海南万宁冲浪指南：第一次冲浪究竟是怎么样的？22个建议总结让你不踩坑！

文章开始之前，先告诉各位值友伙伴们一个好消息！！我们站内的冲浪运动栏目页“冲浪湾”正在建设中，期待每一个小伙伴的关注，让我们一起建设出漂亮的冲浪湾吧

本次神州半岛的duckweed浮笙浪俱乐部冲浪体验之旅终于写好了，每一步都有写出小编作为初次冲浪感想和建议。如果你好奇冲浪究竟是如何学习？冬天怎么冲浪？冲浪是什么感觉？就赶紧看下去吧！

本文章包含了冲浪过程描述、内心感受、经验教训总结三大类，我们是如何挑选到这家俱乐部，又是如何进行冲浪运动，运动后身体情况都会一一向大家说明。

• 挑选俱乐部过程：

我和小伙伴倾向于选择小众的浪点，在多个平台上搜索“石梅湾冲浪”“神州半岛冲浪”“海南小众冲浪”等关键词，于是我们就刷到许多学员打卡神州半岛冲浪的照片非常好看，感觉这整一片海都是他的。

神州半岛浪点的俱乐部不多，目前我们搜到的有南岛东岸、in wave 、lineup、科罗纳冲浪俱乐部及duckweed 浮笙浪俱乐部。

然后，我们根据个人喜好选择与duckweed 浮笙浪俱乐部进行联系，咨询冲浪事宜，最终决定在这家店体验冲浪。

（客服的细心解答打动了我们，于是我们一致决定就去这家俱乐部了）

《冲浪新手问答》第三章有讲解如何挑选冲浪俱乐部：

「逐浪」新手冲浪问答攻略——不知道怎么开始冲浪，收藏这篇就行了！文章开始之前，先告诉各位值友伙伴们一个好消息！！我们站内的冲浪运动栏目页“冲浪湾”正在建设中，期待每一个小伙伴的关注，让我们一起建设出漂亮的冲浪湾吧这两年冲浪运动真的太火了，无数明星网红纷纷打卡这项运动技能，惹得无数小伙伴们心痒痒，引起了学习冲浪的热潮。今天，小编就来为大家解答有关冲浪的疑问吧～本篇聚浪玩家| 赞31 评论23 收藏116查看详情

• duckweed 浮笙浪俱乐部介绍：

它位于海南省万宁市的神州半岛东澳湾。这是一家刚开业不久的俱乐部，据了解他们11月才开始营业，但教练都有超过2年的执教冲浪经验。目前我们了解到这家俱乐部的教练有3名，分别是坦克、达达、佩岐，其中坦克、达达教练都有国家体育总局水上运动中心颁发的冲浪国家级教练员证书。

（某团提供的俱乐部信息）

（神州半岛东澳湾，我们就在图中箭头处冲浪）

【建议】：

1.浪点的挑选 ：

并不是每个浪点都知名，会分小众浪点和大众熟知的著名浪点。本次冲浪我和小伙伴倾向于选择小众浪点。

比如三亚后海、万宁日月湾就是知名的浪点，这类浪点的优点是：冲浪设施完善，俱乐部众多，有许多冲浪活动比赛举行；缺点是浪点人群拥挤，拍照杂乱，会担心在海里相互碰撞。而且市场鱼龙混杂，不少俱乐部教练会争抢学员。

富力湾石梅湾神州半岛等浪点就属于较小众浪点（对比后海日月湾），优点是游客稀少海水干净，开发污染少，可以拍到很美丽很干净海域照片；缺点是周围美食景点少，俱乐部能选择的不多，浪点信息少。

（空无一人的海面，非常容易出片）

2.俱乐部选择 ：

挑选合适的俱乐部之前需要问自己对俱乐部的要求有什么，教练、价格、出片、环境、知名程度等等因素都会影响大家对俱乐部的选择。

因为定下小众浪点，所以我们是从小众浪点出发寻找，也会有许多知名俱乐部在小众浪带你开设分店，但对于我和小伙伴而言，我们在挑选俱乐部时很看重他们的出片氛围，即拍照水平。这也是为什么我们对这家浮笙浪俱乐部感兴趣。

（源自俱乐部平台发布照片，坦克教练冲浪照片和学员日落照）

3.教练选择 ：

可以询问俱乐部教练水平情况，询问是否有得过一些证书或参加比赛得奖。

由于对教练不了解，我们本次授课是由俱乐部进行分配为我们提供教练，我们并不了解教练对水平情况。但实际上，教练们都会在社交平台发布自己的冲浪视频，可以通过观察视频查看其冲浪水平，或直接向俱乐部询问。

