2024年专家级筋膜枪测评，未野、海博艾斯、云麦、GXA、小米等横向对比

作为一个有多年经验的个护博主，对于各种康复理疗产品都特别关注，其中也包括筋膜枪，这是一种兼容性比较高的产品，既能够满足运动人群的需求，也能够满足久坐人群的需求，也因此一经面世就爆火起来，但同时也出现了一些不良商家，为了赚取更多的利润，使用了劣质的材料，而且根本没有专业技术，导致产品的性能差，有很高伤肌肉以及筋膜等组织的风险，为此我专门对多款筋膜枪测评，并附上详细的测评过程以及相关的科普知识，把表现优秀的几款筋膜枪推荐给大家，希望对大家有好处。

一、筋膜枪推荐环节

作为一个有多年经验的个护博主，我知道筋膜枪行业的风很大，也发现了一些韭菜行为,在正式进行推荐之前，我详细的给大家介绍一下，以免大家因为这些错误的认知做出错误的选择。

1、买到贴牌代工产品

业内有不少人们熟知的筋膜枪都是贴牌生产的，比如某米、某为，很多人却会冲着品牌效应进行购买，却不知也成为了韭菜当中的一员。

2、图便宜，买到了摆设类的产品

某些软件是按照销量进行排名的，因此卖的筋膜枪大多都是几十块的，这个价位买回来的筋膜枪品质和性能就像个摆设一样,而且还存在伤肌肉的风险。

3、认为价格贵的就是好产品

有些人花了大价钱购买了一些进口以及高价格的产品，实际上这些产品是伪进口属于挂羊头卖狗肉的范畴，其实都是在国内生产的。

4、产品购买渠道不对

不同的购物平台以及不同的店铺所卖的同一款产品，不一定都一样，稍不注意就有可能会买到假冒伪劣的产品。

下面给大家推荐几款表现还不错的筋膜枪，让大家在选购时有一个可以参考的目标和对象。

筋膜枪推荐款式一：未野PRO

1、未野是一个技术流出身的极限运动和康复理疗品牌，坚持非常规的理念没有叠加功能，而是与产品的转速调校和电机进行死磕，无论是击打稳定性、电机衰减度还是击打深度都是两千元产品中最强的，“非常规”的运动设备理念和技术沉淀深受发烧友、极限运动群体欢迎，像速滑、滑雪世界名将郭芳、李爽、冻潇等都纷纷自用力荐，口碑和销量在中高端产品当中也一直是第一位。

2、自研发了八大性能和不伤肌肉黑科技，包含DPP微频动态补偿技术、V-ZUS智能引擎算法等，按摩效果一流，而且还能够降低93.8%的肌肉损伤，同时该产品搭载了千元级的无刷电机和金属动力引擎结构，振幅13毫米，推力20千克，动力强劲持续，精准度、力度均匀性等方面在2000元产品当中也是最优秀的，且历经6年以上抗衰减检测，综合性能、耐用、肌肉损伤率也得到了认证。

3、筋膜枪8个档位的力度跨度很大，毕竟震频范围达到了1500~3200转每分钟，再加上6种按摩头，能够更好地对不同人群和不同部位进行放松和按摩，兼容性达到了一流水平。

