为什么我这么累？揭示疲劳真相：七大健康隐患，你中招了吗

是什么让你感到累，感到如此沮丧？你的生活方式需要调整吗？

你感到疲惫不堪，可能是生活方式中的某些因素在作怪。

洛杉矶查尔斯·德鲁医科大学医学系主任西奥多·弗里德曼博士强调：健康生活的三大基础——充足的睡眠、合理的饮食和规律的运动相互关联，缺一不可。

成年人每天应确保7到9小时的高质量睡眠，并且搭配均衡膳食，多吃水果蔬菜以及精瘦蛋白质，同时坚持体育锻炼。

如果你已经做到了这些，但仍然觉得疲倦无力，那么也许是时候考虑是否存在潜在的医疗原因导致疲劳了。

1、贫血

这种疾病会使您的血液难以在身体周围移动氧气。一种常见的类型称为“缺铁性”贫血。

铁的作用就像火车车厢，在血液中运输氧气。“铁含量低的人在火车上没有足够的车厢，”弗里德曼说。“他们很累，站起来时会头晕，他们会脑雾，他们会心悸。

医生可以通过简单的血液检查来检查您是否患有贫血。

2、糖尿病

医生不知道为什么它会让人如此疲倦。一个可能的原因是你的身体消耗了大量的能量来应对你频繁的血糖水平变化。

医生所知道的是，疲劳是糖尿病最常见的症状之一。它还有其他迹象。您可能会感到口渴，需要经常去洗手间。

3、甲状腺问题

它是一个小的蝴蝶状腺体，位于您的脖子上。它会产生一种激素，有助于控制你如何使用能量。当你的甲状腺失调时，你就失调了。

“甲状腺功能低下的人会感到疲倦，”弗里德曼说。“他们的细胞工作不好，反应迟钝，反应迟钝。

医生可能会检测血液中的甲状腺激素，看看这是否是疲劳的罪魁祸首。

4、心脏病

极度疲倦是充血性心力衰竭的常见症状，当充血性心力衰竭不能正常泵血时，就会发生这种情况。如果你有它，你的疲劳通常会在你运动时变得更糟。您还可能出现手臂或腿部肿胀和呼吸急促。

5、睡眠呼吸暂停

这种疾病使您在睡觉时无法获得足够的氧气，这意味着您在夜间不会得到真正的休息。

“大脑注意到你没有摆脱二氧化碳，它会在惊慌失措的状态下短暂醒来，”加州大学圣地亚哥分校医学院睡眠医学中心主任、医学博士Lisa Shives说。你甚至没有意识到这一点，这使得你很难弄清楚为什么你白天这么困。

6、更年期

如果你是一个正在经历更年期的女性，你可能会发现很难睡个好觉。此时你的荷尔蒙变化很大，这会让你盗汗和潮热。这会让你夜不能寐，让你在白天拖拖拉拉。

7、抑郁症

它剥夺了你的大脑发挥最佳工作所需的化学物质。其中之一是血清素，它有助于调节您的内部生物钟。

抑郁症会降低你的能量水平，让你在白天感到疲倦。您也可能发现晚上难以入睡，或者您可能在早上起得比您想要的要早。

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