i5 10400F 与 Ryzen 5 3600 到底谁厉害？

创作立场声明：千元级CPU到底选谁？我来帮大家试一试。

各位朋友大家好，我是吃瓜大师，欢迎收看本篇文章。AMD 锐龙 3000系列上市有一年了，Intel 酷睿10系列上市也有几个月了。之前Intel用酷睿9系列对抗锐龙3000系列还有来有回，这次Intel酷睿10系列加量不加价，是不是就能让强势的锐龙3000有所忌惮呢？最近如果装机选用千元级CPU到底选择谁呢？本篇文章将会给你答案。

本篇文章我们将通过测试来对比两者的差距然后得出结论。因为测试结果可能会引起质疑，所以本文不以图标方式展示，而是使用测试截图直接对比。下面在测试开始前，我们还要先做一段铺垫，比如两家千元级CPU主力到底是哪款。

AMD方面，千元级CPU目前的主力型号毫无疑问是RYZEN 5 3600这款6核心12线程的产品。这款CPU为ZEN2架构采用7nm工艺，基础频率3.6GHz，最高加速频率为4.2GHz，支持PCIe 4.0以及配备总计35MB高速缓存。不锁频设计可以搭配B450或者以上级别芯片组主板进行CPU、内存的超频。

锐龙3000系列在生产初期体质普遍比较一般，到了2020年之后，锐龙3000体质有了突飞猛击的进步，许多RYZEN 5系列产品更是能轻松超频到4.4GHz或者更高，比我这个就是一个2020年出厂的R5 3600，它就能轻松的在1.3v电压下超频到4.5GHz并且完成稳定性测试，这样的体质甚至可以媲美近期才上市的3600XT的超频水平。

为什么说3600是AMD千元级CPU中最火的呢？这是因为目前AMD RYZEN 5 3600与其他两兄弟RYZEN 5 3600、RYZEN 5 3600X 和 RYZEN 5 3600XT。它们三者规格相差并不大，只是默认频率的变化,3600为3.6~4.2GHz，3600X为3.8~4.4GHz，3600XT为3.8~4.5GHz。但是3600日常国行价格为1300、3600X为1500、3600XT为1800，总体来看R5 3600的性价比还是要更高一些。

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Intel方面，千元级CPU目前的主力型号毫无疑问是Core i5 10400 这款6核心12线程的产品。这款CPU为Cometlake核心采用14nm+++++++++++++++++++++++++++++++++工艺，基础频率2.9GHz，最高睿频为4.3GHz，全核心睿频为4GHz，配备总计12MB高速缓存。锁频设计CPU不能超频，但是可以搭配Z490芯片组进行内存超频。

Intel Core i5 10400 有不少兄弟，其中国行在售的只有10400F、10400、10500、10600K四款。其中F后缀的为无核心显卡版本，K后缀的为不锁屏的版本。其中10400F与10400规格一样2.9~4.3GHz(全核心4.0GHz)，10500频率3.1~4.5GHz(全核心4.2GHz)，10600K频率4.1~4.8GHz(全核心4.5GHz)，它们四个京东日常售价为￥1300，￥1400，￥1500，￥1900。

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在这里，很多朋友肯定要说到INTEL散片的问题。确实，INTEL散片会便宜不少，比如戒指2020年8月1日，i5 10400F散片的价为1100元左右。不过，Intel有散片AMD也有散片，只不过AMD散片的管控更加严格，数量比较少。目前R5 3600散片的价格同样在1100元左右，考虑到AMD各种板U套装经常“开车”，综合成交价格甚至比散片还低，所以我并不推荐买散片。

说到主板我要介绍一下本次用于测试的两张主板，一张是华硕ROG STRIX B460-G Gaming，一个是华硕TUF B550M-PLUS Gaming。首先我们来看看TUF B550M-PLUS Gaming，B550是AMD今年才发布的最新的芯片组，相比B450芯片组不仅多了对PCIe4.0的支持还进一步扩展了PCIe 3.0通道数量、USB接口支持等等方面，已经非常接近X570芯片组，价格自然水涨船高。