筋膜枪推荐款式二：海博艾斯BT

1、海博艾斯来自于欧美的品牌，研发时所针对的是欧美人群，因此在击打力度方面表现的不错，外观和质量把控也做得还行，产品的颜值和质感都比较好。

2、这款筋膜枪的击打力度，专业运动员和健美教练等专业人士可以考虑一下，如果能够在击打强度方面适当考虑一下普通人的需求，优化舒适度会更好。

筋膜枪推荐款式三：云麦PB

1、这款筋膜枪是一款颜值比较出众的产品，采用了六角蜂窝式的设计，线条比较流畅，给人留下很深刻的印象。

2、产品的振幅深度也能够满足深度按摩的需求，但是在运行过程当中，机体的震动感很明显，建议在振动频率和稳定性方面进行提升，使用体验感会变得更好。

筋膜枪推荐款式四：GXA N12

1、这是一个很像潮牌的品牌，设计方面秉持了简约的路线，同时也没有使用复杂的配色，使整个外观给人一种大气之感。

2、对于过量运动等原因导致的肌肉酸痛，该产品能够快速的使其得到缓解，但是需要适当的改善产品的击打精准度已经推力范围大小，能够有效提高产品的舒适感。

筋膜枪推荐款式五：小米mini

1、这是大家比较熟悉的一个品牌，旗下的这款筋膜枪是一款小枪，体积比较小巧，拿在手里感觉比较轻便，因此外出携带的便捷度还是比较高的。

2、该产品的舒适度还不错，但是在击打力度方面需要进行改善，更适合于对产品性能要求不是很高的新手使用。

二、筋膜枪详细测评环节

在该环节内，我将详细的给大家介绍多款筋膜枪，让大家对这类产品有更详细的了解，在选购时不再交智商税。下面我将从电机、振幅、推力、击打损伤率、震频范围、稳定性、重量7个方面给大家详细介绍几款筋膜枪，参与测试的产品如下：

筋膜枪测评维度一:电机

其实就是一款筋膜枪的心脏，电机正常的运行，筋膜枪才能够正常的工作，因此在选择筋膜枪时要特别注意电机的材质，一般有无刷电机和有刷电机两种，下面分别给大家介绍这两种电机。

1、无刷电机

专业的筋膜枪一般会使用无刷电机，运行时噪音更小，产品的寿命也比较强，而且还能够有效提升产品的稳定性及精准度以及动力均匀性等核心性能。

2、有刷电机

虽然有刷电机的价格更低一些，但是运行时会发出很大的噪音，用寿命较短，同时还会影响产品的击打精准度以及力度均匀性等核心性能，有很高的伤肌肉风险，产品的性能也比较差。

此次我测试的所有筋膜枪都使用的是无刷电机，在这一点上做的不错，而未野和海博艾斯还同时搭载了金属轴承，与电机的适配度更高，未野在击打精准度以及推力方面更胜一筹，因此有更高的舒适感。

为了让大家对电机有直观的了解，我进行了拆机测试：

好看的皮囊千篇一律，只有内在美才是真的美，而筋膜枪的内在美则在于动力结构，包括电机尺寸、传动臂材质以及轴承。

筋膜枪的传动结构材质承重性和使用寿命依次是铝合金、铁质、塑料，最后还要看做工是否精细。

未野、海博艾斯使用的则是铝合金材质，看上去很结实，而且采用了一体成型的工艺，做工精细度也很高，云麦和GXA的表现也不错，动力装置以及底座都使用的是铝合金材质，不过并没有采用一体成型的工艺，在做工精细度方面相对差一些，Artsmith却使用的是塑料底座和金属传动结构，对于海博艾斯的内部工艺使用的是劣质的塑料，这一点上很让人意外。

其中未野采用的是双轴承设计，而且是金属材质，又采用了精加工技术，与电机的适配度更高，有效提高了产品的稳定性、击打精准度、动力均匀性等，因此未野同时能够兼顾击打力度和肌肉保护度。

筋膜枪测评维度二：振幅

筋膜枪是否能够对深层肌肉和筋膜产生放松效果，决定于产品的振幅，一般振幅深度达到8毫米以上的筋膜枪，才能够对处于深层的肌肉和筋膜产生放松效果，因为深层的肌肉和筋膜是处于皮下8毫米以下的地方。具备优秀性能的筋膜枪，一般能够达到10~12毫米，而专业度很高的筋膜枪振幅一般是13毫米，在放松效果明显的前提下，还能够保证不伤肌肉。

结论：

13毫米：未野、海博艾斯

10-12毫米：Artsmith、nurtria、GXA、云麦

10毫米以下：小米、飞利浦、keep、菠萝君

未野和海博艾斯的振幅深度都是优秀的13毫米，但是相比之下，未野还拥有优秀的击打精准度和稳定性，因此不但击打力度强劲，而且还能够更好地保护肌肉，其他几款大枪的振幅深度，都能够对深层肌肉和筋膜产生效果，几款小枪则需要在该维度上继续优化。

