孕期狂吃500斤葡萄,得糖尿病产巨大儿、胸这么小,以后不会没奶吧? 屏蔽这些谣言幸福百倍
前两天看到了一个新闻,也是让人哭笑不得:一孕妈听说孕期多吃水果,生出来的娃水灵,就狂吃水果,结果不仅生下了十斤多的巨婴,自己还得了妊娠期糖尿病。
不知道妈妈们会不会看抖音,这样类似话题的小视频在抖音上也是层出不穷,为的就是博人眼球。作为一名两次妊娠期糖尿病的“糖妈”,C妈想说,不想得妊娠期糖尿病,不想孩子变巨婴,还是管着点你的嘴吧!
很多孕妇自作聪明的以为吃水果不会增加体重,又富含各种维生素,就猛吃。水果确实是多种维生素的重要来源,但是,专家提示,水果一天不能超过400克(2个苹果,或4只猕猴桃,或20颗葡萄...
其实,现在的孕妇90%以上已经能量摄入过量,孕期的糖代谢能力会减弱,孕妇在怀孕期间水果吃得太多,会导致妊娠期糖尿病,是诞下巨婴的一个重要原因,巨婴的危害,就不用C妈再啰嗦了吧。
中国式谣言总是这么出其不意,攻其不备。它们抓住了每个妈妈的心,精明如斯,也是忍不住动摇了,毕竟是关于宝宝的。谣言总是让妈妈们防不胜防,那么今天咱就一期谣言大筛查,妈妈们来自查一下,关于这些谣言,你中招了吗?
孕期谣言
1、吃“螃蟹”会流产?
“流言榜”上一直在被黑,从未被超越的——螃蟹。所有说“孕妇吃螃蟹就会流产”的言论都是没有科学依据的。螃蟹是高蛋白的食物,而优质蛋白对身体是有益无害的,西医绝对不支持这种说法。
流言的伪证出自南北朝时期梁朝名医陶弘景的中草药经典书籍《名医别录》,但是流言伪造者显然是断章取义。原文记载的只是“蟹爪,破包堕胎”只是说蟹腿哦,而且即便对于这个说法,目前仍然存在着争议。
但是蟹肉是没有问题的,C妈和很多朋友在孕期都吃过螃蟹。但是!千万不要吃死蟹,因为大闸蟹是高蛋白食物,很容易变质腐败,误吃死蟹轻则会头晕、腹疼,重则会呕吐、腹泻甚至流产。
2、孕期多吃这些东西可以让娃变好看?吃葡萄娃眼睛会变大、吃苹果娃肤色会变白……虽然都说咱一孕傻三年,但是也不要轻易听信这些谣言制造者们的P话,简直是在侮辱咱的智商好不好!
如果只要在孕期吃吃吃,就可以改变样貌,那谁都能生出绝世美女、绝代帅哥了。化妆品公司也不用天天研发新品了,整容机构也无需琢磨今儿是给你开个眼角,还是做个拉皮了。
皮肤颜色、眼睛大小都是由遗传基因决定的,而基因来自爹妈的祖辈八代。即便夫妇都白,也可能生出较黑的宝宝,即使夫妻俩眼睛都大,但是生出来的娃眼睛小,也不是没有可能的事,那是因为他可能遗传他的祖辈。所以长相这事,从XY染色体结合的那一刻就已经注定了,咱就别再做无用功了 。
母乳谣言
1、乳房大小会影响奶量“胸这么小,以后不会没奶,饿着宝宝吧?