目前B550M-PLUS Gaming日常价格在1000元左右，活动价格也要900元左右，相比同期升级版的TUF B450M-PRO S 要贵不少，后者日常价格700元左右，活动价格在600元左右。如果RYZEN 5 3600（国行）板U套装搭配B550M-PLUS Gaming大约在2100左右子，如果搭配TUF B450M-PRO S估计在1700元左右。当然还有更便宜的B550和B450组合，这里就不单独说了。如果不考虑扩展性能的话，这两张B450与B550在超频性能上全都可以满足3600这个级别的CPU，用起来并不会有区别。

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Intel平台对应的则是B460芯片组，本次使用ROG STRIX B460-G Gaming是非常高端的型号，供电水平较高，足够i7级别十代酷睿CPU使用，价格也是比较贵日常价格1000左右。十代酷睿在核心规模上相比上代同级别有了一定幅度的提升，对于供电的要求也是水涨船高，所以追求稳定与性能释放的用户还是建议不要买“丐版”B460。

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不过应付i5 10400并不需要这么豪华的主板，用一般的B460只要不是特别的“丐”也就可以轻松应对了。拿TUF GAMING B460M-PLUS为例，这款主板日常价格在800元左右，活动价格在700元左右，与10400F散片CPU套装的价格在1800元左右，与国行10400套装的价格在2000左右，当然如果你用低端的型号套装上可能可以再便宜200块钱左右。

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本次测试使用了32GB内存、5600XT显卡、650W金牌全模组电源、200元级别5热管单塔散热，具体配置与型号我们这里就不详细说了，在文章的最后会为大家展示。另外说一句虽然本次使用的是10400进行测试，但因为与10400F规格一样，所以有相同参考意义。

R5 3600+B550+5600XT+32GB测试平台

i5 10400+B460+5600XT+32GB测试平台

因为Intel 平台使用的是B460芯片组主板，所以在内存频率方面会占劣势，不过我相信i5甚至i7系列非K系列CPU的用户绝大部分都会选择更为实惠的B460主板。当然，你也可以选择丐版的Z490，不过在下精力有限，这种非常规的组合就不包含在测试范围之内了。通过AIDA 64 缓存和内存读写测试我们可以看到缓存速率上R5 3600的优势还是比较明显的，不过缓存以及内存方面的优势，因为RYZEN和CORE的架构不同并不能通过数值来推测，因此下面的测试结果仅供参考。

i5 10400+B460+DDR4 2666▼

R5 3600 默认+B550+DDR4 3200▼

R5 3600 OC4.5GHz+B550+DDR4 3600▼

在性能测试之前，我们来看看两者功耗和温度的表现。不可否认，在温度和功耗表现上Intel还是稳稳当当的，采用相同的200元价位5热管散热器（文章最后会提到）烤机FPU，10400运行在全核心4GHz的频率下，其核心温度全都没有超过60℃，CPU功耗约80w，消费者可以采用更低端的散热来减少10400整机成本。R5 3600采用相同的散热器（200元价位5热管）烤机FPU，核心温度达到了80摄氏度，全核心和10400相近稳定在4GHz左右，整机功耗约88w。不过目前大多数AM4主板的标定会比较保守，很多锐龙用户通过手动来获取更低的温度或更高的性能。

i5 10400+B460+DDR4 2666▼

R5 3600 默认+B550+DDR4 3200▼

我手上的这块锐龙5 3600 是2020年出厂，工艺有了明显改善，仅仅使用1.3v的电压就能让他工作在4.5GHz的频率上。通过AIDA64FPU烤机，使用这个200元价位的5热管散热器最终烤机温度在86℃，CPU功耗约100W。虽然温度上和10400相比没有优势，但是多了0.5GHz的频率，而且R5 3600 IPC性能也要好过10400，按照经验可以断定R5 3600超频后理论性能超越10400至少15%以上。那么到底是不是这样呢？各位看完这篇文章就知道了。