为了让大家更详细的了解振幅的重要性，单凭数据是完全不够的，能够把数据转化成实际上手效果才更有效，

专业度高的筋膜枪产生的穿透力能够直达深层小肌肉群，下面我会用一块猪肉模拟人体肌肉组织进行测试，看看这些筋膜枪的击打穿透力到底如何：

未野和海博艾斯的击打穿透力最强，能够看到筋膜枪击打猪肉之后，猪肉表皮出现了明显的震感，而震动所产生的波纹则直接涉及到了肉块的最底部，整块肌肉都被穿透了，表现比较优秀，但是在击打的时候，海博艾斯会出现位置偏移的情况，因此未野的肌肉保护度更好。

云麦的击打深度也不错，也能够对处于深层的猪肉产生击打效果，涉及的深度和范围都还行，但枪头会偏移，建议优化下稳定性。

Artsmith这个表现看起来则比较极端，震动频率非常快，猪肉块的振动速度非常明显，但是震感却并没有有效地传递到深层的肌肉，因此对表层肌肉的放松效果很明显，但是深层肌肉得到的放松效果并不是很明显。

其他几款小枪穿透力有待提升，表层猪肉出现了轻微的震动，底层的猪肉几乎没有发生变化。

筋膜枪测评维度三：推力

推力是一个要求非常严苛的维度，因为会同时影响产品的击打力度和肌肉保护度，如果一款筋膜枪的推力科学而且合理，则能够在保证击打力度强劲的同时兼顾肌肉保护度，如果推力偏小，则会因为在运行过程当中卡顿或者突然停止，影响最终的按摩效果；如果推力偏大又会因为停止难度高，使肌肉的负荷增加，对肌肉造成损伤，在大量测试当中15~20千克的推力是与国人肌肉耐受度匹配度最高的，在此区间数值越大越好。

结论：

20千克以上：海博艾斯、Artsmith、nurtia、GXA、（适合极少数健美健身人群）

15-20千克：未野、云麦（适合大多数人）

15千克以下：keep、飞利浦、菠萝君、小米（适合瘦弱人群）

云麦和未野的推力都处于与国人肌肉匹配度最高的15-20千克之间，但在此区间未野的推力要更大一些，因此击打力度更强悍，同时还有优秀的击打精准度和力度均匀性，因此护保护肌肉的效果也更好。

筋膜枪测评维度四：击打损伤率

筋膜枪的击打损伤率与肌肉保护度是息息相关的，因此在选购时要特别注意，不要盲目的追求击打强度，否则有可能会对肌肉和筋膜等组织造成伤害。同时筋膜枪的肌肉损伤率还可以作为判断筋膜枪是否达到优秀级别的重要因素,因为一款筋膜枪想要拥有优秀的击打损伤率,在选材用料方面要特别注重，而且还要有大量的技术调校经验。

结论：

优秀：未野、小米

良好：keep、飞利浦、菠萝君

虽然未野和小米的肌肉损伤率都是优秀的级别，但是相比之下，未野更加优秀，因为这是一款大枪，能够达到如此优秀的击打损伤率是非常难得的，毕竟要同时兼顾击打强度和肌肉保护度，其他几款小枪在该维度上表现的也不错，但是却牺牲了产品的按摩效果。

筋膜枪测评维度五：震频范围

筋膜枪的震频范围也是一个需要关注的维度，因为震频范围与产品的兼容性有密切的关系，震频范围广泛的产品，档位力度的差距才会更明显，从而满足更多人的需求，经大量测试，范围在1500~3200转每分钟的筋膜枪与国人肌肉特征的匹配度更高，在此期间越广泛越好。

通过测试结果可以看得出来，未野在与国人肌肉匹配度最高的1500~3200转每分钟的范围内，是最广泛的一个，因此未野档位之间的力度差距很明显，拥有更高的兼容性，不同人群可以根据自己的肌肉耐受度选择到合适的档位力度。

为了让大家都能够选购到适合自己的震频范围，下面我给大家列出不同频率所适用的人群

1000-2000：老年人或者肌肉耐受度不高的女生，这类人群的肌肉比较薄，受力程度有限。

2000-3000：大部分人群都适用，此类人群肌肉相对丰富，肌肉耐受度属于一般水平。

3000以上：运动强度比较高的专业健身人士或运动员，此类人群的肌肉特别发达，而且因为运动有很高的肌肉耐受度。

筋膜枪测评维度六：稳定性

稳定性差的产品在运行过程当中，枪头会大幅度的偏移，对握持感和最终按摩效果的影响特别明显，而且还可以通过筋膜枪的稳定性判断产品是否有很高的专业度，因为筋膜枪的稳定性与多种原因都有关，比如电机的质量、传动系统的精密度以及技术调校经验等。

