男人的生产力工具 篇二百七十二：关爱宅男享好物  新年解锁新姿势 

创作立场声明：倡导零重力半躺懒人办公新姿势，为值友购买此类产品提供参考。请多多捧场。

大家好，我是张大妈家零重力办公的倡导者Lifeisgood。

Life君的数码生活馆 篇十一：一人居 零重力 白噪音--远程办公独家秘技请收藏远程办公的短板虽然很多IT类的公司早就开始了远程办公的实践，但像今年这样，全国范围内的停课不停学、网络直播讲课、远程打卡学习，几乎全员参与，实属史上第一次。由于前期缺乏远程协作的教育和积累，出现各种状况在所难免。更可怜的是某办公平台，被全国小学生不约而同打一星评价，无力招架，还险些酿成了公关危机。在Lifeisgood| 赞99 评论251 收藏857查看详情

这篇《一人居 零重力 白噪音--远程办公独家秘技请收藏》是去年2月18日发布的，今天是2021年2月19日。一年多来在家用零重力半躺姿势摸鱼办公打游戏，美妙的体验值得总结分享一下。

解读零重力

通常情况下，大家都知道买人体工学座椅、人体工学键鼠套装等装备来保护身体健康、提高工作效率。

今天不谈装备，来谈一下大多数人忽略的健康要素----姿势。久坐办公，特别长期保持容易疲劳的姿势，难免带来颈肩腰椎等处的劳损和疼痛，若不注意，会慢慢积劳成疾。

那么，宅家办公，最合适的姿势是什么？估计本站99%的值友都答不上来。在这段特殊时期，向各位亲们隆重推荐----零重力姿势。

快来，向宇航员学习一下什么是零重力姿势。这就是比葛优躺更优雅的零重力姿势。

传统的坐姿一般是长期保持低头、耸肩、驼背，不把人整出病来才怪。零重力姿势则是从保护颈椎、肩膀、腰椎、手臂手腕等身体部位的健康来设计的。与坐姿相比，我们可以看出几个要点：人近乎平躺，头部、颈部、肩部、腰部都有支撑，也都能尽量放松；显示器高于头部，这样不必低头曲颈；腿部要抬高，这样可以避免疲劳。

好，有些发烧友可能会说，上面这种电竞椅子价格动辄十万以上，不是咱们普通人能享受得起的。其实，我们要学习的是零重力姿势，其他多余的力反馈啊各种游戏属性可以舍去。那么，抛砖引玉，分享一下我的实现方法。

首先，挑选一款承重力足够的显示器支架。如果你用笔记本，这里也要外接液晶显示器。

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这款支架的最大优点：以实惠的价格提供了气弹簧的设计结构，气弹簧能保证我们免工具随意调节支架的高度，并轻松悬停显示器到任意位置。这款是我买最多的型号，办公室家里全部安装了。

F80可在各个方向上进行上下左右、推拉摇移、俯仰旋转的轻松调节，能将显示器安置到最佳高度和角度。这样的话就变成显示器适应人，而不是人被迫保持费力而疲劳的姿势去迁就显示器。一是保护了视力，二是避免了肌肉疲劳和脊椎/颈椎损伤。

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想了解更多关于显示器支架的最佳实践，请参看上面卡片。

请根据说明书的指示，选择结实的桌面一角，牢固安装显示器支架，再把显示器挂上，拧好4个螺丝钉。

然后，选择一款人体工学电脑椅。要求就是靠背能调节，尽量以最大角度平躺的。越接近水平越好。

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有了椅子，腿部如何抬高呢？有的椅子带一个能伸缩的托架，可以把腿放上去。

我的办法是：在电脑桌的右边装上显示器支架，右侧还有一个茶几，高度正好适合符合双腿。想更高的话，自己可以再加靠垫。

最后，使用无线键鼠套装。键盘放在腿上，鼠标放在椅子扶手上。

结合这张示意图来看一下，实现零重力姿势的几个关键点：

• 笔记本要外接显示器，图中用黄线表示外接的HDMI/VGA等线缆。

• 书桌边上安装显示器支架，稍微调整显示器，让它以合适的角度和距离，放在你的面前。

• 双腿要能垫高到接近水平的最舒适姿态。

• 无线键盘放在腿上即可，鼠标可以放在椅子扶手上。

• 椅子的靠背要尽量放低，来实现半躺的姿势。我用手机测了一下，当前靠背与地面夹角为60-70°。当然，由于椅子靠背和显示器支架都是可调节的，所以双方互相配合，角度不必强求跟作者的方案一致。

