冬季养生最简单的方法，那就是每天吃水果

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冬季养生怎么能少的了水果，水果不仅是天然的食材，也是丰富营养的来源。一起来看看有哪些适合冬季食用的水果吧。

梨

梨富含膳食纤维和各类维生素，营养物质，还能有助于祛痰、止咳，缓解因冬季干燥导致的咽干口燥，是很不错的冬季水果。

柿子

柿子的营养价值在水果中也是出类拔萃的，含有丰富的维生素，还含有很多水果不具有的胡萝卜素。柿子一般呈圆形、扁圆形或长圆形，颜色有橘黄色、橘红色、红色等，非常鲜艳。成熟的柿子味道甜美，口感柔软多汁。除了直接食用，柿子还可以加工成柿饼、柿酱、柿子酒等食品，口感也非常好。不过需要特别注意的是，柿子虽然美味，但是不能过一次吃太多，过量食用可能会导致消化不良、腹泻等问题。

苹果

苹果是一年四季都适宜的水果，不仅低热量，而且营养也丰富，常被爱美减肥的人视做减肥必配食物。苹果不仅单吃好吃，还能用来和牛奶一起榨果汁喝，味道也是相当美味。我国苹果品种也特别多，口味也是各有千秋。

猕猴桃

猕猴桃被誉为“水果之王”，正是因为其富含多种维生素和营养物质，味道也很香甜。买的最多的就是佳沛的猕猴桃，品质一直比较稳定，黄心的还是绿心的都很好吃。

榴莲

榴莲是一种非常有特色的水果，喜欢吃的人很喜欢吃，不喜欢的人隔着很远都不想闻它的味道。不过榴莲的营养价值极高，含有丰富的维生素、钙、钾、膳食纤维等。对于女性来说，榴莲更是养生佳品，因为它是热性水果，能够活血散寒、缓解痛经。然而，榴莲中也含有大量的热量和糖分，也不能过量食用。

柚子

柚子中含有丰富的维生素及其他营养元素，柚子又是酸中带甜的多汁水果，而且去火，在干燥易上火的冬季，是非常合适食用的水果。

橙子

橙子也是一种营养丰富的水果，富含维生素C，膳食纤维，矿物质等等，而且低糖，是非常养生的水果。味道也非常甜美，口感清爽。特别是脐橙，非超好吃。橙子不仅可以直接吃，橙子也是被用来榨果汁最多的水果，我就经常用橙子搭配牛奶，做混合果汁喝。