“上热下寒”很多人都不知道怎么办--3步解决！

最近发现很多人对“上热下寒”没有什么概念，更不知道该怎么解决，今天带大家详细来“诊断”下，你有没有上热下寒的问题

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上热下寒的表现：

上热：

-心烦气躁，睡眠差

-脸上出油，起痘

-口干舌燥，喉咙干

-眼睛干涩，发红

-口腔溃疡，牙龈痛

下寒：

-下半身畏寒

-姨妈痛、量少

-小腹冷、腰腿冷

-腰膝软弱、浑身无力

-一吃凉的就拉肚子

上热下寒形成的原因：

-撑：吃东西吃的太撑，或者经常吃难消化的食物

-凉：吃太多西瓜，喝太多凉水、奶茶等

-懒：久坐缺少运动，上班一坐下就是七八个小时

-湿：湿气重，困住脾胃

-思：思伤脾，现代生活压力大，容易攀比，思虑多

上热下寒三步走：

1.先疏肝气

2.再健养脾胃

3.后引火温肾

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三个阶段养生茶饮集中汇总：

*疏顺肝气茶饮：

--菊葛泽颜茶

搭配：决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、桂花

作用：疏肝解郁、养肝护肝、清热解毒

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*健养脾胃茶饮：

--十味参苓茶

搭配：橘皮、白扁豆、薏米、甘草、山药、五指毛桃、莲子、茯苓、芡实、人参

作用：建和脾胃、温和养护、健脾利湿、养胃宁心

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*引火温S茶饮：

--十方益仁茶

搭配：山药、桑葚、红枣、玛咖粉、枸杞、益智仁、覆盆子、人参、黄精

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三款茶饮饮用很简单：取一个茶包放入300毫升热水中，焖泡3-5分钟即可饮用，茶包可反复冲泡直到无味