这游戏不仅能玩，还能健身!?

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根据世界卫生组织的统计，全球大约有4亿人是肥胖症患者，而且这一数字还在增长。

而全球平均每年饿死的人口为300万。

不知是幸或不幸，当代最能威胁人类健康的疾病可能还不是绝症，而是肥胖、腰间盘突出等只要平时注意就能预防的疾病。

现代科技的进步，使得人们的生活条件越来越好。饥饿这个感觉离我们也越来越远，饿死这个概念更像是只在书籍或者新闻里才会出现的内容。等回过神来，肥胖已经成为当代人的大敌。更多的人开始注意食物中的卡路里，吃代餐，想尽办法减肥。等回过神来，越来越多的人腰背疼痛，需要长久依赖按摩和针灸才能稍微缓解。

等大学和工作以后，我最大的感受莫过于，比大学以前更容易胖了。仔细分析了一下，中小学时期有体育课，由于需要体考和为高考做准备，需要一个健康的身体，运动量都还挺大的。到了大学过后，就没体育课了，也没锻炼的自觉。等有了工作，每天三点一线的生活，工作完回到家已经很累了，更不想像学生时期那样运动。光吃不动，能不胖吗？

但像我这种阿宅，又没什么专业知识，也不想办健身卡，在了解到有健身游戏的时候，就决定在家运动了。

这里提到的健身游戏是switch平台上的体感游戏《舞力全开》和《有氧拳击》。因为已经买了这两个游戏，所以没有再买《健身环大冒险》。

需要的设备很简单，就一台switch和游戏就行。如果只是为了健身，那么买国行switch可能更好一些？毕竟有售后，健身环是真的便宜，尴舞也要上架，可以说很香了。然后就是为了防止跳动的动静影响到楼下，可以再买张瑜伽垫。

运动前可以做一套热身运动，防止突然运动损伤肌肉韧带。想保持健康，运动时间半个小时就可以了，想减肥可以运动久一些。但也不要过量运动，我们只是想要健康，伤害身体就算了吧。

就运动量而言，个人觉得《有氧拳击》和《健身环大冒险》是大于《舞力全开》的。尴舞适合全身运动，专练腰椎可以考虑拳击。健身环还没试过，但听说有瑜伽，可以拉伸肌肉。具体可以参考下表：

秀一下我的游戏时长，虽然很菜，但尴舞和拳击加起来也快一百小时了呢！（野球的时长烦请无视）虽然没有多明显的减肥效果，但维持了身体健康，就成本和收获乐趣的性价比而言，还是很值的。

不管是在家里健身还是在外面锻炼，重要的是持之以恒，切忌操之过急。还是那句话，我们需要的是健康，而不是损伤。愿大家都能如愿以偿拥有健康的好身体，我是小若，我们下期见。