R5 3600 OC4.5GHz+B550+DDR4 3600

OK，该交代的交代完了，下面废话我就不多说了，一起来看看测试结果。

►CPU-Z BENCHMARK

首先我们来看CPU-Z的测试。单核上10400低了R5 3600默认超过30分接近6%的差距，低了R5 3600超频70分差距被拉大到了14%左右。多核方面10400输得更加惨烈，仅为R5 3600默认的86%，R5 3600超频的78%，IPC、多核效率都不及R5 3600。

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R5 3600 默认+B550+DDR4 3200▼

R5 3600 OC4.5GHz+B550+DDR4 3600▼

►Cinebench R15

第二个测试是Cinebench R15。单核上10400低了R5 3600默认10分，比例接近5%，低了R5 3600超频25分差距被拉大到了13%左右。多核方面10400仅为R5 3600默认的82%，R5 3600超频的74%，可见10400在Cinebench较老渲染器上与R5 3600的差距是非常非常明显的。

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R5 3600 默认+B550+DDR4 3200▼

R5 3600 OC4.5GHz+B550+DDR4 3600▼

►Cinebench R20

接下来的测试是Cinebench R20，这个测试较新能够更好的反应当下或未来被测CPU的表现。单核上10400低了R5 3600默认65分，比例接近8%，低了R5 3600超频73分差距被拉大到了16%左右。多核方面10400仅为R5 3600默认的84%，R5 3600超频的76%，可见10400在Cinebench较新渲染器上单核成绩差距被进一步拉大，多核成绩差距有所缓和，但也非常明显。

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R5 3600 默认+B550+DDR4 3200▼

R5 3600 OC4.5GHz+B550+DDR4 3600▼

►V·Ray benchmark 3

在老款V·Ray Benchmark的测试中，10400完成CPU渲染花费了100秒的时间，R5 3600默认花费了88秒而R5 3600超频只花费了78秒，差距显而易见。

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R5 3600 默认+B550+DDR4 3200▼

R5 3600 OC4.5GHz+B550+DDR4 3600▼

►V·Ray benchmark 4

新款V·Ray Benchmark的测试变成了跑分制，总分上10400仅为R5 3600默认的86%，R5 3600超频的80%，这样的差距也是非常明显的。

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R5 3600 默认+B550+DDR4 3200▼

R5 3600 OC4.5GHz+B550+DDR4 3600▼

►PCMark 10

PCMark10是检测整机各项性能的一个工具，在PCMark10 Extended的测试中包含了4个大项目的测试，分别为“常用基本功能”“生产力”“数位内容创作”“游戏”，对于Intel忠实粉丝来说，非常的不幸10400这四项测试全部输给了R5 3600默认，更加不要说R5 3600超频了。这个测试作为Intel的强势项目10400也不复任何优势，可谓一句，廉颇老矣尚能饭否。

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R5 3600 默认+B550+DDR4 3200▼

R5 3600 OC4.5GHz+B550+DDR4 3600▼

►3DMark TimeSpy

3DMark的测试反应了整个平台在游戏中的优势，也确实i5 10400在这类项目中找回了一定的尊严。Time Spy测试中10400显卡得分为7791、R5 3600默认的显卡得分为7739、R5 3600超频的显卡得分为7735，10400确实有50分的优势。有些朋友问，这样的测试不是看CPU分数的吗？没错，是看CPU分数，但10400在CPU分数上依旧一败涂地。

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R5 3600 默认+B550+DDR4 3200▼

R5 3600 OC4.5GHz+B550+DDR4 3600▼

►3DMark FireStrikeExtreme

Time Spy反应的是2K分辨率DX12图形接口下的平台效能，FireStrikeExtreme反应的是2K分辨率DX11图形接口下的平台效能。没有意外，10400的CPU性能依旧被R5 3600吊打，CPU分数上10400仅为R5 3600默认的91%，R5 3600超频的81%。不过，虽然说差距明显，但是帧率并没有本质差别。

