清淡饮食，吃新鲜有生命力的食物，

今日食谱（已瘦25斤)

二米饭

卷心菜

四季豆肉丝（做法在P3）

洒酿鸡蛋红糖姜茶（做法在P5)

红糖鲜奶

好喜欢分餐吃饭，今天也吃了充满生命力的有机

卷心包菜和有机四季豆，开心生

今天专门给自己煮了一碗酒酿鸡蛋红糖姜茶，生

理期就馋这一碗，暖暖的好满足！

食材：

红枣 枸杞 姜片鸡蛋酒酿茅蔗膏

做法：

1. 红枣姜片加饮用水煮开

2. 打入1个鸡蛋煮2分钟

3. 加入适量酒酿煮2分钟

4. 加入枸杞和茅蔗膏搅拌均匀即可

还给C哥冲了1杯鲜奶，鲜奶不甜他不爱喝，加了

一点点茅蔗膏，喝得可开心了 鸟既好喝又营养，比外面买的调制奶好多啦！

以前都是自己做糖浆，要多花很多时间，现在直

接用甘滋坊原浆红糖、甘耘茅蔗膏更方便，独立

包装，挤压式瓶口，要多少挤多少，不用担心会加多。它更健康，含糖量比日本黑糖低约 25%，

配料表干净，只有茅蔗原浆。营养也更丰富，富含维B、烟酰胺、甘蔗多酚、矿物质等。

加了茅蔗膏的姜茶和鲜奶，入口丝滑细腻、清甜滋润，大人小孩都爱喝。准备再入手几盒，过年回家送妈妈和姐姐们