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天气寒冷,家有小学生,早餐尤其重要,热乎乎来一碗,真舒服

禾小荷 01-11 00:21 关注

天气寒冷,家有小学生,早餐尤其重要,热乎乎来一碗,真舒服

进入新年,天气实在是太冷了,早餐还是喜欢热乎乎的,这样才能抵御寒冷。尤其是家里还有个小学生,吃的暖暖的才行。因为天气太冷,也不想起的太早,用破壁机预约各种豆浆米糊或者粥,是第一选择。

天气寒冷,家有小学生,早餐尤其重要,热乎乎来一碗,真舒服

茯苓是一种中药材,可以入菜,煮粥时候放上几粒即可,养生又健康。吃的时候如果不喜欢它的口感,挑出来扔掉也行。茯苓有祛湿利水的功效,也能降血糖去胃酸,改善消化功能。茯苓虽然可以调理身体,但不要食用过量,尤其是糖尿病人最好不要吃。

家里买了小黄鸭破壁机,做豆浆做米糊煮养生粥都非常方便,容量刚刚好,适合3口之家。我最喜欢它的高颜值,还可以煮花茶,女生都要美美的呀!煮粥是用的炖煮功能,难煮的食材要提前浸泡。

天气寒冷,家有小学生,早餐尤其重要,热乎乎来一碗,真舒服

【红豆薏米茯苓养生粥】

食材:红豆半杯,薏米半杯,大米1杯,花生20克,茯苓适量,冰糖适量,枸杞适量。

做法:

天气寒冷,家有小学生,早餐尤其重要,热乎乎来一碗,真舒服

1、食材。茯苓的量不需要太多。

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2、红豆和薏米比较难煮,提前清水泡几个小时,会缩短煮的时间。

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3、食材都清洗干净,放入小黄鸭破壁机里。

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4、加水至高位水位线处,盖上盖子。

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5、选择炖煮功能,开始煮粥。煮了两个炖煮程序,共1个小时。

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6、最后加入枸杞和冰糖,就可以啦。

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1、枸杞等程序结束后加入。

2、冰糖可以给自己的口味添加,喜欢原味的粥就可以不加。

这个滋补美味的养生粥食谱您喜欢吗?欢迎文末交流。

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全部评论 (4)
wll1986
0
01-11 07:33

不做这些破壁机卖不出去了

冰草
0
01-11 03:45

一看就是熬不过两节课。。。

zqwise
0
01-11 02:41

真的不推荐粥,没有肉,热量低。

刘白嫖
0
01-11 00:50

粥里也加枸杞,过分了

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