食客 篇零十一：食客：氨糖和软骨素是智商税吗？拯救关节你需要知道的那些事~

哈喽，大家好，我是吃不饱的食品君～

最近食品君遇到了一个小难题，正逢好友相约，凌晨小小爬了个海拔1400m的山。本以为身子骨正值“当打之年”，区区小山何足挂齿。谁知第二天之后，全身上下仿佛被封印在床上动弹不得，膝盖关节部位更是出现了疼痛的现象。食品君细细想来，除了爬山先前的热身运动没做好以外，更重要的是久坐办公室的小编没能经常锻炼，导致膝盖关节部位在爬山时承重增加，造成了一定的酸痛。

由此可见，关节养护问题已经不仅仅是在中老年人中出现，久坐办公室的青壮年打工人也有相关的困扰。尤其是久坐的打工人们，除了膝盖问题，颈椎、肩膀等问题也层出不穷。可见关节病年轻化是现在时代发展的一种趋势，重视关节的日常保健和运动后保养刻不容缓~

食品君今天就和大家唠一唠损害关节的行为有哪些？关节保健产品的相关成分有哪些？又有什么相关产品是值得我们购买的呢？

一、日常损害关节的那些事

如果把人体比作成一辆高级跑车，那关节就是跑车的各个零件。驾驶员的各种操作和车体的运转都会影响到跑车的寿命和零件的整体状态。我们在日常生活中哪些运动或者姿势是损害关节的呢？

（1）运动

像下山的时候，膝盖关节部位遭受到的压力往往是人体体重的6倍左右，使用登山杆或者下山注意速度会在很大程度减轻冲击。而除了日常我们所熟知的爬山运动以外，平时剧烈的跑步、上下楼等都是容易造成关节软组织损伤的运动。做运动之前除了热身活动关节以外，尽量穿戴护膝运动。

（2）姿势

生活中我们常见的舒服姿势有时候往往是最伤害我们的，平时我们坐下来习惯性的跷二郎腿不仅容易让膝盖关节变形，也会导致腿型变化、影响血液流通等问题出现。其次打工人午休弯腰驼背在桌子、以“葛优瘫姿势”在床上玩手机等情况都会对颈椎关节、腰背造成损伤。我们尽量选择平躺或放置护腰垫等措施来缓解或者分散重点部位的压力。

二、关节保健产品的相关成分

在我们自身关节发生疼痛的前提下，除了按照医生的叮嘱进行相应的治疗以外，我们还可以购置一些保健品进行辅助，食品君搜集了市面上针对关节保护的保健品常见成分，并来给大家讲一讲它们的作用，从而帮助大家更好地选购相关产品。

（1）氨糖

氨糖全称叫氨基葡萄糖，是人体关节软骨基质中合成蛋白聚糖所必需的物质，同时也是一种天然单糖。

氨糖可以在人体内结合其他物质并生成糖胺聚糖和透明质酸，其次还可以通过增加关节滑膜液的合成，一定程度上增加关节间润滑的程度，避免关节之间的磨损，降低关节炎的发生。同时补充氨糖还可以提高软骨细胞的代谢能力，增强其修复能力。

值得一提的是，全世界对于氨糖的把控不同，例如像在部分欧洲地区，氨糖是作为药物进行管控，而美国是将其作为保健品进行管理和使用，我们市面上所熟知的Move Free益节就是来自美国的保健品品牌。

（2）硫酸软骨素

硫酸软骨素是共价连接在蛋白质上形成蛋白聚糖的一类糖胺聚糖，简写可称为CS。主要存在于动物组织的细胞外基质和细胞表面。

硫酸软骨素在关节养护的作用主要是对关节软骨的增厚以及增加对关节软骨具有润滑功能的滑液，在体内与一定量的水分子相结合，起到滋润关节部位的作用，跟氨基葡萄糖是相辅相成的关系，具有促进软骨再生的作用。

（3）FruiteX-B 果糖硼酸钙

FruiteX-B属于纯素的矿物质化合物，与存在于蔬菜、水果、坚果中的天然化合物相同。近年来，随着美国对于该成分产品的不断研究和销售，该成分被验证在关节养护方面+改善关节健康方面具有重要作用。

（4）透明质酸

透明质酸又可称为玻尿酸，是D-葡萄糖醛酸及N-乙酰葡糖胺组成的双糖单位糖胺聚糖。

自从1934年美国首先从牛眼玻璃体中分离出该物质之后，人们发现其可以广泛的分布在人体关节滑液内，被誉为天然的保湿因子。其独特的分子结构和性质在人体内起到了重要作用，例如润滑关节、改善关节的活动能力。同时还具有协助水和电解质的转运及扩散的能力，在一定程度上对关节软骨起到保护作用。

（5）MSM二甲基砜

二甲基砜是一种有机硫合物，是人体胶原蛋白合成的必要物质。在人的皮肤、头发、指甲、骨骼、肌肉和各器官中都含有二甲基砜，也可简称为有机硫（MSM）。

这一成分一旦缺乏就会对身体健康造成不良影响，情况严重者更会发生疾病。与以上成分作用不同的是，其能够抑制神经网络传导的信息，从而达到止痛或者是消肿的作用。

三、相关产品推荐

食品君基于以上这几种有益于保护关节的相关产品成分，针对大家日常关节存在的问题，为大家推荐一款益节的金装氨糖~

首先是品牌，Schiff旭福成立于1936年，是美国老牌营养品品牌，旗下Move Free益节是专业关节健康品牌，在国内外口碑都很不错。并且市场验证了该一品牌的优质，在京东骨骼健康类目里面连续5年销售冠军。Move Free益节的氨糖系列主要有三款，以红色、绿色、蓝色包装区分。红瓶为基本款，绿瓶是在红瓶的基础上加入了MSM（二甲基砜）成分，本次食品君推荐的则是金装氨糖，在原先绿瓶的基础上为关节带来加倍的呵护力~

其次是在制作工艺方面，该产品中的软骨素成分，采用的是微分子专利技术，不但纯度高达99%，而且还提高了生物的可利用性，让吸收率提升了43%，更好的促进作用的发挥。

最后是成分方面，该款产品包含了1500mg的足量氨糖和750mg的专利软骨素、1500mg的MSM、216mg的果糖硼酸钙、3.3mg的透明质酸。不仅涵盖了保护关节的相关成分，且成分足量，具有润滑、舒缓、修护等多种作用，适合那些长时间伏案工作，关节经常感到僵硬、不适的打工人。

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食品君最后提醒大家，保健品不是药品，不能代替药物治疗疾病，如果身体不适，请及时就医哦~