（搜索教练得到的信息）

4.课程选择 ：

建议大家先从体验课入手，如果本身运动能力好，对冲浪极度感兴趣，可以直接选择入门课或者询问考证课。

课程有体验课和入门课可以选择，在价格和学习时长上都不一样，考证课是指考冲浪证书课程，不是所有俱乐部都有开设，可以向俱乐部咨询。客服小姐姐推荐我们从体验课入手，了解自己是否喜欢冲浪，也担心会遇见体力不支情况，先试试2小时的运动能力。

5.时间 ：

海南是个四季都适合冲浪的海岛，但不同季节浪的情况也不一样，每个时间点的浪也不一样。

从季节来说，夏季冲浪有阳光拍照好看，可以穿漂亮的泳衣服装，缺点是容易中暑晒伤晒黑，浪可能不会很大；冬季冲浪凉爽不会中暑晒伤，海浪有力冲浪会很刺激，但天气易阴沉不好拍照，也容易感觉寒冷。

从时间来说，下午最好。夏季下午4点左右阳光正好，可以拍到日落冲浪图，气温也会下降一些，缺点是这时候人很多；冬季下午2点左右气温正好，不会很冷，也容易出现太阳，天也不会黑很快，但很难拍到日落。

6.服饰装备 ：

泳衣：一定要挑选设计简单无太多累赘的泳衣款式，不然冲浪时会觉得全身被束缚不方便进行动作。

防寒服：询问俱乐部是否提供和收费，什么情况可以使用防寒服，可以在上课前询问目前天气情况是否需要穿防寒服。

泳镜、隐形眼镜：建议近视的小伙伴两个都备着，海水很容易进入眼睛里，眼部会不断地受刺激，隐形眼镜虽然会帮助你拍好看的照片，但对眼部的伤害还是蛮大的，备一个有度数的泳镜会更好些，可以买好看漂亮的款式。

注：本次上课俱乐部根据当日天气情况给我们配备了2mm厚度的防寒服，我和小伙伴都没有在海里感到寒冷，也没有很热，以及本次课程费用包含了防寒服的使用。

总结：

本次冲浪体验，我和小伙伴决定挑选11月27日（周六）下午2点冲浪，并且选择体验课1v2课程。

我和小伙伴都先穿了泳衣再出发去浪点，就直接在海边穿上防寒服即可，不需要耗费时间换上去，如果不需要穿防寒服，我们也可以直接进行上课。

本次冲浪体验课共有3位工作人员，分别是教练、摄影师、客服小姐姐。

我们的教练名字叫做佩岐，目前已有2年教学经验。

（教练冲浪，已做加倍处理）

（教练冲浪，后期有做加速处理）

• 当日（11月27日）浪况

多云天气，偶尔出现阳光照射在海面上，风感明显，海水有点凉，但穿上防寒服后就没有这个感觉了。

（神州半岛浪况，后期有做加速处理）

• 沙滩教学过程

冲浪课程一定是先从沙滩教学开始，教练会先在沙滩上为我们讲解理论知识和动作知识。这时候一定要认真听教练说的内容，不然到了海里一定会忘光光！

（教练教学中）

（教练讲解，后期有做加速处理）

【建议】：

1.反复练习 ：

在沙滩教学时，大家一定要仔细看教练的动作，并且不断地模拟练习动作，不要马虎随便练练，这样很难成功冲浪，同时也容易产生错误的冲浪习惯。

2.寻找适合自己的冲浪动作 ：

如果对冲浪动作感到不习惯或者不连贯，可以询问教练有没有其他动作可以学，根据个人习惯和身体程度寻找最佳的冲浪动作。

3.板类运动经验 ：

学习滑板、滑雪等板类运动会对冲浪更有帮助，平衡感和控制板的能力会更好些，想练好冲浪，可以试着玩玩其他运动。

（教练不断指正我的动作）

• 海上冲浪教学过程

适应海浪：刚下水，我们就感受到海浪的威力，我们不断地往前走，就会不断地被海浪推回来，而且会感觉海浪会越变越大，我们光是进入等浪区就花费了不少力气。

（我就感觉到一道浪从远处一小点到我面前比我还高）

因为进入等浪区太困难，俱乐部的另一位教练“坦克”还注意到了我，还特地过来帮了我一把。

• 冲浪初次体验

佩岐教练还在帮助我的小伙伴进入等浪区，于是坦克教练就先带我进行第一次冲浪旅程。

“手支撑好，脚并好，看前方，听我口令，准备！321！起！”