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R5 3600 默认+B550+DDR4 3200▼

R5 3600 OC4.5GHz+B550+DDR4 3600▼

►Superposition Benchmark

Superposition Benchmark已经上市好几年了，这款测试软件还是很能反应测试平台在游戏中的表现的。而且同级别Intel平台往往都会更容易胜出。果不其然，在这个测试中，10400以及其微弱的优势胜出了，10400、3600默认、3600超频三者平均帧率为108.12fps、107.53fps、107.94fps……

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R5 3600 默认+B550+DDR4 3200▼

R5 3600 OC4.5GHz+B550+DDR4 3600▼

在理论测试中，虽然有几个测试 10400 和 R5 3600 打平，但是盖不住10400在理论测试中的一败涂地，R5 3600甚至根本不用释放自己的超频技能就可以将其按在地板上摩擦。我个人觉得，Intel虽然在升级到10代时给了双倍的线程，但是因为10400主频还是太低了，所以完全抵抗不住IPC提升了的R5 3600。不过不要紧，Intel的强项是游戏，我们下面就来看看在游戏中Intel能不能扳回一城。

►《刺客信条·奥德赛》1080P高特效

第一个测试的游戏是上市了好一段时间的《刺客信条·奥德赛》。本次测试使用1920x1080分辨率，特效为预设高特效。通过性能测试结果我们可以看到10400平均帧率为75fps，R5 3600默认平均帧率也为75fps，但是R5 3600超频之后的平均帧提升到了82fps。我考虑应该不是CPU频率提升的作用，应该是内存频率提升的所带来的效果。这一局我们算10400与R5 3600平手。

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R5 3600 默认+B550+DDR4 3200▼

R5 3600 OC4.5GHz+B550+DDR4 3600▼

►《F1 2020》1080P超高特效

第二个测试的游戏是近期上市的《F1 2020》。本次测试使用1920x1080分辨率，特效为预设超高特效，TAA抗锯齿。通过性能测试（澳大利亚晴天跑5圈），结果我们可以看到10400平均帧率为149fps，R5 3600默认平均帧率146fps，R5 3600超频平均帧率149fps。因为10400平均帧率比R5 3600默认高，这款游戏就算10400胜出。

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R5 3600 默认+B550+DDR4 3200▼

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►《孤岛惊魂·新曙光》1080P极高特效

第三个测试的游戏是上市也比较久的《孤岛惊魂·新曙光》。测试使用1920x1080分辨率，特效为预设极高特效。通过性能测试结果我们可以看到10400平均帧率为97fps，R5 3600默认平均帧率也为96fps，R5 3600超频平均帧率也为103fps，可见CPU和内存运行在更高的频率上能有效提升帧率。不过因为10400和R5 3600默认帧率差不多，我们算它们平手。

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►《战争机器 5》1080P超高特效

第四个测试的游戏是去年上市的《战争机器 5》。测试使用1920x1080分辨率，特效为预设超高特效。通过性能测试结果我们可以看到10400平均帧率为89fps，R5 3600默认平均帧率为85.8fps，R5 3600超频平均帧率为88.7fps与10400平均帧率十分接近。因为10400平均帧率比R5 3600默认高，这款游戏就算10400胜出。

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R5 3600 默认+B550+DDR4 3200▼

R5 3600 OC4.5GHz+B550+DDR4 3600▼

►《彩虹6号》1080P极高特效（100视野100渲染100精细）

第五个测试的游戏是非常著名的FPS游戏《彩虹6号》，这款游戏近期更新了新的测试程序。本次测试使用1920x1080分辨率，特效为预设极高+设置100视野100渲染100精细。通过性能测试结果我们可以看到10400平均帧率为221fps，R5 3600默认平均帧率为222fps，R5 3600超频平均帧率也为222fps。因此这款游戏算是两家平手。

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R5 3600 默认+B550+DDR4 3200▼

R5 3600 OC4.5GHz+B550+DDR4 3600▼

►《古墓丽影·暗影》1080P最高特效

第六个测试的游戏是《古墓丽影·暗影》。测试使用1920x1080分辨率，特效为预设最高特效。通过性能测试结果我们可以看到10400平均帧率为97fps，R5 3600默认与超频平均帧率为96fps，因此这款游戏算是两家平手。

