个按摩头，5个档位，但是每个档位力度差别不大，而且击打力度比较轻、同时震幅较浅，无法按摩深层次肌肉，适合对击打性能要求不高的人群。

·入门级小型枪——小米 mini

百科MIJIA 米家 mini筋膜枪 BHR4998CN轻便小巧，智能压感技术提供恰到好处的力度、速度，智能提示灯环直观反馈力度轻重，集齐了一把好筋膜枪应有的优良品质，安全有效地缓解肌肉酸胀，给你舒适的放松体验。裸机净重仅370g*，握持轻松省力，随时随地享受舒爽。高转速无刷马达可输出1 90mN.m澎湃动力，深入6mm以下深层肌群，改善局部血液循环速度[1]，舒缓疲劳酸痛，帮助身体软组织恢复活力。3种专业按摩头，适应不同肌群需求。 值0 点评37 原创26 好价233去购买查看详情

• 震幅：震幅7mm，深层肌肉按摩不到位。

• 转速范围：1200-1800r/min，兼容性比较弱。

• 档位：3个档位，适用场景较少。

• 按摩头：可替换按摩头3个，适用不同身体部位。

• 推荐指数：★★★

·小米喜欢参与各种跨界产品，旗下产品众多。

·这款筋膜枪主打小体积，但是也牺牲了击打力度和震幅，不太能按摩到深层次的肌肉。

·重量不足500g，非常轻，放在包里很方便。

·价格也低，是本次测评价格最便宜的型号了，适合预算不多的尝鲜党购买。

第2部分：筋膜枪的工作原理详细解读！

筋膜是贯穿于身体的一层紧密结缔组织，它包绕着肌肉、肌群、血管、神经。你可以把它想象成一张蜘蛛网，牵一发而动全身的感觉。

当我们身体持续维持在某一动作时，筋膜的弹性就会变差，慢慢地就会越来越紧张，当出现脱水、粘连、挛缩时，就会出现一系列的劳损和病变。筋膜的变化和损伤就是让人出现肌肉疼痛感的主要原因。由此可见，筋膜放松显得尤为重要。

运动前没有做好热身，运动后又没有好好拉伸的话，就会在肌肉处开始积累乳酸，长时间下来会导致自己的身体经常感觉到酸痛。这时候按摩就非常重要了，按摩是通过物理方式促进筋膜中的液体交换，帮助代谢废物排出。它能直接有效地减轻这些粘连，修复筋膜损伤。常见的筋膜按摩方式就有筋膜枪。

筋膜枪主要是利用肌肉共振原理对深部肌肉组织进行深度的击打与振动，减少筋膜间的黏连，加速血液循环，缓解疼痛以及加速损伤后的恢复，能够很好地解决运动后身体酸痛的问题。

第3部分：测评过程大揭秘，教你快速选到合适的筋膜枪！

这是本次参与测评的筋膜枪品牌和型号，其中未野、GXA、Artsmith、云麦是大枪，小米、飞利浦和云康宝是小枪。

为了帮助大家更好地选购到适合自己的筋膜枪，今天我就将我们团队总结的测评过程以及选购技巧全部倾囊相授，大家在日常生活中自己选购筋膜枪的时候都可以依照这几个标准来买哦！

1、品牌阵营

目前市面上的筋膜枪可以分为以下几个阵营：

• ·超强力度击打款，例如以海博艾斯、nurtria、Artsmith等为代表的欧美品牌，这一类品牌追求超强力度，在海外热销，更适合极少数肌肉力量极发达的健美人群使用，但在国内因为不符合国人的肌肉习性，销量一般。

• ·便携小巧高颜值款，例如以飞利浦、小米、云康宝等品牌研发的mini筋膜枪，主打体积小、重量轻，但是核心击打性能都比较弱，难以做到深层有效按摩，更适合对性能要求不高的尝鲜党。

• ·专业按摩放松款，例如以未野为代表的，专为国人肌肉研发，推力、震幅都适合深层缓解肌肉酸胀紧张或健身运动后使用，深度击溃乳酸，带来舒适的按摩体验。

我们在购买筋膜枪之前也需要想明白自己的需求，根据需求选择品牌阵营。

2、推力

测评原因：筋膜枪的推力指的是筋膜枪的扭矩，决定着筋膜枪的按摩力度。扭矩越大，代表动力性能越大，可以承受阻力也越大。当我们正常使用筋膜枪时，如果用力按压，筋膜枪出现卡顿现象，则证明它的扭距不够。

测评方法：我们将筋膜枪开启到最大档位，利用体重秤来测试下最大推力达到多少。

测评结果：

• 20KG以上（超负荷）：artsmith、GXA

• 15-20KG（强劲有力）：云麦、未野

• 10KG以下（力度太柔和）：飞利浦、云康宝、小米

为什么我们更建议购买大型筋膜枪呢？这张GIF很好的给出了大小枪在推力方面的不同。

一般来说大型筋膜枪的体积比较大，所以内部空间可操作性更大，它所使用的马达、连杆、承轴等内部核心元件也更大更优质，以确保证筋膜枪的按摩深度足够深，推力足够强。

而mini筋膜枪主打的是便携性，它具备一般的按摩作用，但由于机身小，内部空间不足，只能选择小尺寸的马达等用料，导致振幅、推力都很小，无法按摩到更深层次的肌肉。

3、振幅测评

测评原因：振幅是评判筋膜枪是否合格的标准数据。筋振幅建议选择8mm的，甚至要求高的可以选择10mm以上的。只有振幅大于8mm，才能深度按摩健身后由于深层的筋膜紧张造成的肌肉酸痛。

