我最爱的虾仁时蔬

今天上班午餐我决定自己动手制作。这已经是我第30天自己带午餐了。今天的菜单是鸡腿和虾仁烤时蔬。

首先，我将鸡腿划几刀，这样可以更方便入味。然后，我将生抽、蚝油、料酒、蜂蜜、黑胡椒粉和姜丝混合在一起，然后把鸡腿放入腌制20分钟。

在腌制的同时，我预热了烤箱，温度设定为180度。腌制完成后，我将鸡腿放入烤箱中烤25分钟。

在烤的过程中，我翻面了鸡腿，并在上面刷上了一层香辣酱调味。然后，再次将鸡腿放回烤箱中烤5分钟，最后撒上少许白芝麻点缀即可。

虾仁烤时蔬的制作方法如下：首先，将西兰花、香菇、胡萝卜、南瓜和小番茄洗净切好，虾去皮去虾线后用料酒和黑胡椒粉腌制一下。然后，将所有食材放入碗中，加入橄榄油、黑胡椒粉和盐，混合均匀腌制10分钟。

腌制完成后，将虾、香菇、胡萝卜、南瓜和小番茄平铺在烤盘中，放入预热好的烤箱中，温度设定为180度，烤15分钟。最后再加入西兰花，继续烤5分钟即可。

这样，一份美味又营养的自制午餐就完成了。自己制作午餐不仅可以选择自己喜欢的食材和调料，还能保证食物的卫生和健康。同时，自制午餐也可以节约开支，让我有更多的时间和精力专注于工作。我相信，每天自己制作午餐将会成为我工作生活中的一大乐趣。