运动前，先看看体质

气虚体质

表现：气息低弱，脏腑功能弱，呼吸短促，头晕目眩，头重脚轻，没胃口。

推荐运动：健步走、慢跑

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阴虚体质

表现：阴液不足，身体阴气压不住阳气，怕热不怕冷，形体消瘦，脾气暴躁。

推荐运动：散步、瑜伽

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阳虚体质

表现：畏寒怕冷，手脚发凉，面色苍白，小便清长，疲倦乏力，大便溏薄。

推荐运动：慢跑、跳绳

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湿热体质

表现：面部油脂分泌旺盛，牙齿发黄、没光泽，舌苔发黄，口臭，牙龈肿痛。

推荐运动：羽毛球、爬山

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痰湿体质

表现：皮肤油腻、暗黄，痰多，体型偏肥胖，腹部赘肉较多，眼睑浮肿、有眼袋。

推荐运动：慢跑、跳舞

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血淤体质

表现：皮肤干燥、面色偏暗、容易疲劳、有血丝、舌头发暗、发紫，眼睛发青。

推荐运动：快步走、舞蹈

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气郁体质

表现：食欲偏差，心悸失眠、情绪低落，易怒，容易焦虑、内耗，闷闷不乐。

推荐运动：跑步、登山、静坐

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特禀体质

表现：易打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、流眼泪、易过敏、打喷嚏、易花粉过敏。

推荐运动：健身操、 瑜伽