懒人食补法，在办公室也能吃的即食燕窝

创作立场声明：本文所测商品为家庭需求自费购入，文中点明评价观点均为个人实际使用体验，绝不会因商品来源不同而有所偏颇，请各位放心。

一、前言

一说到养生这个话题，在我印象里应该是一位中年大叔办公桌上放着一个保温杯，里面泡着枸杞，但时代不同了，现在不少年轻人也开始越发注重养生，这与现在年轻人的生活状态以及社会压力有关，这不最近媳妇也因为身体原因去了趟中医院，先说下她的情况：她公司是会计师事务所，因为年前疫情发生，公司没法出差，只能在家办公、效率极低，自然耽误了不少活，因为涉及到上市问题，所以最近加班压力巨大，每天基本12小时工作状态，基本游走在996和007之间，身体自然吃不消，赶紧去医院检查下，好在问题不大，无非就是改变下不好的生活习惯。

我这人有个习惯就是只要不是到了必须吃药的地步，就尽量不吃药，毕竟“是药三分毒”，我更倾向于食补，通过调整饮食习惯以及食材，达到改善的目的，所以最近就开始研究各种食补大法，要说女士补品，市场上可以买到的就太多了，各种口服液、桃胶、燕窝等等。

二、燕窝购买常识

作为小白，我对滋补品可以说是一窍不通，自然也是走了不少弯路，有几次惊喜最后都变成了惊吓，所以这次买燕窝也是经过媳妇的许可的。在分享食用体验前，先来说说燕窝的一些基本知识，省得在买这些东西的时候被各种花里胡哨的名词绕晕。

1、什么是燕窝以及燕窝的作用

从名字就能感觉出燕窝是什么，燕窝指的是部分雨燕和金丝燕属的几种金丝燕分泌出来的唾液，再混合其他物质所筑成的巢穴，说到燕窝食用历史，最早可以追溯到中国明代，据说还是郑和的远洋船队下西洋时从海外引入的，不过在当时燕窝是被“上层社会”当做一种高档名贵的食品，直到乾隆年间一些名医开始推崇燕窝，它才开始步入药用领域，燕窝变得越来越流行，并逐步从宫中流入民间。

说到燕窝的作用，我觉得现在市场上很多宣传过于夸张，给人的感觉就是只要你吃了燕窝就能变得更加年轻、皮肤更好等等。营销归营销，但是终究要回归到燕窝的本身，那么它到底有什么作用呢？首先我们要了解燕窝的成分，研究显示燕窝中含有水溶性蛋白质、碳水化合物、微量元素及人体必需的重要成分“神经氨酸”也被称为“燕窝酸”，其中蛋白质，其比例超过50%，并包含多种人体必需的氨基酸。

除蛋白质外，让燕窝成为补品的一个秘密就是它里面的唾液酸。唾液酸是一种人体不可或缺的营养成分，特别是胎儿时期以及婴儿阶段，如果没有充足的唾液酸，智力发展就有可能会受到限制，同时唾液酸能够对细胞具有保护和稳定作用，如果缺乏会导致新陈代谢中的血球寿命以及酶蛋白的减少，所以燕窝的食补价值就体现在这里。

2、燕窝产品形态发展历史

时代在发展，技术在进步，燕窝的产品形态也在不断地变化，从早期的炖煮燕窝到现在的即食燕窝也反映出了消费群体的需求变化。

早期的燕窝产品形态，多是通过炖煮进行，不过这种炖煮类燕窝制作流程相对复杂，而且耗时也长，最大的问题就是会有假冒产品；后来为解决炖煮这个难题，燕窝还是出现了新的形态就是即食燕窝，不用专门炖煮，不过有些产品为了延长保存时间会放添加剂，后来还有一种无添加剂的鲜炖燕窝，不过代价就是价格贵，而且保存时间短，很容易变质。

当前最新的燕窝产品形态就是：冻干燕窝，利用FD航空冻干技术，在-40℃低温下进行真空脱水干燥，这种做法的好处就是无添加剂，保存时间长、燕条含量高，营养留存也最高，当然最直观的就是食用方便，只需要用沸水冲泡就可以使用，而且吃法也比早期的燕窝更自由，可以搭配水果粉或水果一起吃。

三、使用体验

1、静态体验

这次买的燕窝是PARADISE PARK（铂燕冻干燕窝），这款产品的燕窝原材料都是从印尼原装进口的，这一小盒将2g燕窝原料通过冻干技术浓缩成1g，外包装采用了印尼的国花毛茉莉，给人的感觉非常精致。

PARADISEPARK铂燕冻干燕窝单支便携装燕窝正品孕妇即食滋补品99元天猫精选去购买

包装背面是产品的生产日期，由于采用了航天冻干技术，所以保质期也更长，这款可以保存2年。

包装侧面是燕窝的可溯源码，通过这个二维码可以查询它的产品信息，毕竟是燕窝原料从印尼进口，有了中国检科院提供的一对一可溯源码，消费者购买的时候也更放心。

2、食用方式

在上章节中，我介绍过几种形态的燕窝产品，但是我最终选择了冻干燕窝，其中一个原因就是看中了它更为方便的食用方式，就以我媳妇为例，她每年三分之二的时间都在外出差，如果想吃燕窝，传统炖煮的方式肯定不适合，而冻干燕窝只需要用沸水焖泡，自然成了首选，而且小包装也更方便外出携带，不论是在外出差还是在办公室甚至健身后都可以随时随地使用。

冻干燕窝的食用方法也非常简单，用沸水焖泡6分钟即可，需要注意的就是要把握好水的温度和量。

水温直接选用沸水就可以，尽量不要用饮水机里热水，因为饮水机加热温度一般在85度左右，达不到100度的温度；水量按照一支冻干燕窝70-80毫升的水来冲泡，这个量差不多就是一瓶伊利小酸奶（100ml容量)一半左右的容量，水不宜过多，这样才能保证泡出来的燕窝有粘稠感，最后焖一会就可以吃了。

3、口感体验

做好的燕窝吃起来有一点淡淡的蛋白腥味，吃到嘴里口感滑嫩，有点类似桃胶的口感。

当然除了只吃燕窝外，冻干燕窝的吃法更灵活了，可以跟水果搭配，我媳妇通常都在办公室准备一些水果然后用沸水冲泡燕窝，最后放在一起吃，口感也更加丰富。

四、写在最后

燕窝曾经作为上层社会的高档食品，现在开始慢慢步入普通人家中，技术的发展也让燕窝更适合长时间保存，同时也让燕窝的食用更加方便，随时随地都能食用。如果你也是一个对个人生活有要求，那么冻干燕窝是一个值得考虑的选择。