职场妈咪如何坚持母乳喂养? 背奶族必备清单
现在都倡导母乳到宝宝2岁再自然离乳,当然了,这是一个理想状态,而现实是很多妈妈休完产假不得不返回职场,可是还想继续喂宝宝母乳,怎么办?只能挤出来带回家,就是我们说的“背奶族”。小编作为曾经的背奶族,今天就大家分享一下这段经历,要注意什么,要准备什么,以供即将成为背奶一族的妈妈们参考。
产假后返回职场,还想继续哺乳的妈妈们,首先,我们要选择一款舒适的内衣,哺乳期的妈妈不能穿紧身内衣,但是穿的太宽松。职场上又不太得体,下面这两款就可以解决这个问题。
美德乐这款哺乳内衣无钢圈,面料也比较透气,由于它紧凑、密集的编织设计,使得其弹力表现出众,契合整个哺乳期变化的身形,支撑效果也特别好,有一个良好的支撑,也是避免乳腺炎的重要一环,因为其采用全掀式罩杯、B型哺乳口设计,可实现单手开合,方便吸奶和哺乳,这款内衣特别的轻,吸汗性也好,尤其适合胸部比较大的妈妈们。
十月妈咪也是知名品牌了,质量也是可以放心的,这款也是无钢圈的,采用松软亲肤的纯棉材料,吸汗、透气性都比较好,背心式文胸,也可有效缓解肩部压力,U型美背设计,聚拢有型与优雅并存,同样,也比较轻,穿着无压力,但是弹性稍微差了一些,经过几次水洗以后,略有变型,可价格比较有优势,也可以考虑。
要做背奶族,选择一款合适的吸奶器也是关键一环,目前市面上那么多品牌的吸奶器,单边、双边、电动、手动的究竟要选择哪个?小编作为一个拥有15个月龄的背奶族,建议大家一定要选择电动双边的,省时、舒适、也不会出现一边吸奶另一边漏奶的情况,公司有哺乳室还好,如果没有,也不是所有人都理解你长久霸占卫生间不出来的情况的。我一共买过三个吸奶器,各有利弊,下面详细说一下。
美德乐是国际知名品牌,吸奶器有四款,都不含双酚A,在安全性上,目前是没有问题的,既然有4款,为什么要推荐这款呢?我们先看一张图,了解一下这四款吸奶器。
我用过的第二个是表中最右边那款,手动的,因为便宜,就买了,但是手动的真的很累啊,还是单边的,加之上班时间又那么紧张,坚持了一个星期,放弃了。为了省时间,比较之后,买的这款,双侧双韵律,可引发多次奶阵,能做到在更短的时间内吸出更多的奶水,它有9档力度可调,妈妈们在用时可选择一个合适的力度。还有可充电电池,双边的洗一次最多30分钟,所以电池时长1小时也够用了。这款价格一般在1500左右,赶上有活动时价格可低至1100左右。相比之下,飞韵双侧就要贵1000左右了,个人觉得性价比不高。
小白熊 HL-0851 电动吸奶器
这是小编买的第一个吸奶器,孕期时买的,由于不知道以后奶水会有多少,赶上好价就先囤一个。小白熊这个品牌也是国内知名品牌了,虽不如美德乐、新安怡等知名,但其一直专注于母婴产品,品质也比较靠谱,而且价格更亲民。这款属于电动单边的,带有大容量内置锂电池,且外型小巧,携带方便,吸力可调,有记忆功能,清洗起来也比较容易,除了不如双边吸奶器省时外,其他感觉还好,价格也便宜。但为什么后来不用了呢,原因是在用了8个月左右时坏掉了,里面一层橡胶垫可能是由于总清洗(一天用五六次),出现松动,不好用了。所以针对使用次数较少,工作又不那么紧张的宝妈们来说,还是推荐使用这款吸奶器的。
新安怡吸奶器也是明星产品,身边好多朋友也在用,有两种吸乳模式、4档吸力强度,模拟宝宝一吸一停的吸乳模式,会使吸乳更舒适,可以做到一侧吸乳、另一侧暂停,再看其材质,奶瓶、吸奶器都是聚丙烯材料。不含双酚A,奶嘴为硅橡胶,同样不含双酚A,安装起来也比较方便,小巧,方便携带。这款和美德乐选择一款就可以。
选择完了吸奶器,那么需要多久洗一次呢?
