比赛 or 训练？各家碳板跑鞋一篇告诉你该怎么选！

2017到2018年，Nike Vaporfly 4%在路跑领域的成功让各家运动厂商将目光对准碳板跑鞋这一赛道。

近几年各运动品牌发力，碳板跑鞋飞速发展，从最初的只此一家，别无可选，到如今的琳琅满目，挑不过眼。

种类上的丰富为跑友们提供了更多选择，但同时也造成了一个困扰——比赛 or 训练？各家碳板跑鞋你该怎么选？

XXX家的碳板跑鞋性能怎么样？适合什么训练，适合什么比赛穿着？价格不菲的碳板跑鞋值不值得买？

关于碳板跑鞋，跑友们有诸多好奇。

为解决跑友们的困惑，在穿着了市面上绝大多数的碳板跑鞋之后，本期极度配速为大家带来——各家碳板跑鞋适用场景&选购指南。

对于只能想买一双碳板跑鞋的跑友，推荐鞋款为Nike Vaporfly NEXT%、特步160X。

Nike Vaporfly NEXT%的性能无需多言，很多人已经印证过了。很多人或许会好奇，现阶段Nike最好的鞋不是Nike Alphafly NEXT%，为什么不推荐它？

一是因为Nike Alphafly NEXT%对跑者的要求相较更高，二是因为Nike Alphafly NEXT%不耐磨且价格高的特质。而且，从今年各大赛事的实际表现来看，Nike Vaporfly NEXT%依旧可以称得上最强马鞋。

如若只用于竞赛穿着，Nike Vaporfly NEXT%无疑是最佳选择，但如若想竞赛+训练一鞋搞定，那更推荐你选择国产跑鞋之光，特步160X。 出众性能+耐久度（1000+公里）+配合899元的美丽价格，谁买谁知道。

160X一共有两款，一款是编制鞋面（二代），一款是MONO鞋面（一代），个人更推荐一代，跑鞋重量相较二代轻，透气性也更好。

160X一代

160X二代

对于已经有碳板跑鞋，但仍想尝试其他碳板跑鞋的跑友，下面我们简单聊下各家碳板跑鞋的性能、实测脚感，以及偏向的适用场景。

脚感整体偏硬弹，缓震出色，回弹迅速，但由于鞋子重量较重，US 9码246克，相较更推荐训练穿着。

整体脚感偏软弹，缓震透气出色，湿地止滑性一般。重量US 9码263g，比赛的话回弹和重量都是个不小的问题，比较适合训练穿着。

包裹性和支撑性能出色，防滑纹理止滑性没话说，但脚感较硬，对跑者足踝力量要求高，非脚力强悍的跑者难以驾驭，较适合短距离（5-10K）的比赛或是一些速度训练课时穿着。

鞋面的舒适性较一代提升不少，中底设计的改变带来了脚感上的提升（比一代柔软不少），但是中底厚度的增加也带来了鞋子重心偏高不稳的问题。 从长距离实测表现来看，后程鞋子还是会感觉有些硬，不过比之一代已经进步不少，较推荐前掌着地的跑者训练or比赛穿着。

性能上的提升是实实在在的，回弹明显提升一个档次，但是鞋子性能提升的同时，对跑者的足踝和小腿力量也提出了更高的要求。 跑步过程中能明显感受到鞋子对小腿的负担加大，需要更强的足踝力量才能驾驭，较推荐一些5K到半程距离的比赛穿着。

鞋面的透气性、整体的回弹反馈都不错，SPEEDROLL科技滚动感明显，重量控制得当，但是缓震方面还是有一些小瑕疵，对大部分跑者，相较还是适合半程及以下的距离穿着。

前掌脚感偏硬，中后掌偏软弹，跑步时有明显的滚动感，透气性和湿地止滑性都不错，但还是缓震的问题，长距离可能难以驾驭，推荐半程及以下的距离穿着。

最大的特点是轻，轻之外，Speed Elite在缓震、回弹方面都不错，耐久度方面，代言人李芷萱认证耐磨鞋款，缺憾是鞋子后跟处没有支撑补强设计，后掌落地时会感觉有些不稳。

鞋子脚感偏软，支撑性和包裹性出色。US 9码210g左右，是HOKA三双碳板鞋里最轻，也是价格最低的一双，性能相对中规中矩。

体重较轻的跑者，这双跑鞋对能力要求并不太高，全马穿着不成问题，但是对于体重相较大的跑者，虽然鞋子脚感偏软，后程缓冲可能有些不够。

中底的增厚使得飞电2.0 Elite的脚感更加澎湃，缓震和回弹相较一代都有明显的提升。新增的中底跖枕结构设计，是近期碳板跑鞋上少有的让人眼前一亮的设计，在跑动过程中也确实能提供明显的助力。

飞电2.0 Elite 定位精英跑鞋，对中前掌着地的精英跑者来说非常友好，但从实测来看，中底的增厚拉大了其受众空间，跖枕结构对后掌落地的跑者亦有增幅，中阶跑者半马、高阶跑者全马大可一试。

对各家的碳板跑鞋实测中表现出来的特点进行归纳总结，并结合经验给出适用场景的建议，如下，跑友们可以以此为参考选鞋。

当然，适用场景针对普通跑者，能力强者，以下鞋款完全可以用作全马比赛用鞋。

以上就是本期关于各家碳板跑鞋适用场景&选购指南的全部内容，关于碳板跑鞋，跑友们还有什么疑问，欢迎留言讨论。