抗炎健康早餐，开启美好的一天

当年龄越来越大时，我就开始比较注重饮食了，而抗炎饮食成为了一种趋势，因为有胃炎。我平时是不是就会吃养胃的药，为了让身体健健康康的，进口的东西我是越来越注意了。

因此，大家一点要注意养胃啊，吃什么都要注意一点，健康饮食也是王道。

什么是抗炎饮食呢？顾名思义就是具有抗炎作用的食物，再说白了就是富含维生素C维生素A富含蛋白质的食物，什么新鲜的蔬菜呀，坚果呀，海产品呀等等都是可以的，适量饮食。清淡饮食。

这款简爱轻食酸奶是控糖代餐新选择，0蔗糖，0代糖，低GI，低GL酸奶，它的配料表特别简单，而且完全没有添加剂，但是它的口感又很滑嫩清爽，尽管如此我还是要说一下我品尝了之后的第一感受，虽干净但抱吃呀，就微微酸，然后奶味，没有别的感觉了，后来配了水果，坚果觉得还是蛮不错的。这一杯400克的轻食酸奶里边有336mg的原生高钙，14g的原生蛋白，控糖的同时也还是要补充营养的，所以这款酸奶的话也确实是不错的选择，虽然贵了点，但是看到很多家长都会给自己的孩子买，还是可以放心吃的。

水果的话，我选了蓝莓和芒果，这俩是当季水果吃起来更放心，先说芒果吧，近期京东上边好价芒果还挺多的，而且售后也是特别快，如果买京东自营的话，水果质量也是有保障的。

我一般都会挑选很大的芒果，不是很甜，但是芒果味很重，将芒果切成颗粒状，倒入酸奶，色泽上也好看了许多。

我买的芒果一般大的250克以上或者是400克的口感都是芒果味很重，但是不甜，而小一点的反而很甜，大家自由选择。芒果的话可以补充维生素 C、提高免疫力等，此外，芒果中的纤维素有助于改善便秘，当然了，它香甜的味道和口感也让它成为一种受欢迎的水果。像我们家里没有人不喜欢。

这次的蓝莓是在多多买菜上买的，跟京东上面的完全没有可比性，但是这个季节的蓝莓已经确实不太新鲜了，但是口感上反而会稍微甜一些，蓝莓的营养价值非常高，除了富含多种氨基酸、蛋白质、食用纤维等，还含有丰富的维生素 C、维生素 E、维生素 K、叶酸、钾、镁、铁、锌等矿物质，以及抗氧化剂和花青素等天然成分。这些营养物质对人体健康有很多益处，如提高免疫力、改善视力等～

蓝莓最近京东做活动12盒¥89.9还是蛮划算的，家里人多的话还是很值得的。

当然啦，奶和水果都有了，坚果也不能少呀，坚果的话我买的是良品铺子的每日坚果，里面有三种坚果+3种果干，坚果含量差不多有52%，每一颗坚果都经过精心挑选，品质上乘，口感饱满，多种坚果与果干的完美搭配，丰富了口感，又满足了营养，无论是作为早餐的点缀，还是下午茶的点心，都能提供满满的能量。就说这个早餐不管是蛋白质还是维生素都有了，搅拌在一起又美味又营养健康，当然啦，虽然好吃，但是不要贪吃，抗炎食疗切记不要多吃，一定要吃八分饱就可以了。希望大家都健康顺遂。

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