跑步运动 篇五:人生第一次跑马拉松,这些都是赛道禁忌!
马拉松运动已经风靡全世界,这周的无锡马拉松,破三的人数大幅提升,想必作为一名跑者,你也有计划参加一场马拉松吧!
如果是第一次参加马拉松,有什么需要注意的呢?除了那些别人告诉你怎么领物资包啊,提前一天吃什么等等这些事情,
还有一些小建议!这些事儿不要在赛道上做,很容易影响别人影响自己哟~
首先就是外放音乐,跑马拉松是一项公共运动,很多人都会和你一起跑。有可能你平时跑步的时候喜欢外放音乐,或者放那种暴走风格的dj曲目,但是在马拉松赛场上,有听歌需求可以选择戴耳机。不要功放,更不要放超大声的音乐!
其次上赛道不要带大旗帜,当然即便是我们在赛道上不常看到不代表没有。很多跑团可能会想要为自己的跑团宣传,带那种大旗帜跑步,即便不怕影响自己的配速,也会影响到其他人。你也不想所在的组织,戴着旗帜打扰了后面跑友的视野,被吐槽“不文明”。
切勿冲撞超越他人
几万人在赛道上,大部人人都需要超越他人,如果你有A区的速度,却在F区起跑,这个时候超越他人一定要记得不要撞到别人哟,冲撞他人是非常危险的尤其是在赛道上,大家都聚精会神的奔跑,很难预料到有人从后方超越造成“撞车”,有超车需求记得减速慢跑,和别人打个招呼也是可以滴!
请不要骚扰他人!在赛道上,不要骚扰他人,即便是遇到了认识的博主简单的打个招呼也就足够了,不要缠着别人和你合影等等,拉低别人的配速也是不能接受的,每个人为了一次参赛都做了很多准备!
另外,赛前保暖穿的雨衣、补给时候吃的香蕉皮喝水的水杯都不要随便扔在地上,即便是后期有志愿者会整理,扔在马路中间会存在安全隐患。所以尽量扔进补给点的垃圾桶或者丢弃在路边。
最近几年还有这样的情况发生,一些跑友在补给点就算吃不完也会装很多补给,导致后面很多跑友到了补给点都没什么可选!所以请勿连吃带揣抢补给~负重太多也不好提速哟!
以上灵感都来源于网络等众多跑友的亲身吐槽,跑步是一件很私人的事情,但是参加马拉松就需要考虑他人,不能只为自己着想。
戴上RUDY,去参加你的第一场马拉松吧!
爱运动的迪迪
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值友5066476933
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