一般3小时左右吸一次,但是有些妈妈工作忙,没这么多时间,自己看下时间,不要等到涨奶严重时才吸,一是容易得乳腺炎(这个乳腺炎真的是特别疼),二是勤吸奶,有助于保持产奶量。吸完奶,就要好好保存了,可储奶的容器比较流行的有储奶袋和储奶瓶,我个人比较倾向储奶袋,原因有两个,一是储奶袋冻起来以后可以类似长方体,比起储奶瓶哪种柱体,比较节省冰箱空间,二是储奶袋比较便宜~一个储奶瓶大概会买20个储奶袋。
Lansinoh 兰思诺 储奶袋 180ml*50
蓝思诺是美国品牌,使用PE材质制作,经过严格检验与预消毒方式消毒,环保安全。封口采用双拉链设计,密封性好,可有效的防止奶液漏掉。两种刻度标识:毫升和盎司,轻松掌握宝宝食量。最贴心的设计是带有可书写的空白区域,方便注明母乳生产时间与容量。这里要提醒下家长,除了日期,一定要写容量,方便以后取用,因为冻后的母乳,分不清到底是多少容量,拿少了宝宝不够喝,拿多了又浪费了。这款储奶袋容量为180ml,适合1岁之前的宝宝,但要提醒大家的是,不要装满,容易冻裂。大概装到150左右就可以,也正好是宝宝一顿的食量。
小白熊 09523 母乳储存袋 52片
小白熊储奶袋比较经济了,外层采用PET材质,比较坚韧,奶袋装满后可直立,膨胀系数小,收缩率低;内存为PE材质,耐低温,可持久低温储奶。这款储奶袋的柔韧性、密封性也比较好,可放心储奶。容量为200ml,适合稍大点月龄的宝宝。建议家长们按照宝宝一顿食量来储存母乳,解冻后的母乳,假如一顿吃不完,就不要再吃第二顿了。
小贴士:
1、解冻母乳的方法。
宝宝吃奶前1小时左右,取出冷冻的母乳,在自然室温中放置10分钟再放入水温不超过40°的水中,待母乳解冻成液体状,再慢慢加热到宝宝可以喝的温度,转入奶瓶中,就可喂食宝宝了。切忌将冷冻的母乳直接用热水加热,会破坏母乳中的活性营养。冷冻后的母乳会分解,看上去会发黄,不要担心,喝前摇匀即可。
2、母乳的存放条件:不能被储存在超过 37 ℃ 的环境里
室温 25~37 ℃ 时,可以存放 4 小时
室温 15~25 ℃ 时,可以存放 8 小时
室温 < 15 ℃ 时,可以存放 24 小时
冷藏温度在 2~4 ℃,可以储存 6~8 天
冷冻温度在- 18~-20 ℃,可以储存 6 个月。
虽说在室温可存放几个小时,可还是怕变质,如果公司有冰箱,可以放冰箱里先冷藏起来,没有的话,买个母乳保险包还是有必要的,尤其夏季。
V-Coool 双层母乳保鲜包
这款母乳保鲜包分上下两层,上层干燥,可放吸奶器、储奶袋等干燥物品,下层放需冷冻的母乳。包外层为牛津面料,防水耐磨,内层为环保PEVA材料,有隔热铝箔,可使保冷时间更长,带有两块干式蓝冰,有测试数据显示,把母乳放入该包中,13小时内可保持在5℃以下,这个数据还比较好,很适合背奶族。包的尺寸为23*15.5*24cm,比较小巧,携带方便,另外,由于其价格适中,是很多背奶族的选择。
如果你也是一个背奶族,或是背奶族家属,欢迎在下方留言更多背奶好物。
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