穷人的燕窝平替

燕窝，我没吃过，印象中是高端尊贵人士才能享用的，价格也是贵到离谱，寻常人家肯定不是目标客户，至于有没有什么好的效果，那也是仁者见仁智者见智

然而普通人也有好的平替款，那就是银耳了，银耳作为我国传统的食用菌，历来都是深受广大人民所喜爱的食物，其中所含有的活性成分-银耳多糖具有特殊的保健功能。而且价格实惠，制作也是非常简单，比做菜还要简单，很多厨房小电器还有专门为银耳定制的功能，一键启动

不过对于忙碌的人来说还有一种更加简单的办法，直接买银耳成品，买来就跟八宝粥一样开盖即食，这是我在天猫超市翻牌优惠买的，只要一块钱，就当买个试验

林家铺子的冰糖银耳羹罐头，净含量200克，应该是偏向便携，适合办公室或者外出的人，这个量不是很大，成人几口就能吃完，它配有塑料勺，你也可以很优雅的用勺子吃，我是直接端起来吹瓶了，它的固形物不低于35%，目测还是能达标的

粘稠度也不错，跟家里熬出来的差不多，让人惊喜的是里面居然还有枸杞和红枣，百合，虽然少的可怜，但也是肉眼可见，感觉营养搭配一下子就全面了

常吃银耳对身体的健康有很多好处，不但补充人体所需的营养物质辅助增强免疫力，还能改善皮肤状况，以及助于预防便秘，食用银耳时也要注意适量，不要引起身体不适。

1.补充营养：银耳含有丰富的营养成分，如蛋白质、维生素、碳水化合物等。这些营养元素对人体发育非常重要，且对身体健康有益。

2.辅助增强免疫：银耳还含有丰富的磷、铁、钾等，合理的补充，可辅助加强免疫。如果自身免疫低，经常生病，可以适当进食，没有啥坏处。

3.改善皮肤状况：银耳含银耳多糖，可激活皮肤细胞，改善皮肤肤质。比如皮肤比较干燥、粗糙，建议适当进食。

4.预防便秘：银耳富含膳食纤维，进食后可加速人体肠胃蠕动，辅助缓解大便干燥、不易排出等情况。而且银耳有润滑肠道作用，进食后被肠胃吸收，排大便时比较顺畅。

总的来说，常吃银耳对身体有多方面的益处，但同时也要注意食用的量，尤其是本身胃肠功能较弱或体质较虚弱的人，避免摄入过多可能引起不适。