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R5 3600 默认+B550+DDR4 3200▼

R5 3600 OC4.5GHz+B550+DDR4 3600▼

►《幽灵行动·断点》1080P高特效

接下来有好玩的事情了，第七个测试的游戏是《幽灵行动·断点》。测试使用1920x1080分辨率，特效为预设高特效。通过性能测试结果我们可以看到10400平均帧率为92fps，而R5 3600默认平均帧率居然高达131fps，R5 3600超频平均帧率更是高达134fps！这是非常反常的状态，但是经过我反复测试核对，并没有发现异常。但是我还是保留疑虑，虽然这款游戏是AMD优化的，也不至于有这么大的差距。不过这次我还是算AMD胜出！

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R5 3600 OC4.5GHz+B550+DDR4 3600▼

►《全境封锁2》1080P极高特效

第八个测试的游戏是上市了一段时间的《全境封锁2》，本次测试使用1920x1080分辨率，特效为预设极高特效。通过性能测试结果我们可以看到10400平均帧率为89fps，R5 3600默认平均帧率为87fps，R5 3600超频平均帧率也为88fps，帧率差距非常小，所以这款游戏算是两家平手。

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►《德军总部·新血脉》1080P“我命休矣！”特效

第九个测试的游戏是NV优化的《德军总部·新血脉》。测试使用1920x1080分辨率，特效为预设“我命休矣！”也就是特效全开。通过性能测试结果我们可以看到10400平均帧率为139fps，R5 3600默认平均帧率居然高达150fps，相差11fps.R5 3600超频帧率更高，达到了152fps，这种情况与《幽灵行动·断点》非常接近。所以这款游戏算AMD胜。

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OK，9款游戏全测试完成，其中《刺客信条·奥德赛》《孤岛惊魂·新曙光》《彩虹6号》《古墓丽影·暗影》《全境封锁2》五款游戏帧率接近（没超过3fps），《F1 2020》《战争机器 5》10400以微弱优势胜出，《幽灵行动·断点》《德军总部·新血脉》R5 3600默认以巨大优势胜出。如果拿R5 3600超频的成绩的成绩与10400相比，10400则毫无优势可言。这个结果也是让我很惊讶的，说好的Intel 打游戏更好呢？

结果非常显而易见了，RYZEN 5 3600有着更强的性能，更高的可玩性以及更高的性价比，如果对INTEL平台并没有什么情节的话，毫无疑问是更推荐选择RYZEN 5 3600+B450/B550的组合，而且，如果对于PCIE设备扩展没什么要求的话，我更推荐3600+B450的组合，性价比更高。不过有一点，如果需要超频的话RYZEN 5 3600原装散热并不能满足，这样你就需要一个150元左右的散热器来协助获取更高的性能。

因为超频功能的存在以及B450+3600更便宜的价格，所以尽管使用更好更贵的散热，3600平台的价格也不一定会高过同级别的i5 10400F+B460平台的价格，级别10400F使用散片也是如此。当然，也得看你如何搭配以及其他配件的价格波动。就现在而言，内存之间差价很小，锐龙对于内存的兼容性也已经有了明显改善，根本不会有明显的价格差异。

OK，本文就到此结束了，本文肯定还有未尽之处，希望这篇文章对各位值友的购物有所帮助。如果对此有意见或者建议欢迎评论区交流，需要了解本文测试所用的硬件大家可以接着观看一下内容，感谢大家收看！最后给大家看一下最近AMD和INTEL的美股行情，AMD YES！

其他测试用硬件

内存：Kingston HyperX FURY RGB DDR4 3200 16GB x2

锐龙3000系列支持DDR4 3200频率内存，所以保证内存频率到DDR43200是基本盘。DDR4 3600则是绝大多数AMD主板能达到的最佳频率。本次测试使用的是金士顿的HyperX FURY RGB DDR4 3200 16GBx2的版本，HYPERX FURY分RGB与非RGB两种，黑色的马甲让它可以搭配更多的主板，颗粒使用都非*级，因此超频性能尚可不算高也不算低。性价比方面比之前的情况要好的多，但是和其他品牌内存还是有一定的差距，整体更注重品质与稳定性。