测评方法：我们会将参与测评的七款筋膜枪来打击手臂，并通过慢镜头形式让大家自己看到不同振幅击打在手臂上的效果。

测评结果： 第一阶梯：未野、artsmith 第二阶梯：GXA、云麦

4、稳定性测评

测评原因：我们都知道，一款筋膜枪的稳定性是非常重要的，因为这会直接决定了击打的精确度以及击打力度的均匀稳定性。如果稳定性不佳，按摩部位不准，深层按摩效果大打折扣事小，造成慢性肌肉损伤事大！

测评方法：我们将筋膜枪放置在基准线旁，再开启筋膜枪最大档位，30秒后观察筋膜枪的偏移距离。偏移越小，稳定性越高。

测评结果：

第一阶梯：未野、 第二阶梯：小米、云康宝

在此，我们也给大家讲一讲什么因素会影响筋膜枪的稳定性，经过一番研究，我们发现主要是以下四个因素印象了筋膜枪的稳定性：

1、是否使用的大功率金属无刷电机。有刷电机由于相互滑动，会摩擦碳刷，时常发生电火花，产生电磁破，从而干扰电子设备，稳定性得不到保障。而无刷电机因为没有电刷，所以不存在磨损，没有磨损，整个按摩头的往复运动就能更加稳定，每一次击打损耗的动能就更少，因此产品的使用寿命和稳定性因此得到了大幅度的提升。

2、筋膜枪的轴承和连杆用料好的话，筋膜枪的稳定性表现也会更加优异。

3、内部结构精密度越高，筋膜枪的在使用过程中性能发挥会更加稳定。

4、专业品牌的筋膜枪会对筋膜枪的震频稳定性、击打精准度和动力衰减度等参数进行反复的优化和调校，无论是技术研发还是工程测试方面投入都会更多。

5、肌肉损伤测评

测评原因：我们之所以购买筋膜枪是为了放松肌肉，但是有的筋膜枪存在暴力击打，震频推力不均匀，偏移度高等问题，在使用时反而容易造成损伤肌肉，所以在选购筋膜枪的时候我们非常看重它是否会对肌肉造成伤害。

测评方法：我们通过用果冻模拟肌肉的方式，将参与测评的七款筋膜枪对着七块相同的果冻击打，可以通过观察果冻表面的破损来判断该筋膜枪是否会对肌肉造成损伤，以及损伤的不同程度。

测评结果：

• 第一阶梯：未野、小米

• 第二阶梯：飞利浦、云康宝

6、转速范围

测评原因：转速范围代表着筋膜枪的兼容性，当转速范围越大时，不管是男人、女人、上班族还是健身人群，它都能普遍适用于多种场景。毕竟谁也不希望买到的筋膜枪只能按摩局部吧。

测评方法：分别将不同品牌型号筋膜枪调到最低档与最大档，借助红外线震频测试仪测试，记录它们的数值。

测评结果：

• 第一阶梯：未野、小米

• 第二阶梯：飞利浦、云康宝

我们在挑选筋膜枪时，可以根据自身的情况来判断选择。

如果是一般薄肌肉或者健身需求较少的女生，1500-2000次/mini一般是够用了。

而日常有健身需求的人群或者肩颈长期比较僵硬紧张需要深层放松的人群则需要到2500-3000次/mini的震频才会更有效果。

普通人一般最多可承受3200转，超过这个范围，身体将难以适应，所以没必要选择过高震动转速。

7、握持感

测评原因：不同品牌的筋膜枪的手柄是有很大的区别的，握持感也会影响到我们的使用感受。一般来说，握持感有以下几个方面的因素影响：

手柄形状：手柄形状一般分为圆柱状和椭圆柱状，不同的形状握持感不同。本次我们也测评了几款筋膜枪的手柄形状。

手柄材质：一般手柄材质为金属、硅胶或者亲肤类材质的握持感都比较友好，这样流汗的时候使用会有防滑效果，但如果是塑料材质手柄在遇到手心有汗时就容易打滑，握持感不佳。

筋膜枪的重量：一般超过1KG的筋膜枪整体握持感就比较容易累手，不方便长时间举持。

测评方法：我们直接握持住筋膜枪，对比拿在手里的感觉，以及观察它们的手柄材质。

测评结果：

在这个维度，除了云康宝、飞利浦和小米为小枪，握持感不错以外，还有大枪里唯一适合单手握持按摩的未野筋膜枪，手柄设计不是常规的圆柱状，而是椭圆柱状，更贴合我们握持的习惯，舒适度也是不错的。

以上就是全部的测评内容啦，最后也给大家科普一些使用筋膜枪的注意事项！

1）、注意使用时长和按压力度

相同部位的按摩时长在3-5分钟为宜，最好是按照肌肉的纹理进行移动按摩，而且一般无需再额外施加外力按压筋膜枪。

2）、不要直接击打身体的关节

筋膜枪是用于肌肉等软组织在运动后货紧绷状态下的放松。用来击打关节这些无筋膜的部位是没有意义的，甚至这种“硬碰硬”的方式会造成关节损伤。

3、不适用于某些部位

比如头部、腋窝、下腹等重要器官以及腰窝、脖颈血管分布丰富的部位等，这些位置不可以使用筋膜枪击打。

4）、遵循专业人士的指导

对于有身体疾病或者严重的肌肉损伤、筋膜炎症等，应该在使用前咨询医生、康复师或教练，并谨听医嘱。

本次筋膜枪测评到这里就结束了，希望通过本篇测评，可以让大家对筋膜枪有更深入的了解，并找到适合自己的一款筋膜枪！还有什么有关筋膜枪的疑问可以留言或者在评论区提出来哟！