结论：

优秀：未野

良好：nurtria、Artsmith、飞利浦、keep、小米

单纯的看稳定性，也能得知未野是一个专业度非常高的品牌，在电机质量以及结构精密度等方面都特别用心，产品拥有很高的稳定性，即使在最高档位的情况下，使用枪头也不会偏移，有效提高了按摩效果和使用体验感，而海博艾斯、云麦以及菠萝君三款筋膜枪都需要在这个维度上继续优化。

筋膜枪测评维度七：重量

筋膜枪要尽量选择轻便一些的，能够有效的提高握持感，但也不能选择重量过轻的产品，大量实验证明筋膜枪的重量为700克左右最为适宜长，时间持握也不会感觉到手累，而且在使用筋膜枪时又不用额外施加压力来增加产品的推力。

结论：

700克：未野

700克以上：Arsmith、海博艾斯、nurtria、GXA、云麦

700克以下：小米、飞利浦、keep、菠萝君

三、筋膜枪科普知识

深层肌肉和浅层肌肉的区别：

1、位置不同

浅层肌肉位于皮肤筋膜的下方，体积比较大，活动空间也较大；深层肌肉则处于浅层肌肉和筋膜的下面，体积较小，活动空间也比较小。

2、作用不同

浅层肌肉主要用于爆发力，而且容易疲劳，主要用于平时大范围的活动，比如走路、跑步、迈腿摆手等；深层肌肉的作用主要是耐力，用于维持人体姿势以及进行小范围的活动，比如颈部前侧肌肉群、臀部侧面臀中肌等。

3、唤醒方法不同

浅层肌肉进行日常肌肉主动收缩则可以被唤醒；而深层肌肉使用这样的方法则会优先启动浅层肌肉，因此在出现疲劳感的时候，要采取一些特殊的唤醒手段，比如使用筋膜枪。

下面是我邀请了不同体型的人群进行的测试，其中包括肌肉型、匀称型、偏瘦型，通过这些人的体验效果，让大家明白该选择什么样的筋膜枪。

然后一共使用了30分钟，大家的反应都差不多。

1、海博艾斯的击打力度非常强，打在小肌肉群上，每一种体型的人都感觉有疼痛感，而且工作噪音比较大，很容易分辨。

2、云麦的反馈还不错，震动感能够传递到深层，肌肉和筋膜在几分钟之后疲劳感就得到了缓解，但是档位数量较少，而且力度递增的速度过快。

3、小米、飞利浦等几款小枪的力度有些不够，感觉就像是在挠痒痒一样，就连日常的颈肩部放松效果也并不是很令人满意。

4、GXA、Artsmith和力度差不多，但是感觉力度会分散，力度的传导也并不能够一直保持程序，尤其是震感比较明显。

5、未野是大家反馈最好的一款产品，击打力度足够，在两分钟之内就使肌肉疲劳的感觉一扫而空，但同时又不会出现不舒服的情况，力度选择范围也很广泛，不同的人群可以选择不同的档位，比如偏瘦的人群选择三档以下即可，兼容性很好。

筋膜枪正确击打方式：

1、按照肌肉纹理击打

用筋膜枪进行击打时要按照肌肉纹理进行运行，如果不明白可以到网上查一些肌肉纹理图，简单的说大腿的肌肉是竖向的，胸部的肌肉是横向的。

2、慢慢移动

筋膜枪不能够在同一位置击打的时间过长，使用时要稍微带一些推力，然后慢慢的移动。

3、注意时间

大肌肉群的使用时间不能够超过2~3分钟，小肌肉群的使用时间不能够超过两分钟，每天叠加的使用时间不能够超过15~20分钟。

4、注意使用频率

筋膜枪一天最多使用1~2次，频繁的使用反而会增加肌肉和筋膜的负担，导致这些组织受损。

今天有关于筋膜枪推荐和筋膜枪测评以及科普知识的介绍，就到这里结束了，相信大家都会对筋膜枪有一定的了解，并且积累一些心得，在选购时不会再手忙脚乱了。