过元宵，吃汤圆，减肥人士能不能吃汤圆？可能是你吃的姿势不对。

汤圆，别称“汤团”“浮元子”，是中华传统小吃的代表之一 。同时，也是元宵节所最具有特色的食物之一，也表达了古代人民对幸福生活的一种向往和期盼。现代这个传统在很多地方也延续下来了。

对于汤圆，很多人都知道其热量较高，不能多吃。因为汤圆是糯米和糖为主的食品，除了精白糯米粉含有大量淀粉之外，馅料中糖分也不少。所以汤圆虽然好吃，切莫贪吃哦。

对于减肥人士来说不是不能吃，注意以下事项，还是可以少量吃一点的。

1.煮汤圆的时候尽量不加糖水、酒糟，减少糖分摄入。

2.吃了汤圆要相应减少主食的摄入，汤圆也是以淀粉为主的。

3.不吃炸汤圆、炒汤圆，过油后汤圆的热量会增加不少。

4.吃汤圆一定要煮熟透，细嚼慢咽，并且一次不吃太多。

5.睡前3小时不吃汤圆，因为汤圆是糯米做的不容易消化，影响睡眠，还容易长肉。

6.不喝汤。煮过汤圆的汤里有很多融化的糖。

7.选择汤圆的时候尽量选择果仁、芝麻、豆沙等馅料的，这两年还有巧克力陷，咸肉陷，这种热量更高。

下面我们来看看减肥能吃的低卡汤圆，对于减肥人士来说也可以选择这种汤圆，减少热量摄入。

1.思念无糖黑芝麻汤圆

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这款采用的是木糖醇代糖，依旧甜蜜，但无需担心糖分过高，中老年吃也不错。

2. 荞麦木糖醇汤圆

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这款精选荞麦粗粮，添加木糖醇，不加蔗糖，口感不变，甜味不变，但更加健康，糖尿病人跟孕妇都可以吃。

3.天津大桥道无蔗糖黑芝麻口味馅料汤圆

天津大桥道无蔗糖黑芝麻口味馅料汤圆320g*1袋29.9元天猫超市去购买

这款是无蔗糖，芝麻口味，永远经典，解馋必备。

4. 金面杖400g*2袋荞麦木糖醇黑芝麻馅汤圆

金面杖400g*2袋荞麦木糖醇黑芝麻馅汤圆香甜软糯荞麦汤圆元宵速冻43.9元天猫精选去购买

这款是精选粗粮，添加木糖醇，放弃糯米粉作为汤圆皮原料，荞麦原料更加健康。

5. 大桥道汤圆醇香开心果馅料无蔗糖大汤圆

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赤藓糖醇代替白砂糖，无糖配方，开心果馅料，更加有特色。

虽然是无糖配方，但也不能贪吃哦。最后祝各位元宵快乐。

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