• 这个方案的优点是对家居或办公环境改动较小，而且也能在站/坐/躺等姿势之间变换。

零重力进化

要想实现零重力使用电脑，无数宅男都在前赴后继地探索。上图可能是最有代表性的方案啦。估计有的值友会说，给我这样的环境，我可以一年不出门。

刚才是漫画，而日本真的推出过这样的半躺式电脑桌椅系统。价格换算成人民币几千元，不是很贵，不过看上去占地比较大，也不能说很美观。

这个方案实现了半躺，但显示器和键鼠的安排不太理想。

这个白送也不要，把家里搞得跟病房一样。

Emperor（帝王）真的是名副其实，它的弓形显示器支架可以升起，让玩家入座后，再下降，整个系统带UPS电源、Dolby环绕声音响等，售价高达40000美元，一天租金为2500美元。

Emperor在2013年推出的新版本是这个样子滴。就差一张满10000-5元的优惠券了，是兄弟就帮我砍一刀。其实这些高端的系统是为发烧游戏玩家设计的，我觉得终极的实现就是一个微型的飞行模拟器，支持6个自由度的俯仰、升降、翻滚、旋转等等，随着剧情让椅子发生各种颠簸摇摆震动，让你觉得是身处战机、坦克、赛车的驾驶舱里。

这是由一个研究脊柱损伤的医疗团队研发的系统，能测量身体各部分的温度和压力，也能旋转到接近零重力的姿态让身体承受最小的压迫，带5.1环绕音响。唯一的不足是京东上没有购买链接。

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好消息 ，有链接的来啦。

这个文案有点问题啊，紧追其后的明明是老爸啊。

摇杆操控、水弹射击、漂移竞速，这个方案好，一次最少要买两套，不然没有小伙伴陪你玩啊。这套系统里面，头盔和智能平衡车我早已买了，感谢9号，把我的退休生活都给预先安排好了。

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好吧，刚才那是电动轮椅，这回真的是游戏太空舱来啦，Life君专门给大家找了一个有优惠券的：满300-30元，请抓紧抢购。

虽然效果图是中专PS课程作业的水平，但我们总算能看到产品的全貌。

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这是在京东能找到的最贵的型号，不含电脑的话价格大约2.7万。

零重力、三屏，可选配按摩座椅功能。

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前面的都是五位数的报价，那便宜的方案也是有的。

模特没有光脚，背后还能容纳机箱和低音炮，这个方案也是不错的，在吊架上再挂一个输液瓶就完美了。

相信很多值友都尝试过在床上使用电脑，也买过各式各样的床上电脑桌。小折叠桌+笔记本+无线鼠标，这种组合我也尝试过。无论是平躺，还是背后用被子和靠枕支撑，实际体验并不舒服，建议不要用这个组合。特别是现在平板电脑流行，你真想躺在床上看网页、放视频，不如iPad+靠垫的组合，靠垫不是让你靠的，是作为iPad的支架，避免手臂疲劳的。

在京东搜索半躺，搜索建议是非常有趣的，除了半糖主义沙发，还有半躺轮椅，给广大宅男安排得明明白白。

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虽然都是半躺，但从零重力办公的需求来说，选购的时候有一个细节别忽视。

各位客官看一下，这个懒人沙发有哪一点不符合我们的需求呢？模特不应该光脚？这位同学打错了，正确答案是缺乏两侧的扶手。使用电脑时，对手臂没有支撑。在我的简化版零重力方案中，扶手不仅是为了支撑双臂，同时也是当鼠标的操作平面。

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再来看这个电脑沙发，虽然模特依然光着脚，但进步的是有扶手了，并且也有支腿的凳子了。

也能调节成半躺的模式，最大可至180°。

靠背共有6档角度可调，厂家的初衷是既当电脑椅，有作为午休沙发。不过从这个结构来看，正好满足我们作为零重力办公的电脑沙发。

未完待续

实践零重力半躺式办公好几年了，颈部、腰椎、双臂再也不像过去那样容易疲劳酸痛，以前探索的各种方案和装备慢慢都在退役，比如过去用Wacom影拓手绘板代替鼠标、手臂托架、办公桌下放脚托等等。

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为了降低成本，可以利用现有的书桌、人体工学椅、显示器支架来进行适度改造。半躺时，为了更舒适，我还买了类似上面这样的腰靠，垫在腰部后方。

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后来，又增加了乳胶坐垫，我买的是7cm厚度的。靠垫+坐垫，大大改善了长时间半躺的舒适感。

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由于我的椅子不是最新式的，双腿是放在书桌旁边的茶几上，所以用一个旧的乳胶枕来抬高双腿，让腿部更舒适。

最近看到外国朋友分享的懒人沙发方案，我觉得室内空间大的话，这个更舒适。各品牌的头等舱沙发本身就是家具，放在家中也更协调。

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那么，我们就需要一个能在沙发旁边稳定支撑显示器，并且能自由调节的支架了。

从演示来看，是能满足需要的。如果有能跟沙发稳固结合的支架就更完美了。

春节期间，这几篇都是为宅家过年的值友分享的。为方便各位读者翻阅文章，给出各系列传送门，欢迎点击捧场：

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