运动健身 篇一:居家低成本:那些可以做的健身锻炼(堪比私教)
写在前面:自律是最好的老师
现在互联网这么发达,只要想学,就没有做不到的事情,在小破站上也有很多健身教程,像韩小四就是一个可以跟的健身up主,
这个马甲线运动就很合适哦:
还有很多很火的比如帕梅拉,刘耕宏等等,大家都可以选择跟跳,达到健身的目的,坚持下来的话,比花几千几百请私教还要好的多哦。
而这些运动可以用得到的器材也很少,基本上就只需要一个,瑜伽垫
瑜伽垫很便宜,几十到几百不等,甚至几块的都有,看大家自己选择。
这里也给大家放一下我这边健身最近在用的瑜伽垫
还有各式各样可以选择
目前我是打卡第一天,给大家看一下我现在的体型,到后面一个月之后我会在做一个对比,这样看起来明显一点。
我的主要目的是增肌,减脂,我是瘦胖子,虽然九十来斤,但是体脂率很高,也属于偏瘦体型,不是很健康,这些天健身打卡下来,以后穿衣服也会更有气质,大家在家里每天把刷视频的半个小时抽出来,也可以改善腰椎还有脖子以及含胸驼背等等的问题哦
这个日记我会每天更新,记录成长,有想要健身的姐妹也可以一起打卡哦,每天拍照记录,到最后才能看出对比的效果
20元成本记录健身日记打卡day1(每日日记)
健身日记打卡day1(每日记录变化)
🎄购买目的🎄 瑜伽垫➕b站教程,比健身教练好使
商品名称: 瑜伽垫
实付金额:20
🏵️开箱体验🏵️很好用,现在开始练马甲线还有腰背,改善体态,捡起来之前拉下的
🌸外观设计🌸好看好用
👑产品特点👑 秋冬天是最适合健身的时候,大家加油锻炼呀
🌳使用体验🌳 满意
推荐指数: 5颗星
(请文明评论,不喜欢请划走,谢谢🙏只是日记记录健身进程)
目前我用到的器材不多,一个瑜伽垫一个哑铃,每天锻炼一个小时左右,很简单,也不会很累,也是一个解压方式,现在冬天大家在家里休息的时间都可以试一下:
健身第一天用到的健身设备
健身第一天用到的健身设备
🎄购买目的🎄 买回来锻炼
商品名称: 哑铃还有瑜伽垫
实付金额:214
🏵️开箱体验🏵️好沉,举不起来
🌸外观设计🌸 一看就很沉
👑产品特点👑 难度很大,需要挑战
🌳使用体验🌳 加油
推荐指数: 5颗星
后面在做一段时间的锻炼之后我会做一个简单的总结和教程推荐,以及一些好用的健身打卡软件,我们下期见啦!
Uranus7
校验提示文案
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