严重掉头发咋办？分享14大护理秘诀 

拥有浓密的秀发是许多人追求的目标，然而国内女性头发发质普遍不佳，白发率变得越来越年轻，掉发，脱发，头发干枯毛躁越来越严重，很多人都面临着严重掉头发的问题。那严重掉头发咋办？我有一些简单易行的方法可以帮助大家促进头发的生长，那接下来我就介绍14个护发秘诀帮助大家拥有美丽健康的头发。

秘诀1、注意激素平衡。严重掉头发咋办？内分泌失调也是引起脱发和掉发过多的常见原因之一，尤其是雄激素水平过高，易引起雄激素性脱发。大家可以去医院检查雄激素、孕激素、甲状腺激素等，了解自己的内分泌系统状况。

秘诀2、控制好洗头频率。洗头频率过高也易引发脱发问题，导致头发变得容易分叉、发质干枯，大家每周洗头两到三次是比较科学合理的频率。

秘诀3、合理搭配饮食。建议大家多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、鸡蛋、瘦肉、豆制品、新鲜蔬菜水果等。尽量不要吃过于油腻、辛辣、刺激性食物，减少脂肪摄入，保持肠道健康。

秘诀4、养成健康的生活习惯。保持良好的生活作息很重要，避免过度劳累，保持心情舒畅，减轻压力，不要过于焦虑和抑郁。最好适当地进行锻炼，提高身体免疫力。

秘诀5、补充营养。严重掉头发咋办？有时候脱发也可能因为营养不足造成的，大家可以先诊察下自己是否存在贫血、营养不良等问题，如果有的话，应该遵照医嘱，补充足够的营养。

秘诀6、保护头皮环境。严重掉头发咋办？油脂、污垢会堵塞毛囊，对毛发的正常生长产生不利影响，保持头皮清洁是养护毛囊和毛发的关键。建议大家定期洗发、选择温和的洗发水，减少对毛囊和头发的损伤。

秘诀7、选择适合的梳子。严重掉头发咋办？推荐大家使用圆头光滑的梳子，木质梳、牛角梳、天然鬃毛梳能更好地保护头皮和头发，如果大家使用塑料梳子，梳头的时候容易产生静电，给毛发造成伤害，大家别和其他人混用梳子，还要定期清洁和更换梳子，避免油脂、灰尘等污垢残留在梳子上滋生病菌，感染头皮。

秘诀8、使用专业度高的吹风机。严重掉头发咋办？我们洗完头之后一般都需要使用吹风机来进行吹干，但市面上的吹风机有很多都是劣质的、不专业的产品，用完容易加重头发损伤，导致头发毛躁、打结、干枯、分叉，脱发问题加重！就算是价格昂贵的网红大牌吹风机也存在伤头发的问题，而且我国超过90%的人存在头发干枯问题，脱发趋于年轻化，严重性越来越高，在这样的情况下，大家务必要选择既可以快速地吹干头发，还能够起到养发、护发效果的专业高速吹风机！

面对数量众多的伤发案例，爆火网红初扉TRUEFES凭借独家“吹、护、养三重黑科技知名，独家研发“以养肤标准养发”，经众多权威测评机构证实发质损伤率降低130%！作为经常出口欧美日韩的医学生物品牌，它不仅是高速吹风机，还是融入了大量生物科技，达到干发速度提升138%，同时护发一流，体现养发效果的发丝柔韧性、水润度等数据提升126%以上，罕见获得欧盟认证，是公认的戴森最佳平替！

核心养发方面，它首创小粒径高纯度负离子等，公认是唯一实现更高标准长效养发的品牌。在护发技术方面，初扉独创定磁旋转气流技术、高精度金属稳压轴承等黑科技，温控精准度、风速稳定性等核心护发数据业内最佳。而且初扉的辐射、有毒气体等隐患经过欧盟认证，儿童、母婴、敏感人群可以放心安全使用。

秘诀9、判断好脱发类型。严重掉头发咋办？大家可以通过观察油脂分泌、头皮红肿、炎症等情况来初步地判断自己的掉发脱发的类型，如脂溢性脱发、斑秃等。大家还可以进行毛发镜检查了解毛囊的生长周期与数量，进一步明确脱发的原因。

秘诀10、避免饮酒。白酒，尤其是烫热的白酒容易导致头皮产生热气、湿气，进而引起脱发问题。就算是啤酒，葡萄酒这类酒精度低的酒也只能适量饮用，每周最少要让肝脏“休息”两天。

秘诀11、定期使用护发素。如果头发状态不是很顺滑，大家也不能生拉强扯，会导致大量的头发脱落，大家可以尝试使用护发素来解决，洗完头后取足量的护发素均匀地涂在头发上，等待五分钟左右再清洗干净，坚持下去，头发会变得更柔顺。护发素推荐飘柔、潘婷的。

秘诀12、保证充足睡眠。想要头发好，做到早睡早起很重要，睡眠质量充足之后头发的新陈代谢可以提高，如果大家经常熬夜，容易导致新陈代谢紊乱，头发没有获取营养物质自然就会脱落。

秘诀13、可以用中药治疗。中医也可以治疗脱发，如归脾丸、六味地黄丸等。另外大家也可以选择针灸、拔罐等物理疗法，对脱发问题也有改善的效果。

秘诀14、使用适合自己的洗发水。存在严重脱发问题的朋友应该尽量避免使用碱性洗发水或脱脂性洗发水，不然很容易损伤毛囊，还可能引起毛囊坏死，大家最好使用加入了生姜、黑芝麻、何首乌等天然成分的洗发水，防止过度刺激头皮。洗发水建议大家使用欧莱雅、海飞丝家的。

烫染头发会引起脱发吗？

一般烫染发不会从根本上引起脱发，脱发的本质其实头发的根部毛囊出现了问题，而烫染头发主要作用在发干上面，对毛囊是没有直接影响的，但如果大家在烫发根时烫到头皮、劣质的染发剂或者头皮对染发药水敏感可能会出现接触性皮炎等情况，间接造成脱发。

严重掉头发咋办？以上就是我想要分享给大家的14大头发护理秘诀了，都是简单且有效的方法，通过坚持正确的头发护理，相信大家都可以拥有美丽健康的头发。