（第一次冲浪图，一直不敢抬头的我）

第一次冲浪感受：浪的速度很快，虽然浪不大，但我以为没有适应好冲浪的速度，导致我一直不敢做动作，起乘动作非常僵硬，甚至忘记自己要做什么动作。于是我的第一次冲浪就没成功。

（有没有看到我那无助的👋）

• 快要站起就摔倒的几次冲浪练习

第一次冲浪让我明白冲浪是什么感觉后，我就意识到我不能小瞧冲浪，这并不是一个简简单单就能学会的运动。但我并没有害怕会摔倒在海里，反而更加激起我的斗志！

每次回到教练身边，教练都会告诉我上一个冲浪时失误的地方，然后不断告诉我该如何改进，要注意做出什么动作。

（教练一边看浪一边对我进行指导动作）

因为每次我都在不断地改善我的起乘动作，结果就是：我每次摔在海里的姿势都不一样。

大部分失败的原因都是我害怕浪的速度，每次都是颤抖地做出起乘动作，整个冲浪板都在左右抖来抖去，但这就显示出我的起乘动作非常犹豫。

• 找到冲浪感觉

当我开始适应浪的速度，冲浪的感觉就有了，但有是有了，但因为我的起乘动作没做完没顺利过，就变成我的起乘动作开始不断出错。

可以看到这张图我的起乘姿势都没有做好就迅速站起来了，这就导致我的冲浪板开始倾斜，导致我又倒下来了。

此时的冲浪感受：

因为失败次数太多，其实我开始出现自我怀疑的心理想法，特别是看到我的小伙伴迅速上手成功冲浪，我就会越来越焦虑。

难道我真的不适合冲浪吗？难道我没有冲浪天赋吗，我就会陷入迷茫。但每次回到教练身边，教练都会不断的鼓励我，给我信息，继续指正我冲浪时错误的地方。

• 成功冲浪

很快，到了课程后半段时，我这时候的心态已经变成：我就不信我没冲浪天赋！放手一搏！把每一次冲浪当最后一次，珍惜每次冲浪机会！

不知道是不是放手一搏的心态激起我的身体斗志，接下来我迅速适应每道浪速度，身体动作迅速做好起乘动作，于是我——成功站起！

（成功的冲浪图）

（成功的冲浪图）

成功冲浪的感受：

真的太爽了！难以言喻出来，有一种御剑飞行的感觉，驾驭海浪自由自在感受风在身旁穿过的触感，整个人的视野直观看着海面变化，会让人着迷享受每一段冲浪成功的感觉。

• 浪的威力

大家可能意识不到浪的威力有多大，特别是站在岸边感受海浪，只会感觉就在脚下挠痒痒。但是当整个人进入海里，只露出胸口以上的身体部位时，整个浪在面前的感觉就是越来越高。

