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3月不减肥,4月徒伤悲,这个减肥生菜,刮油排毒吃它就够了!

雷小厨 03-17 15:25 关注



3月不减肥,4月徒伤悲,这个减肥生菜,刮油排毒吃它就够了!


时间过得真快,转眼已到3月,天气渐渐暖和起来了,又要到了露肉的季节了。

俗话说,三月不减肥,四月徒伤悲,相信很多MM开始着手减肥了。小厨今天推荐大家这道菜就是急你所急,想你所想,好吃又感肥。特别适合减肥的人晚上吃!

油麦菜所含的膳食纤维和维生素C,有消除多余脂肪的作用,故又称减肥生菜,可以选择凉拌或是清炒的方法食用。


3月不减肥,4月徒伤悲,这个减肥生菜,刮油排毒吃它就够了!


食材:油麦菜,大蒜,蚝油

制作步骤:

1、油麦菜放在盆里,加入食盐,水泡5-10分钟,再用清水冲洗2-3次,冲洗干净后沥干水份待用。


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2、热锅下油,将油烧热,加入大蒜煸香。


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3、加入油麦菜大火快速翻炒1分钟。


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4、加入少量的食盐,蚝油翻炒均匀出锅。


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