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这游戏不仅能玩,还能健身!?

waka若 02-14 20:58 关注

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根据世界卫生组织的统计,全球大约有4亿人是肥胖症患者,而且这一数字还在增长。

而全球平均每年饿死的人口为300万。

不知是幸或不幸,当代最能威胁人类健康的疾病可能还不是绝症,而是肥胖、腰间盘突出等只要平时注意就能预防的疾病。

这游戏不仅能玩,还能健身!?

现代科技的进步,使得人们的生活条件越来越好。饥饿这个感觉离我们也越来越远,饿死这个概念更像是只在书籍或者新闻里才会出现的内容。等回过神来,肥胖已经成为当代人的大敌。更多的人开始注意食物中的卡路里,吃代餐,想尽办法减肥。等回过神来,越来越多的人腰背疼痛,需要长久依赖按摩和针灸才能稍微缓解。

这游戏不仅能玩,还能健身!?

等大学和工作以后,我最大的感受莫过于,比大学以前更容易胖了。仔细分析了一下,中小学时期有体育课,由于需要体考和为高考做准备,需要一个健康的身体,运动量都还挺大的。到了大学过后,就没体育课了,也没锻炼的自觉。等有了工作,每天三点一线的生活,工作完回到家已经很累了,更不想像学生时期那样运动。光吃不动,能不胖吗?

这游戏不仅能玩,还能健身!?

但像我这种阿宅,又没什么专业知识,也不想办健身卡,在了解到有健身游戏的时候,就决定在家运动了。

这里提到的健身游戏是switch平台上的体感游戏《舞力全开》和《有氧拳击》。因为已经买了这两个游戏,所以没有再买《健身环大冒险》。







需要的设备很简单,就一台switch和游戏就行。如果只是为了健身,那么买国行switch可能更好一些?毕竟有售后,健身环是真的便宜,尴舞也要上架,可以说很香了。然后就是为了防止跳动的动静影响到楼下,可以再买张瑜伽垫

这游戏不仅能玩,还能健身!?

运动前可以做一套热身运动,防止突然运动损伤肌肉韧带。想保持健康,运动时间半个小时就可以了,想减肥可以运动久一些。但也不要过量运动,我们只是想要健康,伤害身体就算了吧。

就运动量而言,个人觉得《有氧拳击》和《健身环大冒险》是大于《舞力全开》的。尴舞适合全身运动,专练腰椎可以考虑拳击。健身环还没试过,但听说有瑜伽,可以拉伸肌肉。具体可以参考下表:

这游戏不仅能玩,还能健身!?

秀一下我的游戏时长,虽然很菜,但尴舞和拳击加起来也快一百小时了呢!(野球的时长烦请无视)虽然没有多明显的减肥效果,但维持了身体健康,就成本和收获乐趣的性价比而言,还是很值的。

这游戏不仅能玩,还能健身!?

不管是在家里健身还是在外面锻炼,重要的是持之以恒,切忌操之过急。还是那句话,我们需要的是健康,而不是损伤。愿大家都能如愿以偿拥有健康的好身体,我是小若,我们下期见。

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全部评论 (15)
约翰胖雷尔
2
02-15 18:06

just dance、有氧拳击、zumba都是有氧运动,还是需要健身环,健身环里才能有无氧运动锻炼特定肌肉。结合起来很赞

张大妈隔壁老任
0
02-25 20:11
张大妈隔壁老任: 不是你不运动就胖,而是你老了,代谢慢了,认命吧 1
boreas1979: 代谢慢了难道不是应该更加强锻炼来弥补吗? 2

准确讲应该是通过提高身体肌肉比重

boreas1979
0
02-25 12:43
张大妈隔壁老任: 不是你不运动就胖,而是你老了,代谢慢了,认命吧 1

代谢慢了难道不是应该更加强锻炼来弥补吗?

waka若
0
02-23 00:02
值友6398713036: 尬舞得看兴趣才行。。。[喜极而泣]还有,玩这种运动类游戏之前一定要热身,一定! 1

哈,忘了。拳击里有热身,跟着做就行,尴舞热身是习惯了

值友6398713036
0
02-22 09:41

尬舞得看兴趣才行。。。[喜极而泣]还有,玩这种运动类游戏之前一定要热身,一定!

张大妈隔壁老任
0
02-22 09:27
张大妈隔壁老任: 不是你不运动就胖,而是你老了,代谢慢了,认命吧 1
waka若: 啊?为什么要这样想?人生很多事都是可以用积极态度去改变的。即使代谢变慢了,也可以通过运动来增加消耗?而且重要的难道不是保持身体健康吗? 2

啊,我说的有点悲观了……[黑线],实际上我每天耶巴蒂,莱维贝贝!

waka若
0
02-22 09:05
张大妈隔壁老任: 不是你不运动就胖,而是你老了,代谢慢了,认命吧 1

啊?为什么要这样想?人生很多事都是可以用积极态度去改变的。即使代谢变慢了,也可以通过运动来增加消耗?而且重要的难道不是保持身体健康吗?

张大妈隔壁老任
0
02-22 07:07

不是你不运动就胖,而是你老了,代谢慢了,认命吧

值友6102134872
0
02-19 22:13

1111111

waka若
0
02-16 01:03
数码子moe: 也买了just dance也买了有氧拳击,最后买了《健身环大冒险》[傻笑] 1
waka若: 这三个很经典了[傻笑] 2
展开隐藏评论
数码子moe: 然而现在都只玩健身环,有朋友来也就玩舞力全开,有氧拳击很少打开_(:з」∠>_ 3

嗯,所以这两个功能比较重合,也是因为考虑到这点就没再买健身环

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