过敏体质宝宝营养怎么补？这些食物可替代✨

过敏体质宝宝营养怎么补？这些食物可替代✨

家有过敏体质宝宝，妈妈们是不是每次给宝宝选食物都像在 “排雷”💣 既担心营养跟不上，又怕不小心触发过敏反应。别愁啦，今天就来给大家分享一些超实用的过敏宝宝营养替代方案～

牛奶蛋白过敏怎么办？

很多宝宝对牛奶蛋白过敏，影响优质蛋白摄入。别担心，有这些替代办法👇

特殊奶粉

若宝宝过敏症状严重，医生一般会建议深度水解配方奶粉或氨基酸奶粉。深度水解奶粉将牛奶蛋白水解成小分子，降低致敏性；氨基酸奶粉由游离氨基酸组成，完全无致敏性，能满足宝宝成长的营养需求。

羊奶

部分对牛奶蛋白过敏的宝宝可尝试羊奶。其蛋白质结构与牛奶不同，致敏性相对低。初次尝试，一定要少量添加，密切观察宝宝有无过敏反应😯

豆类

大豆、鹰嘴豆等豆类富含优质植物蛋白。1 岁以上宝宝可喝细腻豆浆，或把鹰嘴豆打成泥加入辅食。不过，豆类也可能致敏，首次添加务必谨慎～

鸡蛋过敏怎么破？

鸡蛋虽营养丰富，但过敏宝宝不能吃，别慌，这些食物能顶上👇

瘦肉

牛肉、猪肉、鸡肉等瘦肉，富含蛋白质、铁、锌等。可以做 “肉末蒸豆腐”，完美替代 “肉末蒸蛋” 的营养，美味又受宝宝喜爱😍

鱼类

三文鱼、鳕鱼含优质蛋白和不饱和脂肪酸，对宝宝大脑和视力发育好。清蒸鳕鱼简单营养，但给宝宝吃鱼要小心鱼刺～

坚果粉

杏仁粉、核桃粉富含蛋白质、维生素和矿物质。可加在米糊或酸奶里，但坚果易引发严重过敏，添加前先咨询医生～

海鲜过敏怎么选？

海鲜过敏宝宝也有营养平替👇

鹌鹑蛋

鹌鹑蛋与鸡蛋营养相似，致敏性低。煮成鹌鹑蛋或做成蛋羹，软软滑滑，宝宝爱吃🥰

动物肝脏

猪肝、鸡肝等富含维生素 A、铁。处理干净做成肝泥，能给宝宝补铁补营养。不过，肝脏胆固醇高，适量食用～

深色蔬菜

菠菜、西兰花、胡萝卜等深色蔬菜，富含维生素、矿物质和膳食纤维。做成蔬菜泥、蔬菜丸子，让宝宝摄入丰富营养🌈

给过敏体质宝宝选食物，遵循 “少量添加、密切观察” 原则📝 每添新食物，观察 3 -

5 天有无过敏反应。希望每个过敏宝宝都能健康快乐成长呀💕

欢迎大家评论区发言！

可以试着搜JD高乐高海外旗舰店