”不知道妈妈们看着这句话眼熟不眼熟。老一辈人都会认为,奶量和妈妈们的乳房大小有关。然后七大姑八大姨的都明里暗里地在念叨这件事,在很一定程度上会让正在哺乳的妈妈产生自卑感,还可能会影响奶量。
但其实胸部的大小主要是由胸部脂肪的多少决定的,而负责乳汁分泌与运输的结构是乳房中的腺体组织,与脂肪并无关系。
此外,宝宝在不断吮吸时,信号传至妈妈的下丘脑,然后再刺激垂体释放激素——催乳素和催产素,催乳素又促进了乳汁的产生。因此,乳汁的多少其实跟宝宝吸吮时不断产生的刺激有关哦,跟妈妈的胸大胸小是没有关系的,正在哺乳期的小胸妈妈大可不必太在意这些。
2、催乳就要喝骨头汤、乌鸡汤、猪蹄汤中国传统饮食信奉“以形补形”,我刚生CC的时候,CC奶奶就一直说让我多喝一些骨头汤、乌鸡汤之类的浓汤,这样又能补身子,又能有催奶的作用。
我内心是拒绝的,但是又不想驳了CC奶奶的面子,也就忍着把汤喝下去了。后来还是C爸上阵,跟CC奶奶科普了很多——这些乳白色的浓汤只不过是脂肪被蛋白质包裹后的乳液而已,不但不利于身材恢复,还容易导致堵奶。家里老人们了解了这些,也就不再让我喝这些浓汤了。
3、6个月之后母乳就没有营养了“宝宝大了母乳就没营养了”,这句话身边总有人在念叨。其实不是母乳没营养,而是6个月后的宝宝对营养的需求增加了,需要从辅食中获取一定能量和营养素。母乳不再是宝宝唯一的“饭碗”,但依然是宝宝主要的营养来源,不然辅食为啥叫“辅”食。
世界卫生组织(WHO)的建议,婴儿前6个月内应该纯母乳喂养,满6个月后,应该在添加辅食的基础上继续母乳喂养至2岁甚至更多。母乳在任何时候都更有营养,有人说了,看看人家配方奶的营养成分,全到吓死你!
是欺负母乳中的营养成分不能像配料表一样列出来吗?科学研究了个底朝天才得出:“没有任何一种商业配方奶可以与母乳媲美”的结论,也不是白忙活的,人家也是有理有据的。且看母乳中所含的营养成分:
(点击图片可放大观看)除了适量的碳水化合物、蛋白质和脂肪外,母乳还提供维生素、矿物质、消化酶和激素等。
更重要的是,除了这些营养元素,母乳中也含有来自母亲的抗体和淋巴细胞,可以帮助婴儿抵抗感染。
不仅如此,每个妈妈母乳中的抗体都是不一样的,都属于“私人订制”。当妈妈通过触摸和照顾宝宝时,会接触到寄生在婴儿体内的病原体,因此,她的身体会产生适当的抗体和免疫细胞。而这些又能通过母乳运输到宝宝身上,从而帮助他抵抗感染。当然,要不要断奶都没必要道德绑架。
4、为了产奶大鱼大肉很多妈妈为了奶水丰富,天天吃大鱼大肉,这其实没有必要。事实上,哺乳期,你大概每天需要比孕前额外多吃约2000 kJ (478 Cal)的食物就够了。即使摄取热量比较低的女性,也能制造足够多的乳汁。
人类乳汁的脂肪、蛋白质、碳水化合物总量(乳汁的主要营养)并不取决于你的饮食。就算妈妈没有摄入足够的营养,身体会将自身储存的营养转化来供给乳汁。
哺乳消耗掉一部分你孕期增加的脂肪,这就是为啥喂母乳可以躺瘦!一个纯母乳喂养的妈妈,仅靠泌乳大概每天会消耗掉2000 kJ (478 Cal)的能量——你每天躺着喂奶,就差不多相当于跑了8公里。
这么好的越喂越瘦的机会,你非得靠多吃补回来,到底有啥想不开?
CC爸妈,原创公众号“CC爸妈”(ID:cc-bama):“中国父母学习计划”推行者,C爸-中国医科大学硕士,C妈-报社育儿编辑;养娃需要鸡汤也需要指南,公益普及婴幼儿喂养、睡眠、疾病、心理知识。~
本文经CC爸妈小号授权发布,原标题:孕期狂吃500斤葡萄,得糖尿病、产巨大儿!千万别再被这些谣言坑了!,文章内容仅代表作者观点,与本站立场无关,未经允许请勿转载。
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