如图所示，每次进入浪区我们都需要花费很多力气穿过浪，每次浪过来时已经扣下来变成白花浪，巨大的海浪力量可能会使得我们站都站不稳，甚至连人带着冲浪板被推远。

教练每次看见我们被浪困住，他都会过来帮助我们穿过浪区，并且提醒我们没浪的时候就加快速度推板过去。

每次过浪感受：我每次过浪都有可能会被浪打翻摔倒，就算闭紧嘴巴还是避免不了喝海水情况，甚至有可能耳朵鼻子进水被呛着。我甚至在小伙伴面前打了个饱嗝。

ps：夏季的小浪感觉还好较为温柔，但是冬季的浪可能是让人意想不到了。

【建议】

1 ：身体不适一定要第一时间告诉教练，先回海边休息，不要心疼课程费就 忍着不说，会影响到个人的身心安全，没有什么比生命健康更重要。

2 ：如果浪很大，一定要记得跳起来并压好冲浪板来穿过浪（板头一定要对着浪）。不然容易被浪扑倒到海里，还有可能被冲浪板磕到。

3 ：觉得浪太大了一定要向教练求助，让他带你过去。

4 ：第一次冲浪不要太着急，动作可以慢一些，可以趴着开始，不用一开始急于站起来。会很容易摔下去。

（可以先趴着或者半支撑地感受浪的速度）

5 ：一定要根据教练的指导进行冲浪动作，和教练沟通你的冲浪动作为什么会失败，冲浪感觉，让教练指导你如何进行调整。

6 ：掉水里要迅速站起来，因为浪是不断的出现，容易二次摔倒。而且冲浪板还有可能拉着你或者撞你。

7 ：可以让教练先从小浪开始，小浪速度缓慢较温柔，先适应小浪的速度。大浪的速度太快了，容易翻车。

（后面没有力气的时候我都让教练给我找小浪）

8 ：就算摔倒或坐在冲浪板上也可以笑出来，不要做出太严肃的表情，拍照不好看。可以提前享摄影师沟通好拍照需求。

（我几乎所有冲浪照片都非常严肃，都没有面对镜头微笑）

9 ：动作一定要一气呵成不犹豫，就算板子颤抖也不要害怕，后面勇敢站起来。

10 ：脚收前面一点，太靠后容易摔，太靠侧容易摔。

11 ：一个会鼓励会不断指正学员错误地方，不断观察学员心态的教练是很重要的。

• 身体是否受伤

虽然摔倒在海里很多次，但都没有出现被冲浪板砸到的情况，也没有崴脚抽筋情况。唯一一次受伤是被冲浪板磕到嘴巴边缘，嘴唇内部被牙齿割破皮了。

（我记得就是这次被磕到了冲浪板）

• 当天晚上身体情况

1.手臂发抖无力：

由于需要拎很重的冲浪板、不断地支撑上板，晚上吃饭的时候都举不起烤肉夹子。

2.耳朵进水：

靠着冲浪板穿过浪区，海水就很容易从高处落下时进入耳朵，鼻子嘴巴里面，不可避免耳朵进水，而且还不容易排出。

• 第二天身体情况

身体完全没有力气，手臂腿部都没有力气，注意到肚子右侧出现淤青，另一位小伙伴也有这样的感觉。我们这时候非常庆幸我们把所有景点打卡计划放在冲浪课前面，今天只需要准备回家即可。

【建议】

1.准备药物 ：

冲浪旅程一定要准备以下药物，比如防中暑的、消淤青的、晒伤的药。

2.锻炼身体 ：

突然的长时间运动会影响到身体的健康情况，计划冲浪运动前，可以根据个人状态去运动健身，增强个人体力。

• duckweed 浮笙浪俱乐部评价

因为只体验过一家俱乐部，我们也不能比较其他俱乐部是如何教学，这是站在本次冲浪体验上写出的评价。

1.服务：

整个冲浪体验下来，从咨询课程开始到课程结束反馈，我们体验到的冲浪服务都非常愉悦。客服小姐姐一直在耐心解答问题；教学时，摄影师也一直在跟拍我们的冲浪过程，也没有停下来歇息过；结束后也会告诉我们出片时间，以及询问本次冲浪体验感情况。

2.教学：

我认为，有的教练虽然冲浪技术水平高，但是教学水平不一定好。所以，不一定要从技术水平上找教练，更应该看学员通过教练的指导，对冲浪技能的掌握程度。

本次教学，佩岐教练一直在观察我们每次冲浪的动作和心态，会不断指出每次冲浪动作错误地方，同时还会不断对我们进行鼓励，关注我们是否受伤是否体力不支，我和小伙伴都蛮满意的。

3.对俱乐部（教练）的建议：

教练可以试着让学员先感受一下冲浪的速度，查看是否能够适应，根据学员情况慢慢推进。我和小伙伴都认为我们应该在第一次冲浪时，动作不要太着急，可以先趴着冲浪感受浪的速度，第二次第三次动作慢慢施展开来。

（可以先趴着或者半支撑地感受浪的速度）

摄影师或者教练可以沟通好照片需求，教练根据摄影师的暗示告诉学员站起来可以看向摄影师方向冲浪，或者表情不需要太严肃，就算失败也可以哈哈大笑。

【我对冲浪的看法】

我并不认为我已经学会了冲浪，尽管我成功的站了起来，但我觉得我对冲浪仅仅还在入门小白阶段徘徊中。体验冲浪课让我体会到了冲浪的快乐，但2个小时的教学是让我和小伙伴感受到海浪的力量，让我们喜欢并且了解冲浪。

真正的学会冲浪，是需要持之以恒、长时间的冲浪练习，所以，如果大家真的对冲浪感兴趣，唯有持续不断的练习，才能真正的感受御剑飞行一般的冲浪旅程。

作者：冲浪小白-睡神