金士顿(Kingston)DDR4320032GB(16G×2)台式机内存条RGB灯条骇客神条Fury雷电系列1099元京东去购买

硬盘：Kingston KC2500 2TB

这次测试使用的硬盘是来自Kingston KC2500 2TB。这款固态硬盘是去年KC2000的升级型号，采用96层3D TLC NAND技术和慧荣SMI 2262EN控制器(Gen 3.0 x 4)，最大读取速度为3500MB/S，最大写入速度为3000MB/S，相比前代产品在性能上有了较大进步。KC2500 系列有 250GB / 500GB / 1TB / 2TB 容量，写入耐久度为 150 / 300 / 600 / 1200 TWB。

金士顿固态硬盘KC25002TBM.22280NVMe笔记本台式机SSD硬盘2699元天猫精选去购买

Kingston KC2500 支持完整的 AES-XTS 256-bit 端到端硬件加密，内置 Microsoft eDrive能够与 BitLocker 配合使用保证数据安全。这款硬盘对于游戏玩家可能并没有那么有吸引力，但是对于内容创作用户或者中小企业用户是值得考虑的。

显卡：Sapphire 蓝宝石 Pulse 5600 XT OC

本次测试使用的显卡是Sapphire 蓝宝石 Pulse 5600 XT OC。 这款显卡上市于2020年春节期间，如今日常价格已经跌破2000，性能可以匹敌RTX2060，超频性能接近RX5700公版，整体热控制和功耗控制都非常的不错，是一款2000元级别非常值得购买的显卡，外观见仁见智，但整体表现还是不怂任意一款RX5600XT。

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电源：Antec Neo Eco 650W

安钛克最近更新了Neo ECO系列电源增加了金牌全模组产品线，并且使用全日系电容，支持7年换新。其采用LLC+DC-DC方案，宽幅电压设计，650W单路输出可达648W，风扇随着负载自动调整转速。NE GOLD有两款型号，一个是550W一个650w面对的是中高端机型，其采用全黑化扁材模组线耐用安全且整洁，这类用户在装机的时候可以考虑不另外定制模组线。并且模组线数量也是非常够用，支持4个8PIN显卡接头、2个8PIN CPU接头，远超中高端机型的用电需求。总而言之，无论是品牌、方案、做工、用料还是价格，安钛克Neo ECO GOLD 金牌全模组电源都是非常值得购买的产品。

安钛克AntecNE650金牌全模组/7年换新/台式机电脑主机机箱电源650W（全日系电容/无声静音）599元京东去购买

散热：利民 Ture Spirit 120 Rev.B

利民 Ture Spirit 120又名风灵120或TS120，是一款5热管单塔12cm风扇的CPU风冷散热器。其有两个版本，其中单风扇的为Ture Spirit 120，双风扇的为Ture Spirit 120 PLUS，两者除开风扇数量以外没有任何区别，差价70元RMB，也就是说Ture Spirit 120的风扇至少值70元RMB，我手上的是双风扇版本的Ture Spirit 120 PLUS。

利民（Thermalright）TS120风灵单塔5热管散热器全电镀回流焊铜底镜面SFDB风扇6年质保TF7硅脂199元京东去购买

Ture Spirit 120的主体是一个5热管的单塔散热器。采用6mm纯铜烧结热管，纯铝0.4mm鳍片，1.6mm间距，散热面积可达1300c㎡，官方宣称解热性能约225w。其支持12cm风扇安装，高度158mm、宽度120mm、厚度48mm，支持绝大部分的ATX、MATX机箱与主板。不仅如此，TS120的散热性能也是非常优秀，在之前的测试中，可以应对全核心5.0GHz的9900KS通过测试。